Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sahurda Ne Yesek Tok Tutar
Sahurda ne yersek yiyelim mutlaka acıkacağız bunu hepimiz biliyoruz bilmiyorsak bilmemiz gerekli imagessahurdaneyesemtoktutar5ae89a2883e16png
Ama sağlıklı besinler yersek daha az acıkır daha sağlıklı oruc tutarızOzellikle sahur sofralarınızda uzmanların eksik etmemenizi onerdiği besinlerden bazılarını sizlerle paylaşacağız dikkatli bir şekilde beslenirseniz rahat ve cok fazla acıkmadan orucunuzu tutabilirsiniz
Sahur sofranızda eksik etmemeniz gereken besinlerden biri yumurta dır yağda pişirmediğiniz taktirde yumurta hem cok besleyicidir hemde sizi tok tutarCeviz,fındık,fıstık ve badem gibi kuruyemişleri sahurda tuketmeye calışın ozellikle yiyeceğiniz bi kac tane ceviz sizi tok tutacaktır
Yine sahur soframızın değişmeyen besinlerinden biri olan ekmek seciminizde esmer ekmeği secin tam buğday unu ile yapılan ekmek yemeyi tercih edinDilimlenmiş domates,salatalık yeşil biber maydonoz,taze nane tere roka gibi yeşillikleri eksik etmeyin sahur sofranızdanYağlı ve ağır yemeklerden uzak durun sizi tok tutmak şoyle dursun daha fazla acıkmanıza ve susamanıza nedne olacaktır ağır yemeklerZeytinyağlı yemekleri tercih edin
Protein ağırlıklı beslenmeye ozen gosterin yoğurt ve sut tuketin ozellikle komposto acık cay ve bol su icmeniz gunluk sıvı ihtiyacınızı karşılamaya yarıyacaktırBu şekilde beslenmenize ozen gosterdiğiniz taktirde daha az acıkacak ve daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız
Hayırlı Ramazanlar
ALT :wwwupluploadssahurdaneyesemtoktutar43516sahurdaneyesemtoktutar43516ALT
Sahurda ne yersek yiyelim mutlaka acıkacağız bunu hepimiz biliyoruz bilmiyorsak bilmemiz gerekli imagessahurdaneyesemtoktutar5ae89a2883e16png
Ama sağlıklı besinler yersek daha az acıkır daha sağlıklı oruc tutarızOzellikle sahur sofralarınızda uzmanların eksik etmemenizi onerdiği besinlerden bazılarını sizlerle paylaşacağız dikkatli bir şekilde beslenirseniz rahat ve cok fazla acıkmadan orucunuzu tutabilirsiniz
Sahur sofranızda eksik etmemeniz gereken besinlerden biri yumurta dır yağda pişirmediğiniz taktirde yumurta hem cok besleyicidir hemde sizi tok tutarCeviz,fındık,fıstık ve badem gibi kuruyemişleri sahurda tuketmeye calışın ozellikle yiyeceğiniz bi kac tane ceviz sizi tok tutacaktır
Yine sahur soframızın değişmeyen besinlerinden biri olan ekmek seciminizde esmer ekmeği secin tam buğday unu ile yapılan ekmek yemeyi tercih edinDilimlenmiş domates,salatalık yeşil biber maydonoz,taze nane tere roka gibi yeşillikleri eksik etmeyin sahur sofranızdanYağlı ve ağır yemeklerden uzak durun sizi tok tutmak şoyle dursun daha fazla acıkmanıza ve susamanıza nedne olacaktır ağır yemeklerZeytinyağlı yemekleri tercih edin
Protein ağırlıklı beslenmeye ozen gosterin yoğurt ve sut tuketin ozellikle komposto acık cay ve bol su icmeniz gunluk sıvı ihtiyacınızı karşılamaya yarıyacaktırBu şekilde beslenmenize ozen gosterdiğiniz taktirde daha az acıkacak ve daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız
Hayırlı Ramazanlar
ALT :wwwupluploadssahurdaneyesemtoktutar43516sahurdaneyesemtoktutar43516ALT
