Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sebzeli Pizza – 162 Kkal100g Tarifi İçin Malzemeler
*Tam buğday lavaşı 1 tane, yuvarlak (65 g)
*Fırınlanmış sebzeler (patlıcan, kabak, kırmızı biber, domates ) 150 g
*Ketçapdomates sosu 1 yemek kaşığı (15 g)
*Peynir (beyaz, labne, mozarella, sürmeli) 80 g
*Zeytin 810 tane (15 g), çekirdek alınmış, ufalanmış
*Taze yeşillik (dereotu, maydanoz, fesleğen, kekik ) 2 yemek kaşığı (5 g)
Sebzeli Pizza – 162 Kkal100g Tarifi Yapılışı 1*Porsiyon*(310 gram): *Kkal*502,72;*Protein*26,47*g;*Yag*23,08 g;*Karbonhidrat*45,67*g
Servis: 1 porsiyon
Zaman: 10 dakika + (sebze fırınlamak için 4560 dakika)
Offffffffff off offff, çok lezzetli!!! Onun üzerinde de çok sağlıklı! Besleyici! Pratik! Kolay! Daha fazla söylemek bir şey kalmadı! Bütün mevsim sebzelerden ve tam buğdaydan leziz bir şekilde faydalanın, eminim memnun kalırsınız
Mangal yaparken közlenmiş sebzeler sakın atmayın! Bir sonraki gün sabah güzel omlet veya öğlenakşam nefis pizzayı yapabilirsiniz!
1) Tıpkı ‘Somon pizzası gibi yapılış çok kolay! Fakat daha önce fırın sebzelerini hazırlanmamız lazım Ancak sebzeleri buharda, ızgarada pişirebilirsiniz, veya süzüp konserve olanları da kullanabilirsiniz Ama benim tavsiyem fırınlanmış olacak! Anlamak için denemelisiniz!
2) Lavaşı kuru geniş tavaya yerleştirin
3) Üzerine ketçapla gezdirin, sebzeleri, parçalanmış peyniri ve zeytinleri ekleyin ve son olarak ince ufalanmış yeşillikleri serpin
4) Kısık ateşi açın ve tavayı kapakla kapatıp peynir eriyinceye ve altı kızarıncaya kadar pişirin, yaklaşık 57 dakika Dikkat edin altı yanmasın!
5) Tavadan pizzayı alıp tahtada dilimleyin Roka, salata veya yoğurt sosu ile servis edebilirsiniz
Afiyet olsun!
*
*Tam buğday lavaşı 1 tane, yuvarlak (65 g)
*Fırınlanmış sebzeler (patlıcan, kabak, kırmızı biber, domates ) 150 g
*Ketçapdomates sosu 1 yemek kaşığı (15 g)
*Peynir (beyaz, labne, mozarella, sürmeli) 80 g
*Zeytin 810 tane (15 g), çekirdek alınmış, ufalanmış
*Taze yeşillik (dereotu, maydanoz, fesleğen, kekik ) 2 yemek kaşığı (5 g)
Sebzeli Pizza – 162 Kkal100g Tarifi Yapılışı 1*Porsiyon*(310 gram): *Kkal*502,72;*Protein*26,47*g;*Yag*23,08 g;*Karbonhidrat*45,67*g
Servis: 1 porsiyon
Zaman: 10 dakika + (sebze fırınlamak için 4560 dakika)
Offffffffff off offff, çok lezzetli!!! Onun üzerinde de çok sağlıklı! Besleyici! Pratik! Kolay! Daha fazla söylemek bir şey kalmadı! Bütün mevsim sebzelerden ve tam buğdaydan leziz bir şekilde faydalanın, eminim memnun kalırsınız
Mangal yaparken közlenmiş sebzeler sakın atmayın! Bir sonraki gün sabah güzel omlet veya öğlenakşam nefis pizzayı yapabilirsiniz!1) Tıpkı ‘Somon pizzası gibi yapılış çok kolay! Fakat daha önce fırın sebzelerini hazırlanmamız lazım Ancak sebzeleri buharda, ızgarada pişirebilirsiniz, veya süzüp konserve olanları da kullanabilirsiniz Ama benim tavsiyem fırınlanmış olacak! Anlamak için denemelisiniz!
2) Lavaşı kuru geniş tavaya yerleştirin
3) Üzerine ketçapla gezdirin, sebzeleri, parçalanmış peyniri ve zeytinleri ekleyin ve son olarak ince ufalanmış yeşillikleri serpin
4) Kısık ateşi açın ve tavayı kapakla kapatıp peynir eriyinceye ve altı kızarıncaya kadar pişirin, yaklaşık 57 dakika Dikkat edin altı yanmasın!
5) Tavadan pizzayı alıp tahtada dilimleyin Roka, salata veya yoğurt sosu ile servis edebilirsiniz
Afiyet olsun!
*
