Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Şeker hastaları icin en ideal diyet
imagessekerhastalariicindiyetonerisi5b105c5a47de4
Şeker hastasıysanız, doktorunuz biraz kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu soyleyecektir Son donemde yapılan araştırmalara gore kilo vermenin en iyi yolunu tespit edildi: Akdeniz tarzı beslenme
Reader's Digest dergisinde yer alan haberde, yapılan calışmada, şeker hastası 215 aşırı kilolu insan ya klasik, az yağlı diyet ya da Akdeniz tarzı beslenmeyi (zeytinyağı, sebze, tam tahıllar, balık ve kumes hayvanları) uyguladığı belirtiliyor 4 yıl sonra, her iki grup da hemen hemen aynı kiloyu verdiler Ancak, Akdeniz diyeti yapanların sadece yuzde 44'unun şeker hastalığı ilaclarına ihtiyacı olurken, az yağlı diyet uygulayanların ise yuzde 70'i ilac kullanıyordu
Harvard Tıp Okulu'ndan Doc Dr Dariush Mozaffarian , Akdeniz diyetinin sağlıklı gıdalarla dolu olduğunu ve yağı azaltılmış yiyeceklere dayanmadığını soyluyor İşte kan şekerinize yardımcı olacak ve Akdeniz tarzı beslenmede bulunan gıdalar:
Bunları az tuketin: Sığır eti, kuzu eti, tereyağı, margarin, yağı azaltmış kurabiyeler, yumurta, yağsız yoğurt, az yağlı Amerikan, Cheddar veya İsvicre peyniri, fırında kozlenmiş patates, ekmek ve pirinc
Bunlardan daha fazla tuketin: Balık, kumes hayvanları, fasulye, sızma zeytin yağı, soya ve kanola gibi diğer bitkisel yağlar, taze meyve, butun yumurta, kaymaklı yoğurt, Parmesan ya da keci peyniri, şifalı otlarla kavrulmuş ya da sotelenmiş ve uzerine zeytinyağı gezdirilmiş sebzeler
imagessekerhastalariicindiyetonerisi5b105c5a47de4
Şeker hastasıysanız, doktorunuz biraz kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu soyleyecektir Son donemde yapılan araştırmalara gore kilo vermenin en iyi yolunu tespit edildi: Akdeniz tarzı beslenme
Reader's Digest dergisinde yer alan haberde, yapılan calışmada, şeker hastası 215 aşırı kilolu insan ya klasik, az yağlı diyet ya da Akdeniz tarzı beslenmeyi (zeytinyağı, sebze, tam tahıllar, balık ve kumes hayvanları) uyguladığı belirtiliyor 4 yıl sonra, her iki grup da hemen hemen aynı kiloyu verdiler Ancak, Akdeniz diyeti yapanların sadece yuzde 44'unun şeker hastalığı ilaclarına ihtiyacı olurken, az yağlı diyet uygulayanların ise yuzde 70'i ilac kullanıyordu
Harvard Tıp Okulu'ndan Doc Dr Dariush Mozaffarian , Akdeniz diyetinin sağlıklı gıdalarla dolu olduğunu ve yağı azaltılmış yiyeceklere dayanmadığını soyluyor İşte kan şekerinize yardımcı olacak ve Akdeniz tarzı beslenmede bulunan gıdalar:
Bunları az tuketin: Sığır eti, kuzu eti, tereyağı, margarin, yağı azaltmış kurabiyeler, yumurta, yağsız yoğurt, az yağlı Amerikan, Cheddar veya İsvicre peyniri, fırında kozlenmiş patates, ekmek ve pirinc
Bunlardan daha fazla tuketin: Balık, kumes hayvanları, fasulye, sızma zeytin yağı, soya ve kanola gibi diğer bitkisel yağlar, taze meyve, butun yumurta, kaymaklı yoğurt, Parmesan ya da keci peyniri, şifalı otlarla kavrulmuş ya da sotelenmiş ve uzerine zeytinyağı gezdirilmiş sebzeler
