Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
ÇOK ŞEKER TÜKETİMİ ŞEKER ILLETI YAPARMI ?
Bu yanlış bir malumat olarak kabul edilir. Besinlerle alınan şekerlerin, diyabete neden olmadığı bildirilmektedir.
Şeker illetine yakalanma mümkünlüğü, tükettiğiniz şeker ölçüsünden fazla günlük aldığınız yekun karbonhidrat ve kuvvet .miktarına bağlıdır
1-Fazla kalorili beslenmek kilo alımına neden olur. Ziyade kilo da kişinin diyabete yakalanma riskini arttırır.
2-Fazla şekerli - saf karbonhidratlı ve beyaz unlu beslenme vücut insülin direncini bozabilir.Bu da diyabet vb illetlerin oluşumu için hayli değerli bir etkendir.
Tatlılara düşkün biriyseniz, işiniz zordur. Tatlı tutkunlarının kilolarını yönetmekte zorlandıkları, diş çürükleri ve hipoglisemi başta olmak üzere birtakım sıhhat sorunlarına daha kolay yakalandıkları bilinir.
Tatlılar, yalnızca kendi kalorileri ile değil, yemek yemenin zevkini artırmaları nedeniyle de kilo problemini tetikler ve dolaylı bir halde beslenme bozukluğuna yol açar.
. ŞIDDETLI TATLI TÜKETMEK TEHLİKELİ Mİ
Şeker hatalığına yakalanma olasılığınız, tükettiğiniz şeker ölçüsüyle yalnızca bir noktada ilişkilidir. Şayet, çokça ölçüde şeker kullanır ve bu nedenle haddinden fazla kilolu ve şişman biri haline gelirseniz, şeker hastası olmanız kolaylaşır. Yani genetik olarak şeker hastası olmaya eğilimli biriyseniz, diyabete yakalanma riskiniz de yediğiniz şekerden çok yaş artışı, şişmanlık ve geçirdiğiniz birtakım marazlara bağlıdır.
EKŞİ ELMAYA, TATSIZ ARMUDA GÜVENMEYİN
Şayet şeker hastasıysanız, tükettiğiniz karbonhidrat ve şekerin kaynağını değil ölçüsünü sorgulamalısınız. Ekşi elmadan, tatsız armuttan yahut baldan kazandığınız şekerin, çaya eklediğiniz şekerden farklı olmadığını unutmamalısınız
Kısa devirde ziyade ölçüde şeker tüketiminin, hipoglisemiyi yani kan şekerinin aniden düşmesi derdini tetikleyebileceği korkusu daima vardır. Şekerli besinlerin süratli ve ziyade ölçüde tüketimini takiben, kimi bireylerin baş ağrısı, uyku hali, yorgunluk, çarpıntı yahut sonluluk üzere hipoglisemi semptomları yaşadıkları bilinmektedir. Bu insanlarda çok şeker ve şeker yüklü besinleri takiben, pankreas çok çokça insülin salgılamakta ve bunun sonucunda da kan şekeri süratle sıradanın altına düşmektedir. Lakin yemekten iki-dört saat evvel ortaya çıkan bu durumun, sanıldığı kadar sık görülen bir sorun olmadığı bilinmektedir. Hasılı, şayet önemli bir insülin salgılama bozukluğu yaşamıyorsanız, şeker tüketimi de hipoglisemiyi kolay kolay tetiklemez.
ZERZEVATIN TAZESİ, MEYVENİN OLGUNU UYGUNDUR
Tatlı tüketimini, yalnızca toz ve kesme şeker yemek üzere düşünmemelisiniz. Şeker yalnızca balda, pekmezde, reçelde de bulunmaz. Gün uzunluğu tükettiğimiz tatlı meşrubatlarda, süt, yoğurt, ekmek, bisküvi, galetalarda, dahası meyve ve sebzelerde bol ölçüde şeker mevcuttur. Şeker, birtakım besinlerde doğal olarak vardır, kimilerine tat, lezzet, yapı ve hacim oluşturması nedeniyle sonradan eklenir.
Sırası gelmişken size küçük bir mutfak tüyosu verelim: Sebzelerin genç ve taze olanlarını, meyvelerin en olgunlarını tüketmeye çalışın. Meyveler olgunlaştıkça, taşıdıkları karbonhidratları şekere dönüştürmekte ve bu nedenle tatlanmaktadır. Sebzeler olgunlaşmadan evvel daha tatlıdır, olgunlaştıkça şekerlerinden nişasta yapılmaktadır. Meyveleri olgunlaştığı vakit yemeye, zerzevatları çok uzun vade depolamadan tüketmeye itina gösterin.
Hepimizin riskimiz olsun yahut olmasın illetlerden korunmak, sağlıklı ve uzun bir hayat için rafine edilmemiş eserler içeren bir beslenmeprogramını birebir hengamda da daha hareketli bir ömür biçimini benimsemeliyiz
Bu yanlış bir malumat olarak kabul edilir. Besinlerle alınan şekerlerin, diyabete neden olmadığı bildirilmektedir.
Şeker illetine yakalanma mümkünlüğü, tükettiğiniz şeker ölçüsünden fazla günlük aldığınız yekun karbonhidrat ve kuvvet .miktarına bağlıdır
1-Fazla kalorili beslenmek kilo alımına neden olur. Ziyade kilo da kişinin diyabete yakalanma riskini arttırır.
2-Fazla şekerli - saf karbonhidratlı ve beyaz unlu beslenme vücut insülin direncini bozabilir.Bu da diyabet vb illetlerin oluşumu için hayli değerli bir etkendir.
Tatlılara düşkün biriyseniz, işiniz zordur. Tatlı tutkunlarının kilolarını yönetmekte zorlandıkları, diş çürükleri ve hipoglisemi başta olmak üzere birtakım sıhhat sorunlarına daha kolay yakalandıkları bilinir.
Tatlılar, yalnızca kendi kalorileri ile değil, yemek yemenin zevkini artırmaları nedeniyle de kilo problemini tetikler ve dolaylı bir halde beslenme bozukluğuna yol açar.
. ŞIDDETLI TATLI TÜKETMEK TEHLİKELİ Mİ
Şeker hatalığına yakalanma olasılığınız, tükettiğiniz şeker ölçüsüyle yalnızca bir noktada ilişkilidir. Şayet, çokça ölçüde şeker kullanır ve bu nedenle haddinden fazla kilolu ve şişman biri haline gelirseniz, şeker hastası olmanız kolaylaşır. Yani genetik olarak şeker hastası olmaya eğilimli biriyseniz, diyabete yakalanma riskiniz de yediğiniz şekerden çok yaş artışı, şişmanlık ve geçirdiğiniz birtakım marazlara bağlıdır.
EKŞİ ELMAYA, TATSIZ ARMUDA GÜVENMEYİN
Şayet şeker hastasıysanız, tükettiğiniz karbonhidrat ve şekerin kaynağını değil ölçüsünü sorgulamalısınız. Ekşi elmadan, tatsız armuttan yahut baldan kazandığınız şekerin, çaya eklediğiniz şekerden farklı olmadığını unutmamalısınız
Kısa devirde ziyade ölçüde şeker tüketiminin, hipoglisemiyi yani kan şekerinin aniden düşmesi derdini tetikleyebileceği korkusu daima vardır. Şekerli besinlerin süratli ve ziyade ölçüde tüketimini takiben, kimi bireylerin baş ağrısı, uyku hali, yorgunluk, çarpıntı yahut sonluluk üzere hipoglisemi semptomları yaşadıkları bilinmektedir. Bu insanlarda çok şeker ve şeker yüklü besinleri takiben, pankreas çok çokça insülin salgılamakta ve bunun sonucunda da kan şekeri süratle sıradanın altına düşmektedir. Lakin yemekten iki-dört saat evvel ortaya çıkan bu durumun, sanıldığı kadar sık görülen bir sorun olmadığı bilinmektedir. Hasılı, şayet önemli bir insülin salgılama bozukluğu yaşamıyorsanız, şeker tüketimi de hipoglisemiyi kolay kolay tetiklemez.
ZERZEVATIN TAZESİ, MEYVENİN OLGUNU UYGUNDUR
Tatlı tüketimini, yalnızca toz ve kesme şeker yemek üzere düşünmemelisiniz. Şeker yalnızca balda, pekmezde, reçelde de bulunmaz. Gün uzunluğu tükettiğimiz tatlı meşrubatlarda, süt, yoğurt, ekmek, bisküvi, galetalarda, dahası meyve ve sebzelerde bol ölçüde şeker mevcuttur. Şeker, birtakım besinlerde doğal olarak vardır, kimilerine tat, lezzet, yapı ve hacim oluşturması nedeniyle sonradan eklenir.
Sırası gelmişken size küçük bir mutfak tüyosu verelim: Sebzelerin genç ve taze olanlarını, meyvelerin en olgunlarını tüketmeye çalışın. Meyveler olgunlaştıkça, taşıdıkları karbonhidratları şekere dönüştürmekte ve bu nedenle tatlanmaktadır. Sebzeler olgunlaşmadan evvel daha tatlıdır, olgunlaştıkça şekerlerinden nişasta yapılmaktadır. Meyveleri olgunlaştığı vakit yemeye, zerzevatları çok uzun vade depolamadan tüketmeye itina gösterin.
Hepimizin riskimiz olsun yahut olmasın illetlerden korunmak, sağlıklı ve uzun bir hayat için rafine edilmemiş eserler içeren bir beslenmeprogramını birebir hengamda da daha hareketli bir ömür biçimini benimsemeliyiz
