Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Selülit Nedir ?
Vücuttaki portakal kabuğu görünümü , sıkışmış yağ hücrelerinden kaynaklanıyor Yağ hücreleri cildin altında, bono dokusu aralarında sıkışıyor Tahvil dokusu arasına sıkışmış yağ hücreleri de yüzeye içten itilince ciltte pütürlü bir görünüm ortaya çıkıyor Kalıtımsal akıntı, özellikle östrojen seviyesinin oluşturduğu dolaşım bozukluğu gibi hormonal nedenler, kilo almak ve çalışma yapmamak, ilerleyen yaşla birlikte cilt altı tahvil dokusunun zayıflaması, hamilelik ve yanlış beslenme gibi öyle fazla neden selülit oluşumuna neden oluyor
SELÜLİTLE SAVAŞAN BESİNLER
Beslenme ve Perhiz Uzmanı Aysu Aydının, aşağı bulunan besinlerden her gün asgari üçünü tüketmeye itina gösterilmesi önerisinde bulunuyor
SOYA:
Soya, içeriğinde bulunan fitoöstrojenle östrojenin görevini taklit ediyor Fakat östrojenin reseptörlerine bağlanmadığı için kolajenin yıkılmasını önlüyor Öğünlerinizde çoğunlukla et ya da tavuk yerine 3 adet soya köftesi veya bir porsiyon soya fasulyesi tüketin
ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ, TOZ KAKAO:
İçeriğinde bioflavonoid olan bu besinler kolajeni yıkan enzimleri bloke ediyor ve tahvil dokusuna destek oluyorlar Üzüm çekirdeği ve toz kakao bu maddeden varlıklı besinlerden
MAYDANOZ, BROKOLİ, KARNABAHAR, PORTAKAL:
Varlıklı bir antioksidan olan C vitamini kolajen yapımında önemli bir rol oynuyor Böylece cilt altındaki bono dokusunu güçlendiriyor C vitamininden zengin olan brokoli, turunçgiller, maydanoz, yeşil biber ve karnabahar gibi sebze ve meyveler sofranızda oldukça çok bulunsun Örneğin, her sabahtan kahvaltıda bolca maydanoz veya yeşil biber tüketebilirsiniz Öğle ve akşam yemeklerinizde de C vitamininden zengin besinleri katiyen ihmalkârlık etmeyin
SU:
Bol su içmek kan dolaşımının düzenlenmesini sağlıyor ve ödemin oluşmasını önlüyor Hem yağ hücrelerinin emilimini karşılamak gibi manâlı bir rol de üstleniyor Günde asgari 253 litre su içmeye itina gösterin
KUŞKONMAZ, BEYAZ VE KARA LAHANA:
Ödem söktürücü ve toksin atma özelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sıkça yer almalı Toksin atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz Bunun için; kaynayan yarım litre suda 56 adet beyaz lahana yaprağını parçalamadan, ağzı kapalı bir tencerede hafif ateşte 10 dakika haşlayın Sabahleyin ve akşam elde etmek üzere günde 2 kez aç veya tok karnına birer su bardağı için Kürü 5 gün her tarafında ve her seferinde tekrar hazırlayarak uygulayın 3 gün ara verdikten daha sonra küre 5 gün daha devam edin
KETEN TOHUMU:
Omega 3 yağ asidinden varlıklı olan keten tohumu damarları genişleterek kan dolaşımını rahatlamasına katkıda bulunuyor Her sabahleyin kalktıktan daha sonra 23 tatlı kaşığı öğütülmemiş keten tohumu yiyin İsterseniz, keten tohumunu yoğurtla karıştırarak da tüketebilirsiniz
SOĞAN VE SARIMSAK:
Kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasını sağlıyorlar Her gün yemeklerinizde ve salatalarınızda bu ikiliden bolca bulunsun
ANANAS:
İçeriğinde yer alan bromelain enzimi doğruca yağ hücrelerinin çevresini saran deforme olmuş kolajen dokuyu parçalıyor ve yağların depolanmasını önlüyor Ayrıca bölgesel ödemi de engelliyor Bu etkileri baştan sona selülit oluşumunu önleyen olağanüstü besinler arasında yer alıyor Her gün bir ince dilim taze ananas yemeyi ihmal etmeyin
ZENCEFİL:
Kanı inceltici fonksiyonu doğru dolaşımı rahatlatıyor Her gün 56 kibrit çöpü biçiminde kestiğiniz zencefili çayınızın içine katabilirsiniz
*
Vücuttaki portakal kabuğu görünümü , sıkışmış yağ hücrelerinden kaynaklanıyor Yağ hücreleri cildin altında, bono dokusu aralarında sıkışıyor Tahvil dokusu arasına sıkışmış yağ hücreleri de yüzeye içten itilince ciltte pütürlü bir görünüm ortaya çıkıyor Kalıtımsal akıntı, özellikle östrojen seviyesinin oluşturduğu dolaşım bozukluğu gibi hormonal nedenler, kilo almak ve çalışma yapmamak, ilerleyen yaşla birlikte cilt altı tahvil dokusunun zayıflaması, hamilelik ve yanlış beslenme gibi öyle fazla neden selülit oluşumuna neden oluyor
SELÜLİTLE SAVAŞAN BESİNLER
Beslenme ve Perhiz Uzmanı Aysu Aydının, aşağı bulunan besinlerden her gün asgari üçünü tüketmeye itina gösterilmesi önerisinde bulunuyor
SOYA:
Soya, içeriğinde bulunan fitoöstrojenle östrojenin görevini taklit ediyor Fakat östrojenin reseptörlerine bağlanmadığı için kolajenin yıkılmasını önlüyor Öğünlerinizde çoğunlukla et ya da tavuk yerine 3 adet soya köftesi veya bir porsiyon soya fasulyesi tüketin
ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ, TOZ KAKAO:
İçeriğinde bioflavonoid olan bu besinler kolajeni yıkan enzimleri bloke ediyor ve tahvil dokusuna destek oluyorlar Üzüm çekirdeği ve toz kakao bu maddeden varlıklı besinlerden
MAYDANOZ, BROKOLİ, KARNABAHAR, PORTAKAL:
Varlıklı bir antioksidan olan C vitamini kolajen yapımında önemli bir rol oynuyor Böylece cilt altındaki bono dokusunu güçlendiriyor C vitamininden zengin olan brokoli, turunçgiller, maydanoz, yeşil biber ve karnabahar gibi sebze ve meyveler sofranızda oldukça çok bulunsun Örneğin, her sabahtan kahvaltıda bolca maydanoz veya yeşil biber tüketebilirsiniz Öğle ve akşam yemeklerinizde de C vitamininden zengin besinleri katiyen ihmalkârlık etmeyin
SU:
Bol su içmek kan dolaşımının düzenlenmesini sağlıyor ve ödemin oluşmasını önlüyor Hem yağ hücrelerinin emilimini karşılamak gibi manâlı bir rol de üstleniyor Günde asgari 253 litre su içmeye itina gösterin
KUŞKONMAZ, BEYAZ VE KARA LAHANA:
Ödem söktürücü ve toksin atma özelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sıkça yer almalı Toksin atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz Bunun için; kaynayan yarım litre suda 56 adet beyaz lahana yaprağını parçalamadan, ağzı kapalı bir tencerede hafif ateşte 10 dakika haşlayın Sabahleyin ve akşam elde etmek üzere günde 2 kez aç veya tok karnına birer su bardağı için Kürü 5 gün her tarafında ve her seferinde tekrar hazırlayarak uygulayın 3 gün ara verdikten daha sonra küre 5 gün daha devam edin
KETEN TOHUMU:
Omega 3 yağ asidinden varlıklı olan keten tohumu damarları genişleterek kan dolaşımını rahatlamasına katkıda bulunuyor Her sabahleyin kalktıktan daha sonra 23 tatlı kaşığı öğütülmemiş keten tohumu yiyin İsterseniz, keten tohumunu yoğurtla karıştırarak da tüketebilirsiniz
SOĞAN VE SARIMSAK:
Kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasını sağlıyorlar Her gün yemeklerinizde ve salatalarınızda bu ikiliden bolca bulunsun
ANANAS:
İçeriğinde yer alan bromelain enzimi doğruca yağ hücrelerinin çevresini saran deforme olmuş kolajen dokuyu parçalıyor ve yağların depolanmasını önlüyor Ayrıca bölgesel ödemi de engelliyor Bu etkileri baştan sona selülit oluşumunu önleyen olağanüstü besinler arasında yer alıyor Her gün bir ince dilim taze ananas yemeyi ihmal etmeyin
ZENCEFİL:
Kanı inceltici fonksiyonu doğru dolaşımı rahatlatıyor Her gün 56 kibrit çöpü biçiminde kestiğiniz zencefili çayınızın içine katabilirsiniz
*
