Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Selülit Oluşumunu Önlemek
Selülit Oluşumunu Nasıl Önlerim
Selülit Oluşumu
Selülitlerden kurtulmak
Esas ve basit kurallara uyarı ederek, sağlıklı beslenerek selülitlerle vedalaşabilir, yanınıza yaklaşmasına izin vermeyebilirsiniz
Selülit oluşumunu önlemek ve yeni başlayan selülitleri yok etmek için öncelikli hedefiniz sağlıklı besin olmalıdır
Günde 1,5 litre sıvı tüketmelisiniz Su, soda, ıhlamur, yeşil dere gibi sağlıklı içecekler seçim edebilirsiniz
Gazlı içecek, fazla sayıda kahve, nehir gibi içeceklerden uzaktan durmanızda avantaj vardır
Içecek seçiminde tuz oranı yüksek olanları beslenme planınızda en üye indirmelisiniz Turşu suyu, şalgam suyu gibi tuz içecekler vücuttaki suyun tutulup ödem ve selülit oluşmasına zemin hazırlayabilir
Gıda seçiminde doğal ve evde hazırlanmış yiyecekleri seçim edebilirsiniz Salam, sosis, pastırma gibi ayrıca yağlı keza de bitmiş gıdalar genel gövde sağlığı için risk oluştururken selülit sorununu da tetiklemektedir
Evinizde yemek hazırlarken kullandığınız yağ türüne uyarı etmelisiniz Kalorisi düşük ve dinç bitki yağları selülitle savaş döneminde yardımcınız olacaktır
Besin planınızı oluştururken tüm gıda gruplarından tüketmeye çalışın Et grubunda yağsız tavuk, hindi ve deniz ürünlerini tercih edebilirsiniz Öğle ve akşam yemeklerinizde eksik yağlı salatalar harcamak hem fit kalmanızı ayrıca de sindirim sisteminizin uyumlu çalışmasını sağlayacaktır
Beslenmenizde gereken düzenlemeleri yaptıktan sonra en önemli adım harekete geçmektir Her gün tempoyu birazcık daha artırarak yürüyüş yapın Size en fazla avantaj sağlayacak olan açık hava yürüyüşleridir Özellikle bulunduğumuz mevsimde sabahleyin erken veya akşam saatlerinde en düşük yarım saat yürüyüş yapma fırsatını kaçırmayın!
Selülitlerden kurtulmak, fit kalmak için dans etmenin etkili ve eğlenceli gücünden faydalanabilirsiniz
Dans ederken bütün kaslarınız çalışacak, kan dolaşımınız hızlanacaktır Sevdiğiniz bir müzik türünü açıp evinizde dans edin Keza masrafsız hem de eğlenceli yöntemle güzelleşmenin tadını çıkarın
Özel Baskı *
Selülit Oluşumunu Nasıl Önlerim
Selülit Oluşumu
Selülitlerden kurtulmak
Esas ve basit kurallara uyarı ederek, sağlıklı beslenerek selülitlerle vedalaşabilir, yanınıza yaklaşmasına izin vermeyebilirsiniz
Selülit oluşumunu önlemek ve yeni başlayan selülitleri yok etmek için öncelikli hedefiniz sağlıklı besin olmalıdır
Günde 1,5 litre sıvı tüketmelisiniz Su, soda, ıhlamur, yeşil dere gibi sağlıklı içecekler seçim edebilirsiniz
Gazlı içecek, fazla sayıda kahve, nehir gibi içeceklerden uzaktan durmanızda avantaj vardır
Içecek seçiminde tuz oranı yüksek olanları beslenme planınızda en üye indirmelisiniz Turşu suyu, şalgam suyu gibi tuz içecekler vücuttaki suyun tutulup ödem ve selülit oluşmasına zemin hazırlayabilir
Gıda seçiminde doğal ve evde hazırlanmış yiyecekleri seçim edebilirsiniz Salam, sosis, pastırma gibi ayrıca yağlı keza de bitmiş gıdalar genel gövde sağlığı için risk oluştururken selülit sorununu da tetiklemektedir
Evinizde yemek hazırlarken kullandığınız yağ türüne uyarı etmelisiniz Kalorisi düşük ve dinç bitki yağları selülitle savaş döneminde yardımcınız olacaktır
Besin planınızı oluştururken tüm gıda gruplarından tüketmeye çalışın Et grubunda yağsız tavuk, hindi ve deniz ürünlerini tercih edebilirsiniz Öğle ve akşam yemeklerinizde eksik yağlı salatalar harcamak hem fit kalmanızı ayrıca de sindirim sisteminizin uyumlu çalışmasını sağlayacaktır
Beslenmenizde gereken düzenlemeleri yaptıktan sonra en önemli adım harekete geçmektir Her gün tempoyu birazcık daha artırarak yürüyüş yapın Size en fazla avantaj sağlayacak olan açık hava yürüyüşleridir Özellikle bulunduğumuz mevsimde sabahleyin erken veya akşam saatlerinde en düşük yarım saat yürüyüş yapma fırsatını kaçırmayın!
Selülitlerden kurtulmak, fit kalmak için dans etmenin etkili ve eğlenceli gücünden faydalanabilirsiniz
Dans ederken bütün kaslarınız çalışacak, kan dolaşımınız hızlanacaktır Sevdiğiniz bir müzik türünü açıp evinizde dans edin Keza masrafsız hem de eğlenceli yöntemle güzelleşmenin tadını çıkarın
Özel Baskı *
