Selulit Onleyici Yiyecekler

Selulit probleminde en etkili sonucu almak icin sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, duzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaşam bicimiyle, kapsamlı bir program uygulamalıyız Cunku selulit, hormonal değişimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, stres, dengesiz beslenme gibi bircok etkenin sonucunda ortaya cıkan bir cilt problemi

Adım adım selulitlere cozum programı

• Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin
• Selulitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın
• Beslenmenizi inceleyin Alışverişe gidin Selulitleri onleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tuketmeye calışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan cıkartın
• Stresi azaltmak icin yaşam şeklinizi değiştirmeye calışın
• Bol bol su icin

Sizin selulitiniz hangi seviyede?

1 derece: Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında gorunen
2 derece: Cildin yuzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz cukurlanma gorunen
3 derece: Dışarıdan ileri derecede cukurlanma ve cokme gorunen
4 derece: Bariz cukurlanma ve coken bolgelerde cizgilenme gorunen ve zaman zaman ağrı yapan

Uzak durulması gereken yiyecekler:

• Yağlı kırmızı et, sosis, soğuş etler vs
• Kumes hayvanları ve balığın kızarmış hal
• Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
• Tam yağlı yoğurt, sut
• Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve joleleri ve receller
• Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
• Konserve sebzeler (domates urunleri dışında) Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinc, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan
unlu gıdalar, rafine baklagiller
• Tereyağı, mayonez

Tuketilmesi gereken yiyecekler

• Fasulye, mercimek, bezelye
• Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
• Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)
• Yumurta beyazı
• Soya sutu (kalsiyum eklenmiş), yağsız sut
• Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
• Keten tohumu
• Tum meyve ve sebzeler
• Kuru meyveler, yemişler
• Zeytinyağı