Seren Serengil Diyeti

Seren Serengil Diyeti

İnanılmaz bir şekilde zayıflamış bence de cok iyi olmuş imagesserenserengildiyeti5ad55452e01f1gif

İşte o diyet

imagesserenserengildiyeti5ad5545446466

Sabahları yulaf yiyorum Tatlı ihtiyacımı karşılamak icin de yulafın uzerine yabanmersini, yoğurt ve tarcın koyuyorum Ara oğun olarak saat 1100'de kereviz, enginar gibi sebze sularını karıştırıp 2 bardak iciyorum Oğlen 1200'de sebze koftesi ve karides salatasını ciğ ciğ yiyorum Diyet programımda asla pişmiş bir şey yok Hayatımda ilk kez ciğ enginar yedim Saat 1600'da yeniden 2 bardak sebze suyumu iciyorum Ayrıca gunde 3 litre su tuketiyorum Akşam 1830'da buharda pişirilmiş balık yiyorum Gece yarısı ise yeniden iki bardak sebze suyu iciyorum Yani toplamda altı bardak sebze suyu icmiş oluyorum Tum bunların yanında duzenli olarak spor yapıyorum Gune, sabah 0830'da 45 dakika yuruyerek başlıyorum 10 dakika da bisiklete biniyorum Ara oğunden sonra 2 saat serbest vaktim var, o sırada da yuzuyorum Saat 1700'de ozel hoca eşliğinde su sporu yapıyorum