Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Tuz Tüketimi
Yüksek tuz oranına sahip yemeklerden uzak durmanız kalp sağlınız açısından değerlidir. Günlük almanız gerekenden fazla alınan tuz kalp damar ve böbrek rahatsızlıklarına neden olur. Tansiyon şikayeti olan şahısların hassas olması gereken bir mevzudur.
Kahve ve Çay Tüketimi
Fazla kafein alımı çarpıntılara neden olacaktır. Bu durumdan korunabilmek için günde 2 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Çay tüketimini sonlandırın.
Soğuk Duş Almak
Sıcakların tesirini bedeninizden atmak için soğuk duş almak diğer rahatsızlıklara neden olabilir. Hava sıcak dahi olsa çok soğuk su ile duş almak sonrasında sıcak havaya çıkmak nezle üzere sıkıntılara neden olabilir. Damarların büzülmesine neden olarak kalp krizine kadar gidebilen meselelere yol açar.
Az ya da Çok Fazla Su Tüketimi
Su tüketimi sıcaklarla kan akışınızın düzenlenmesine yardımcı olur. Az ya da fazla su tüketimi bedenin istikrarını bozacaktır. Günde ortalama 2.5-3 lt ortasında tüketmek ülkü olandır.
Sıcak Havada Yapılan Antrenmanlar
İdman yapmak kalp sıhhatinizin korunmasında değerlidir fakat sıcak havalarda kalbi yorabilir. Havalandırması uygun bir spor salonunda ya da havanın serinlediği saatlerde dışarıda idman yapmalısınız.
