Sıcak havalarda nasıl beslenmeliyiz?

Beslenme alışkanlıklarımız mevsimlerin değişmesiyle birlikte doğal olarak farklılık kazanmaktadır, ancak yaz ayı geldiği zaman havanın aşırı derece sıcak olmasından kaynaklı yemek yeme isteğinde azalmalar husule gelebiliyor Ozellikle de yaz aylarında


Beslenme alışkanlıklarımız mevsimlerin değişmesiyle birlikte doğal olarak farklılık kazanmaktadır, ancak yaz ayı geldiği zaman havanın aşırı derece sıcak olmasından kaynaklı yemek yeme isteğinde azalmalar husule gelebiliyor Ozellikle de yaz aylarında kilo verme isteğinin ortaya cıkması da sıcak havalarda beslenme alışkanlığında değişiklik olmasının bir diğer sebeplerindendir Sıcak havalarda nasıl beslenmek gerekir, yazın beslenmede nelere dikkat edilmelidir, kilo vermek isteyenler yaz aylarında ne yemelidir gibi soruların yanıtlarına yazımızın devamında ulaşacaksınız
imagessicakhavalardanasilbeslenmeliyiz5aea3c8ab8337Sıcak havalarda beslenme onerileri

Sıcak havalarda beslenmede en cok dikkat edilmesi gereken şeylerden bir tanesi, bol sıvı iceren yiyeceklerde tuketmektir Cunku sıcak havalarda cok fazla terlediğimiz icin vucudumuzun su oranında duşuş meydana gelmektedir Vucudun sıvı kaybını onlemek adına sıvı gıdalarla beslenmeye ağırlık vermeliyiz Sıvı yiyecekleri tuketmenin yanı sıra bol bol su icmekte de onemlidir Yeterli ve duzenli beslenmeye ozen gostermeli, asitli ve gazlı iceceklerden uzak durmalı, hafif yemekleri tercih edip aşırı yağlı gıdalardan uzak durmalı, taze sebze yemeklerine ağırlık vermeliyiz
Yemeğe başlamadan once bir bardak su icmek metabolizmanın hızlanması bakımından cok yararlıdır Boylece yemek oncesi metabolizmanın calışmaya başlayacak ve yemek esnasında aldığınız kaloriler hızlı bir şekilde yakılacaktır sıcak havalarda besleme onerilerinden bir diğeri de geceleri yatmadan once hicbir şey yememektir Yatmadan en az 3 saat once en son gıdanızı boğazınızdan midenize yollamış olmalısınız Az ve sık yemek yemeli ve kesinlikle oğun atlamamalısınız
h 3Sıcak havalarda nasıl beslenmeliyiz?