Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hava sıcaklıklarına ek olarak nem nispetin da yükselmesi, evlatlar ve yaşlılarla birlikte; kalp, astım, diyabet üzere kronik rahatsızlığı olanları da olumsuz etkiliyor. Mevsim normallerinin üzerine çıkan sıcaklıklar haddinden fazla nemin tesiriyle önemli sıhhat sıkıntılarına neden olurken, dikkat edilmediği takdirde hayati tehdit edecek boyutlara varabiliyor.
Sıcak çarpması komaya neden olabilir
Hava sıcaklıklarının arttığı devirlerde en çok karşılaşılan sıhhat sorunu, sıcak çarpmasıdır. Kıymetli ve tehlikeli durumlara neden olabilen sıcak çarpması yüksek ateş, terleyememe, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı ve nabız hızlanması üzere belirtilerle kendini gösterebilir. Evlatlar, yaşlılar, kronik rahatsızlığı olan ve açık tenli kişilerin daha ziyade etkilendiği sıcak çarpmasında, komaya kadar gidebilen had sistemi bozuklukları yaşanabilmektedir. İlerleyen aşamasında algılama ve uyum yeteneği ile birlikte görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi ve bilincin kaybolması ortaya çıkabilir.
Yetişkinlerde de isilik görülebiliyor
Sıcak ve nemli havalarda şiddetli terlemeye bağlı olarak deri tahrişi olabilir. İsilik başta bebekler olmak üzere her yaşta görülür. Kızarık nahiyeler kuru tutulmalı, daha serin ve daha az nemli ortamlarda bulunmaya ihtimam gösterilmelidir.
Klima ile serinlemek isteyenler dikkat!
Yaz aylarında çok sıcak ve nemden etkilenmemek için en sık başvurulan serinleme prosedürlerinin başında klima gelmektedir. Fakat dikkat edilmezse klima da önemli sıhhat sıkıntılarına neden olabilmektedir. Münhasıran, bakım ayarları devranında yapılmayan ve düşük raddelerde çalıştırılan klima evlat, yaşlı ve alt teneffüs yolu rahatsızlığı bulunanları olumsuz etkileyebilmektedir. Klimanın 23-24 aşama aralığında çalıştırılması ve direk temas edecek halde soğuk havaya maruz kalınmamasına dikkat edilmelidir. Zatürre üzere önemli marazları neden olabilen yanlış klima tasarrufu, alerjik bünyeli kimselerin şikayetlerini artırabilmektedir. Bununla birlikte uzun mühlet sıcak ortamda kaldıktan sonra aniden klimalı soğuk bir ortama girmek kalp damarlarında spazm tesiri yaparak büzülmelere ve bunalımlara neden olabilmektedir. Konut ve işyerinde kullanılan klima üzere arabalarda de soğuk havaya direk maruz kalmaktan kaçınılmalıdır.
Kalbinizi sıcaktan ve nemden koruyun
Sıcak ve nemli havalar kalp hastaları için dikkat edilmesi gereken periyotların başında gelmektedir. Ölçüsüz nem ile birlikte su ve tuz kaybı kanın pıhtılaşma orantısında değişikliklere neden olarak kalbin çalışmasını etkilemektedir. Cildi besleyen damarlar haddinden fazla sıcaklarda genişleyerek vücut ısısını sabit tutmaya çalışmaktadır. Bu durum da kalbin daha çokça çalışmasına neden olmaktadır. Sıcak ve nemli günlerde kalp buhranı riskini azaltmak için; likit tüketmek, yağlı besinlerden uzak durmak ve güneşin zararlı tesirlerinden korunmak hayati değer taşımaktadır.
Su tüketiminde çoka kaçmayın
Likit tüketimi yaz aylarından en çokça dikkat edilmesi gereken mevzuların başında gelmektedir. Yüksek sıcaklık ve nemin tesiriyle vücut terleme yoluyla su ve tuz kaybetmektedir. Kanın yoğunlaşmasına neden olan su ve tuz kaybının karşılanabilmesi, bilhassa kalp sıhhati bakamından kıymet taşımaktadır. Fakat gereğinden ziyade likit tüketimi vücudun tuz istikrarını bozarak ritm bozukluklarına neden olabilmektedir. Duru olmayan su yahut âlâ yıkanmayan zerzevat ve meyveler enfeksiyon illetleri ile birlikte yaz aylarında sık görülen ishale neden olabilmektedir. Sıvı- tuz istikrarını bozan ishal önemli tansiyon dertlerine yol açabilmektedir.
Yüksek nem nefesinizi kesebilir
Sağlıklı bireylerin bile hayat kalitesini olumsuz tarafta etkileyen yüksek nem nispeti astım hastalarının güçlükle bir devir yaşamasına neden olabilmektedir. Alerjenler ve viral enfeksiyonların yanında ölçüsüz sıcak ve nem astım buhranlarını tetikleyebilmektedir. Sıcaklıkların yükseldiği ve nem nispetinin %60’ları geçtiği günlerde astım hastalarının konuttan çıkmaması gerekmektedir. Lakin sıcak hava ve nem ile birlikte konut ortamında küf mantarı ve hane tozu akarlarının artmasına neden olarak astım hastalarını etkileyebilmektedir. Astım hastalarının ilaçlarını yaz mevsimine nazaran ayarlanması ve tedavilerine aksatmaması gerekmektedir.
Şapkasız çıkmayın
Gün içinde güneşin zararlı tesirlerinden korunmanın en kolay prosedürü şapka, şemsiye ve güneşin zararlı tesirlerinden hami yüksek faktörlü kremler kullanmaktır. Mahsusen güneşin cilt üzerindeki olumsuz yakıcı tesirini gereğince hissedemeyen diyabet hastaları terleme bozukluğu nedeniyle önemli meseleler yaşayabilmektedir. Ölçüsüz sıcaklar nedeniyle kan şekerinin yükselmesi kan akışkanlığını azaltabilmektedir. Şekerin yükselmesiyle ortaya çıkan likit kaybı sıcağın da tesiriyle inme, kalp buhranı ve dimağ kanamalarına neden olabilir
Sıcak migreni tetikleyebilir
Sıcaklık ve nem nispetinin artması migren bunalımlarını de etkilemektedir. Ölçüsüz sıcaklarda bol likit tüketimi, kaliteli camlara sahip güneş gözlüğü tasarrufu ve saçların ıslatılması üzere tedbirler ön plana çıksa da mecbur kalınmadıkça güneşe çıkılmaması migren ataklarından korunmanın en âlâ yoludur.
Bu süreci rahat atlatabilmek için...
Mevsime elverişli, vücudun sıcaklığını çok yükseltmeyecek, terletmeyecek, açık renkli kıyafetler giyin. Güneşten korunmak için geniş kenarlı şapkalar takın.
Günlük likit gereksiniminizi ihmal etmeyin. 2,5 - 3 litre su ile birlikte, vücudun kaybettiği elektrolitler için mineralli su tüketmeyi unutmayın.
Bilhassa 11.00 – 16.00 saatleri arasında güneşlenmeyin. Spor için akşam saatlerini seçin.
Soğuk ya da sıcak su noktasına ılık su ile duş almayı tercih edin.
Klimayı 23-24 radde arasında çalıştırın. Klimaların nem alıcı özelliğini devreye sokmak daha sağlıklı olacaktır.
Hijyen kurallarıyla birlikte sindirimi daha kolay besinler tercih edin. Ağır, salçalı ve yağlı yemeklerden uzak durun.
Hem rahatlama hem de vücutta oluşan ödem için el ya da ayaklarınızı buzlu su dolu bir kovanın içine 10-15 dakika batırın.
Tatil planlarınızı nem orantısının düşük olduğu yerlerden seçin.
Daima kullanılan ilaçlar için yaz ayarlaması yaptırmayı unutmayın.
Evlatlara gelişigüzel vitamin takviyesi vermek tarafına meyve zerzevat yedirin.
Sıcak çarpması komaya neden olabilir
Hava sıcaklıklarının arttığı devirlerde en çok karşılaşılan sıhhat sorunu, sıcak çarpmasıdır. Kıymetli ve tehlikeli durumlara neden olabilen sıcak çarpması yüksek ateş, terleyememe, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı ve nabız hızlanması üzere belirtilerle kendini gösterebilir. Evlatlar, yaşlılar, kronik rahatsızlığı olan ve açık tenli kişilerin daha ziyade etkilendiği sıcak çarpmasında, komaya kadar gidebilen had sistemi bozuklukları yaşanabilmektedir. İlerleyen aşamasında algılama ve uyum yeteneği ile birlikte görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi ve bilincin kaybolması ortaya çıkabilir.
Yetişkinlerde de isilik görülebiliyor
Sıcak ve nemli havalarda şiddetli terlemeye bağlı olarak deri tahrişi olabilir. İsilik başta bebekler olmak üzere her yaşta görülür. Kızarık nahiyeler kuru tutulmalı, daha serin ve daha az nemli ortamlarda bulunmaya ihtimam gösterilmelidir.
Klima ile serinlemek isteyenler dikkat!
Yaz aylarında çok sıcak ve nemden etkilenmemek için en sık başvurulan serinleme prosedürlerinin başında klima gelmektedir. Fakat dikkat edilmezse klima da önemli sıhhat sıkıntılarına neden olabilmektedir. Münhasıran, bakım ayarları devranında yapılmayan ve düşük raddelerde çalıştırılan klima evlat, yaşlı ve alt teneffüs yolu rahatsızlığı bulunanları olumsuz etkileyebilmektedir. Klimanın 23-24 aşama aralığında çalıştırılması ve direk temas edecek halde soğuk havaya maruz kalınmamasına dikkat edilmelidir. Zatürre üzere önemli marazları neden olabilen yanlış klima tasarrufu, alerjik bünyeli kimselerin şikayetlerini artırabilmektedir. Bununla birlikte uzun mühlet sıcak ortamda kaldıktan sonra aniden klimalı soğuk bir ortama girmek kalp damarlarında spazm tesiri yaparak büzülmelere ve bunalımlara neden olabilmektedir. Konut ve işyerinde kullanılan klima üzere arabalarda de soğuk havaya direk maruz kalmaktan kaçınılmalıdır.
Kalbinizi sıcaktan ve nemden koruyun
Sıcak ve nemli havalar kalp hastaları için dikkat edilmesi gereken periyotların başında gelmektedir. Ölçüsüz nem ile birlikte su ve tuz kaybı kanın pıhtılaşma orantısında değişikliklere neden olarak kalbin çalışmasını etkilemektedir. Cildi besleyen damarlar haddinden fazla sıcaklarda genişleyerek vücut ısısını sabit tutmaya çalışmaktadır. Bu durum da kalbin daha çokça çalışmasına neden olmaktadır. Sıcak ve nemli günlerde kalp buhranı riskini azaltmak için; likit tüketmek, yağlı besinlerden uzak durmak ve güneşin zararlı tesirlerinden korunmak hayati değer taşımaktadır.
Su tüketiminde çoka kaçmayın
Likit tüketimi yaz aylarından en çokça dikkat edilmesi gereken mevzuların başında gelmektedir. Yüksek sıcaklık ve nemin tesiriyle vücut terleme yoluyla su ve tuz kaybetmektedir. Kanın yoğunlaşmasına neden olan su ve tuz kaybının karşılanabilmesi, bilhassa kalp sıhhati bakamından kıymet taşımaktadır. Fakat gereğinden ziyade likit tüketimi vücudun tuz istikrarını bozarak ritm bozukluklarına neden olabilmektedir. Duru olmayan su yahut âlâ yıkanmayan zerzevat ve meyveler enfeksiyon illetleri ile birlikte yaz aylarında sık görülen ishale neden olabilmektedir. Sıvı- tuz istikrarını bozan ishal önemli tansiyon dertlerine yol açabilmektedir.
Yüksek nem nefesinizi kesebilir
Sağlıklı bireylerin bile hayat kalitesini olumsuz tarafta etkileyen yüksek nem nispeti astım hastalarının güçlükle bir devir yaşamasına neden olabilmektedir. Alerjenler ve viral enfeksiyonların yanında ölçüsüz sıcak ve nem astım buhranlarını tetikleyebilmektedir. Sıcaklıkların yükseldiği ve nem nispetinin %60’ları geçtiği günlerde astım hastalarının konuttan çıkmaması gerekmektedir. Lakin sıcak hava ve nem ile birlikte konut ortamında küf mantarı ve hane tozu akarlarının artmasına neden olarak astım hastalarını etkileyebilmektedir. Astım hastalarının ilaçlarını yaz mevsimine nazaran ayarlanması ve tedavilerine aksatmaması gerekmektedir.
Şapkasız çıkmayın
Gün içinde güneşin zararlı tesirlerinden korunmanın en kolay prosedürü şapka, şemsiye ve güneşin zararlı tesirlerinden hami yüksek faktörlü kremler kullanmaktır. Mahsusen güneşin cilt üzerindeki olumsuz yakıcı tesirini gereğince hissedemeyen diyabet hastaları terleme bozukluğu nedeniyle önemli meseleler yaşayabilmektedir. Ölçüsüz sıcaklar nedeniyle kan şekerinin yükselmesi kan akışkanlığını azaltabilmektedir. Şekerin yükselmesiyle ortaya çıkan likit kaybı sıcağın da tesiriyle inme, kalp buhranı ve dimağ kanamalarına neden olabilir
Sıcak migreni tetikleyebilir
Sıcaklık ve nem nispetinin artması migren bunalımlarını de etkilemektedir. Ölçüsüz sıcaklarda bol likit tüketimi, kaliteli camlara sahip güneş gözlüğü tasarrufu ve saçların ıslatılması üzere tedbirler ön plana çıksa da mecbur kalınmadıkça güneşe çıkılmaması migren ataklarından korunmanın en âlâ yoludur.
Bu süreci rahat atlatabilmek için...
Mevsime elverişli, vücudun sıcaklığını çok yükseltmeyecek, terletmeyecek, açık renkli kıyafetler giyin. Güneşten korunmak için geniş kenarlı şapkalar takın.
Günlük likit gereksiniminizi ihmal etmeyin. 2,5 - 3 litre su ile birlikte, vücudun kaybettiği elektrolitler için mineralli su tüketmeyi unutmayın.
Bilhassa 11.00 – 16.00 saatleri arasında güneşlenmeyin. Spor için akşam saatlerini seçin.
Soğuk ya da sıcak su noktasına ılık su ile duş almayı tercih edin.
Klimayı 23-24 radde arasında çalıştırın. Klimaların nem alıcı özelliğini devreye sokmak daha sağlıklı olacaktır.
Hijyen kurallarıyla birlikte sindirimi daha kolay besinler tercih edin. Ağır, salçalı ve yağlı yemeklerden uzak durun.
Hem rahatlama hem de vücutta oluşan ödem için el ya da ayaklarınızı buzlu su dolu bir kovanın içine 10-15 dakika batırın.
Tatil planlarınızı nem orantısının düşük olduğu yerlerden seçin.
Daima kullanılan ilaçlar için yaz ayarlaması yaptırmayı unutmayın.
Evlatlara gelişigüzel vitamin takviyesi vermek tarafına meyve zerzevat yedirin.
