Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagessifirbedeneerkenmenopoz5afef75aa1f48
Sıfır Bedene Erken Menopoz
Acıbadem Maslak Hastanesi kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Prof Dr Tansu Kucuk, vucuttaki kritik yağ sınırının yuzde 12`nin altına duştuğunde ureme fonksiyonlarının durabildiğini, bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yuzde 30`unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya cıkabildiğini belirtti
Kucuk, yaptığı yazılı acıklamada, Turkiye`de kadınların ortalama 48 yaşında menopoza girdiğini, ancak menopozun ceşitli nedenlerden dolayı 40 yaşından once de gorulebildiğini ve buna da ``erken menopoz`` denildiğini anlattı
Turkiye`de bu konuda sağlıklı bir istatistiksel veri olmasa da, modern yaşamın olumsuz getirisi olan cevre kirliliğinin artması, sigara kullanımı, aşırı stres ve diğer faktorler nedeniyle erken menopozun gorulme sıklığının arttığını vurgulayan Kucuk, gunumuzde ozellikle genc kızlar başta olmak uzere kadınların sıfır bedene ulaşma cabalarının da erken menopoza yol acabildiğini belirtti
Kucuk, sadece obezite değil, aynı zamanda cok zayıf olmanın da ureme sağlığını olumsuz yonde etkilediğine dikkati cekerek, ``Vucuttaki kritik yağ sınırı yuzde 12`nin altına duştuğunde ureme fonksiyonları durabiliyor Bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yuzde 30`unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya cıkabiliyor`` dedi
Tansu Kucuk, aşırı zayıflık durumu ne kadar uzun olursa, kalıcı etkilerinin de o kadar cok olacağını belirterek, daha sonra tekrar normal diyete donulup, ideal kiloya erişilse bile bu kadınların yaklaşık yuzde 30`unda adet gorememe durumunun kalıcı hale geldiğini bildirdi
Her kadının erken menopoz acısından risk faktorlerine sahip olup olmadığını analiz etmesinin son derece onemli olduğunu belirten Prof Dr Kucuk, erken menopoz riski belirtileri henuz ortaya cıkmadan doktora başvurulmasını ve doğurganlığı koruma secenekleri hakkında fikir edinilmesini istedi
Neler Yapılmalı
Prof Dr Kucuk, menopoz yaşını geciktirebilmek icin dikkat edilmesi gerekenleri şoyle sıraladı:
Sıfır beden ya da obez olmayın
Stresinizi azaltacak onlemler alın
Sigara icmeyin ve pasif icicilikten uzak durun
Zararlı olduğu bilinen propanediol, metilolakrilamid, monometil eter gibi kimyasal maddelerden kacının
Spora hayatınızda yer verin Mumkunse her gun, değilse haftanın en az 3 gunu bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın 50 dakika tempolu yuruyuş, 30 dakika yuzme, 30 dakika bisiklet veya 45 dakika jimnastik
Oksijen radikali emme kapasitesi yuksek antioksidan besinleri tuketin Balık, ceviz, taze fındık, kabak cekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuc, murdum eriği, nar, uzum, cilek, karpuz, işlenmemiş tahıl ve urunleri, yeşil cay ve taze greyfurt suyu tuketin
Antioksidan ilaclar alın
Kalsiyumdan zengin beslenin, gunde 200 gram sut, yoğurt veya dondurma yiyin
Guneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun
alıntı
Sıfır Bedene Erken Menopoz
Acıbadem Maslak Hastanesi kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Prof Dr Tansu Kucuk, vucuttaki kritik yağ sınırının yuzde 12`nin altına duştuğunde ureme fonksiyonlarının durabildiğini, bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yuzde 30`unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya cıkabildiğini belirtti
Kucuk, yaptığı yazılı acıklamada, Turkiye`de kadınların ortalama 48 yaşında menopoza girdiğini, ancak menopozun ceşitli nedenlerden dolayı 40 yaşından once de gorulebildiğini ve buna da ``erken menopoz`` denildiğini anlattı
Turkiye`de bu konuda sağlıklı bir istatistiksel veri olmasa da, modern yaşamın olumsuz getirisi olan cevre kirliliğinin artması, sigara kullanımı, aşırı stres ve diğer faktorler nedeniyle erken menopozun gorulme sıklığının arttığını vurgulayan Kucuk, gunumuzde ozellikle genc kızlar başta olmak uzere kadınların sıfır bedene ulaşma cabalarının da erken menopoza yol acabildiğini belirtti
Kucuk, sadece obezite değil, aynı zamanda cok zayıf olmanın da ureme sağlığını olumsuz yonde etkilediğine dikkati cekerek, ``Vucuttaki kritik yağ sınırı yuzde 12`nin altına duştuğunde ureme fonksiyonları durabiliyor Bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yuzde 30`unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya cıkabiliyor`` dedi
Tansu Kucuk, aşırı zayıflık durumu ne kadar uzun olursa, kalıcı etkilerinin de o kadar cok olacağını belirterek, daha sonra tekrar normal diyete donulup, ideal kiloya erişilse bile bu kadınların yaklaşık yuzde 30`unda adet gorememe durumunun kalıcı hale geldiğini bildirdi
Her kadının erken menopoz acısından risk faktorlerine sahip olup olmadığını analiz etmesinin son derece onemli olduğunu belirten Prof Dr Kucuk, erken menopoz riski belirtileri henuz ortaya cıkmadan doktora başvurulmasını ve doğurganlığı koruma secenekleri hakkında fikir edinilmesini istedi
Neler Yapılmalı
Prof Dr Kucuk, menopoz yaşını geciktirebilmek icin dikkat edilmesi gerekenleri şoyle sıraladı:
Sıfır beden ya da obez olmayın
Stresinizi azaltacak onlemler alın
Sigara icmeyin ve pasif icicilikten uzak durun
Zararlı olduğu bilinen propanediol, metilolakrilamid, monometil eter gibi kimyasal maddelerden kacının
Spora hayatınızda yer verin Mumkunse her gun, değilse haftanın en az 3 gunu bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın 50 dakika tempolu yuruyuş, 30 dakika yuzme, 30 dakika bisiklet veya 45 dakika jimnastik
Oksijen radikali emme kapasitesi yuksek antioksidan besinleri tuketin Balık, ceviz, taze fındık, kabak cekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuc, murdum eriği, nar, uzum, cilek, karpuz, işlenmemiş tahıl ve urunleri, yeşil cay ve taze greyfurt suyu tuketin
Antioksidan ilaclar alın
Kalsiyumdan zengin beslenin, gunde 200 gram sut, yoğurt veya dondurma yiyin
Guneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun
alıntı
