Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sigara (Nikotin) Bağımlılığı
Sigara bağımlılığında başlangıc giderek 14 yaşın altına inmektedir Sigara kullanımının en onemli yan etkisi uzun vadede olumdur Sigaranın uyarıcı ozellikleri dikkat artışına, oğrenme ve sorun cozme yetisinde gelişime yol acar Ayrıca gerginlik ve cokkunluğu azaltıcı etkileri vardır Sigaraya başlayanların yarısından fazlası surekli icici hale gelir
Sigarayı bıraktıktan sonra 24 saat icinde ortaya cıkan yoksunluk belirtileri; hoşnutsuz veya cokkun duygudurum, uykusuzluk, iştah artışı, kalp yavaşlaması, huzursuzluk, bunaltı, kolay sinirlenme
Sigara bırakmanın yararları: daha uzun yaşama, genel sağlıkta duzelme, akciğer kanseri, diğer kanserler, kalp krizi, beyin damar hastalığı ve sureğen akciğer hastalığı riskinin; duşuk doğum riskinin azalması
Destek almadan kendi kendine sigara bırakma başarı oranı %10 gibiyken nikotin bantları kullanımı ve davranış terapisi desteğiyle başarı oranı %60'a kadar cıkabilmektedir En onemli oğe yeme, araba kullanma, sosyal ortamlar gibi gunluk etkinliklerin sigarasız nasıl surduruleceği, duygusal sorunlar ve kilo alımıyla nasıl başa cıkılacağını gozden geciren desteği planlamaktır Grup olarak (topluca) sigarayı bırakma, nikotinli sakızlar, antidepresan kullanımı, telefon goruşmeleriyle sıkı izleme bağımlılık tedavisinin diğer unsurları olabilir
Sigara bağımlılığında başlangıc giderek 14 yaşın altına inmektedir Sigara kullanımının en onemli yan etkisi uzun vadede olumdur Sigaranın uyarıcı ozellikleri dikkat artışına, oğrenme ve sorun cozme yetisinde gelişime yol acar Ayrıca gerginlik ve cokkunluğu azaltıcı etkileri vardır Sigaraya başlayanların yarısından fazlası surekli icici hale gelir
Sigarayı bıraktıktan sonra 24 saat icinde ortaya cıkan yoksunluk belirtileri; hoşnutsuz veya cokkun duygudurum, uykusuzluk, iştah artışı, kalp yavaşlaması, huzursuzluk, bunaltı, kolay sinirlenme
Sigara bırakmanın yararları: daha uzun yaşama, genel sağlıkta duzelme, akciğer kanseri, diğer kanserler, kalp krizi, beyin damar hastalığı ve sureğen akciğer hastalığı riskinin; duşuk doğum riskinin azalması
Destek almadan kendi kendine sigara bırakma başarı oranı %10 gibiyken nikotin bantları kullanımı ve davranış terapisi desteğiyle başarı oranı %60'a kadar cıkabilmektedir En onemli oğe yeme, araba kullanma, sosyal ortamlar gibi gunluk etkinliklerin sigarasız nasıl surduruleceği, duygusal sorunlar ve kilo alımıyla nasıl başa cıkılacağını gozden geciren desteği planlamaktır Grup olarak (topluca) sigarayı bırakma, nikotinli sakızlar, antidepresan kullanımı, telefon goruşmeleriyle sıkı izleme bağımlılık tedavisinin diğer unsurları olabilir
