Sigara kalbi yaşlandırıyor

Sigara cok onemli bir risk faktorudur Sadece kalp damar hastalıklarına neden olmaz, bircok hastalığın da birincil nedenleri arasında yer alır Sigara kalp damar hastalıklarını gelişme riskini artıran 4 buyuk faktorden biridir
Diğerleri kolesterol yuksekliği, şeker hastalığı ve tansiyon yuksekliğidir Sigara icen ve başka risk faktorleri bakımından eşit durumda olan bir şahısta, sigara icmeyene gore kalple ilgili onem­li olaylarını (yani kalp krizi gecirme, kalp krizi nedeniyle olme, hastaneye yatma) ortaya cıkma ihtimali yuzde 120 artar Yani diğer tum risk fak­torleri eşit eşit olan bir şahısta bu risk 1 ise gun­de bir paket icende aynı risk 22 olur Başka bir deyişle kalp damarlarının ya da genel anlamda kalbin yaşlanma hızı iki katından daha fazla ar­tar Sigara yalnızca kalp damarlarını değil, tum organların damarlarında benzer değişikliklere neden olur Felc, bobrek yetersizliği, bacak da­marlarında tıkanmalar meydana gelme riski si­gara ile artar Bircok kanser turunun ortaya cık­ma riskini 2030 kata varacak dereceler artırır Ampfizem, kronik bronşit gibi ağır akciğer has­talıklarını er ya da gec mutlaka ortaya cıkacak­tır
Sigarayı bıraktıktan sonra kalp hastalığı riski devam eder mi?
Kalp damar hastalığında sigaraya bağlı hızlan­manın ortadan kalkması sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra azalır, tamamen kaybolması 23 yıl icinde gelişir Ancak yeni bozuklukların ortaya cıkmasında bir rol oynamaktan cıkması, daha once meydana getirmiş olduğu zararların kay­bolmasını sağlamaz Sigarayı bırakmak icin kalp damar hastalığının belirti vermesini beklemek, yangına bacayı sardıktan sonra mudaheye et­meye karar vermek gibidir Cunku koroner kalp hastalığında damarlar genellikle yuzde 70′e ka­dar daralmadıkca belirti vermezler
Sigarayı bırakmak istenlerin aşırı kilo alması sonucu kalp krizi vakaları var Sigarayı bırakmak kalp krizi nedeni mi?
Sigarayı bırakmanın hissettirdiği boşluk duy­gusu ve tatmin eksikliğini gidermek icin bir şey­ler yemek bir kotu alışkanlığın yerine başka bir kotu alışkanlığın gelmesidir Bunun yerine du­zenli egzersiz yapılması son derece uygun bir co­zum olur
Cunku yeterli miktar ve surede egzersiz hem sigara ya da yemek yemenin sağladığı tatmin benzer bir tatmin duygusu, psikolojik rahatlık verir hem de sigaradan sonra kilo artışının kont­rolunde yardımcı olur Ayrıca metabolizma, da­marlar, kalp uzerine de başka olumlu etkilen de olur Sigarayı bırakırken bunun bir yandan egzer­siz programlarıyla birleştirilmesi hem farklı bir anlayışa, yaşam bicimine girmeyi sağlar hem de kişinin sağlığı acısından cok yararlı olur