Sigara Ne Yapıyor da Vücudumuzu Kendine Bağımlı Kılıyor?

Bağımlılık denildiğinde birinci aklınıza gelen şey ne? Örneğin son derece tehlikeli bir uyuşturucu olan eroin bağımlılık yapan bir husus. Üstelik bir kezden bir şey olmaz deyip başlamanız bile bağımlı olmanız için kâfi. Pekala dünya üzerinde bağımlılık yapma konusunda hiç bir şeyin eline su dökemeyeceği unsur ne olabilir? Başlıktan da kestirim edebileceğiniz üzere sigara ve içerisindeki nikotinden bahsediyorum.

Her yıl milyonlarca insanın vefatına sebep olan sigara, bunu nasıl yapıyor hiç düşündünüz mü? Neden herkes ziyanlı olduğunu bilse de sigara içmeye devam ediyor? Bugün sizlere sigaranın nasıl bağımlı yaptığını açıklayacağız. Nereden bakılırsa bakılsın ele avuca sığacak bir tarafı olmayan sigarayı bırakamamızın kimi sebepleri var.

Sigaranın içindeki nikotin, bedeni nasıl kendine bağımlı hale getiriyor?


Sigara içtiğimizde aslında sigaranın kendisine bağımlı olmuyoruz, sigaranın içinde bulunan nikotin bizi bağımlı kılıyor. Bedeniniz sigara içtikçe daha fazla nikotine alışıyor ve daha da fazlasını istiyor. Bunun sonucunda da daima artan ve bırakması daha sıkıntı bir hal alan sigara bağımlılığı başlıyor.

Biraz da nikotinin bedendeki seyahatine bakalım. Bu bağımlılık yapan unsur bedene girdikten yalnızca 10 saniye sonra beyne ulaşıyor. Ulaşır ulaşmaz da endorfin düzeylerinde dalgalanma yaratıyor. Bu ufak dalgalanmaya ek olarak pek çok uyuşturucu ve uyarıcı unsurda olduğu üzere dörotransmitter dopamin seviyelerini artırıyor. İçtiğiniz tek bir sigara anlık olarak daha az korkulu ve daha enerjik olmanızı sağlayacaktır, lakin bu çok kısa bir mühlet için geçerli. Bu hisleri yine yaşamak isterseniz çabucak bir sigara daha yakmanız gerekiyor.

Aynı şeyleri hissetmek için daima yeni bir sigara yakmaya başlandığında beden nikotine alışmaya başlıyor. Bir müddet sonra ise bedeniniz nikotine karşı tolerans geliştirmeye başlar. Tıpkı hisleri yaşamak için makul döngülerde sigara içmeniz gerekir. İşte sigara bağımlılığının arkasında yatan sebep budur.

Sigarayı bırakırsanız ne olur?


Sigarayı bırak demek işin en kolay kısmı. Asıl bahis onu bırakırken yaşanan süreç. Bunun farkındayım. Bu sebeple de sigarayı bırak demek yerine bunun vakit isteyen bir süreç olduğunu söylemenin daha yanlışsız olduğunu düşünüyorum. Burada yapılması gereken birinci husus sigarayı kendi isteğinizle değil, bağımlılık sonucu içtiğinizi kabul etmek gerekiyor. Sigara içen bir insanın öncelikle kendisi nikotin bağımlısı olduğunu kabul edip bırakmak istemeli. Sigara yerine hayatı seçmek isteyen beşerler için içeriğimizin altında yardım almanız için gerekli bilgileri zati paylaşacağız, lakin öncelikle sigarayı bıraktığınızda karşılaşacağınız olaylara bakalım.

Sigarayı bırakmaya yani nikotini bedeninizden atmaya karar verdiğinizde bağımlılık derecenize nazaran yaşayacağınız kimi olumsuz tesirler var. Sigara içilmediğinde yaşanan mahrumluk belirtileri, aslında bedenin nikotinsiz bir hayata alışma periyodu olarak görülebilir. Bu süreçte birey sonlu, gerilimli ve üzgün olabilir. Ayrıyeten uyumakta zorluk çekileceği üzere düşünme ve konsantrasyon zorlukları yaşanabilir. Her an elinizin altında olan sigaradan mahrum kalındığında muhtemelen daha aç hissedecek ve sonucunda da kilo artışı yaşanacak.


Sigaraya olan isteği ve nitokin yoksunluğunu gidermek için kullanılabilecek birtakım ilaçlar var. Nikotin replasman tedavisi(NRT) ismi altında yer alan ilaçlar, sigarayı bırakma evresindeyken yoksunluğu hafifletmek için hekim denetiminde alınabilir. Eczanelerde reçetesiz bir halde de alabileceğiniz ilaçlar bulunuyor, fakat bu sürecin aslında gereğince güç olduğunu biliyoruz. Bu sebeple de sizin yanınızda yer alacak deneyimli bir hekimin teklifleriyle kendinizi bu bataklıktan kurtarabilirsiniz. Sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra birinci birkaç günü zorlayıcı olmak üzere 2 ila 3 hafta içerisinde bağımlılığın tesirlerinin büyük bir kısmından kurtulmak mümkün.

Sigarayı bırakmak için nasıl bir takviye alabilirsiniz?

Eğer bu vakte kadar sigara içtiyseniz ve bırakmak istiyorsanız Halk Sıhhati Genel Müdürlüğü'ne bağlı "Türün ve Unsur Bağımlılığı ile Çaba Dairesi Başkanlığı" tarafından hizmet sağlanan ALO 171'i arayarak alanında uzman bireylere ulaşabilirsiniz. Sigara Bırakma Müşavere Sınırı olan ALO 171, sigarayı bırakmak isteyen insanları motive etmek, onları yönlendirmek için hizmet veriyor.

Bugün sizlere sigaranın bedeni nasıl bağımlı hale getirdiğini açıkladık. Bu stil içeriklerin devamının gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında buluşalım.