Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sigarayı bırakmak istiyor musunuz? Yanıtınız evet ise, Prof. Dr. Birol Saygı’nın sunduğu malumatlar, size yardımcı olabilir. Bu sayede bağımlılıktan kurtulabilir ve özgür bir hayata başlayabilirsiniz.
Sigarayı bırakmanın bir kişinin sıhhati, gücü ve zindeliği üzerinde nispeten olumlu bir tesiri olduğunu belirten Beykoz Üniversitesi Prof. Dr. Birol Hürmet, “Sigara içiyorsanız, bırakmak için asla geç değil. Sigarayı bıraktıktan çabucak sonra vücudunuz kendini onarmaya başlayabilir. Bilhassa kalp marazı üzere sigara ile ilgili marazlara yakalanma riskiniz hayli süratli bir halde düşer” diyor.
48 saat sonra nefes almak kolaylaşır
Sigarayı bırakmanın bir kişinin sıhhati, kuvveti ve zindeliği üzerinde nispeten olumlu bir tesiri olduğunu belirten Hürmet, sigarayı bıraktıktan sonra yaşanacak değişikleri şöyle anlatıyor: “Sigara bıraktıktan sonra birinci iki yahut üç hafta, sigara içme belirtileri yaşanması ve güçlü sigara içme dürtüsü ile baş etmeyi öğrenilmesi nedeniyle birçok sigara içen için geçmesi çok çetin bir süreç olabilir.
Bununla birlikte, 48 saat sonra akciğerler karbon monoksitten arınır, nefes almak daha kolay hale gelir, bronşiyal tüpler gevşemeye başlar ve vücudun güç seviyeleri artar. Sigarayı bıraktıktan sonra kan dolaşımınız da düzgünleşir. Kendiniz için yapabileceğiniz en âlâ seçenek; hem vücudunuzda üretilen muaf radikalleri azaltmak hem de vücudunuzun antioksidan seviyesini arttırmak için sigarayı büsbütün bırakmaktır.
Sigaradan bir nefes bile çok tehlikelidir
Sigarayı içmeyi bir kenara bırakın; sigara dumanından velev pasif velev etkin olarak bir nefes almak bile tehlikeli… Çünkü sigara dumanı, tüm iç organları riske atan zehirlerin ve kansere neden olan kimyasalların toksik bir karışımı. Prof. Dr. Birol Saygı’nın verdiği habere nazaran; sigara dumanı, benzen, formaldehit, hidrojen siyanür, karbon monoksit ve arsenik ile hür radikaller üreten radyoaktif bileşenlere sahip olup zehirli, kansere neden olan zararlı kimyasalları içeriyor.
Sigara dumanı, hücresel hasara neden olabilecek bol ölçüde özgür radikal yaratıyor ve vücudumuzdaki temel vitamin ve mineralleri tüketiyor. Hürmet, “Sigara içmek vücudun besin unsurlarını emme ve sürece yeteneğinde büyük rol oynar. Sigaradaki nikotin, vücudun sistemlerini ve bunların işlevlerini olumsuz cihette etkileyen güçlü bir kimyasaldır. Nikotinin etkilediği fonksiyonlardan biri, vücudun tutarlı besin seviyesini muhafaza yeteneğini azaltmasıdır” diye konuşuyor.
Muaf radikal üretimini hızlandırıyor
Sigara içmek vücudunuzdaki hür radikallerin üretimini de hızlandırıyor. Vitaminler ise özgür radikallere karşı savunma hizmeti görüyor. Vücudumuzda hasarı önlemek yahut en aza indirmek için bağımsız radikalleri nötralize etmeye yardımcı oluyorlar. Sigara içmek bu kalkanları tüketerek özgür radikallerin vücuda zarar vermesini kolaylaştırıyor. Bu da hastalık riskini artırıyor. “Sigara içmenin temel vitaminleri tüketerek, muaf radikallerin vücudumuzu hasara karşı nasıl savunmasız bıraktığını bilmek çok önemli” diyen Profesör Değer, şu açıklamayı yapıyor:
“Serbest radikaller, tek sayıda elektrona sahip olan atomlar yahut moleküllerdir. Moleküller bu durumda olmayı sevmezler (bir çift elektronları olduğunda çok daha memnun olurlar), bu da onları çok kararsız hale getirir. Bu mutsuz bağımsız radikaller, kuvvetlerini stabilize edebilmeleri için bir elektron arayarak vücutta dolaşırlar. Gereksinim duydukları elektronu nerede bulduklarına bağlı olarak, sağlıklı dokuya zarar verebilirler.
