Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak 5 Mobil Uygulama

Sigara içmenin ne kadar ziyanlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Kalbinize ve kan dolaşımınıza ziyan vererek hastalık geliştirme riskinizi arttıran bu sigara alışkanlığı, ayrıyeten 50’den fazla önemli sıhhat sorunu yaşamanıza da neden olabilir. Sigara bırakmak için de birinci olarak kendinizi "gerçek anlamda" ikna etmelisiniz. Bu da büyük bir ruhsal savaşın başlangıcı demek.

Android ve iPhone (iOS) aygıtlarda kullanabileceğiniz, sigara bırakmanıza dayanak olacak taşınabilir uygulamaları listeledik. Lakin unutmayın, bu uygulamaları yükleyip kullanmak bağımlılığınızı ortadan kaldırmıyor. Listedeki uygulamalar yalnızca yardımcı oluyorlar.

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak taşınabilir uygulamalar:
[*]Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa [*]Kwit - Sigara İçmeyi Bırak [*]Smoke Free [*]QuitNow! [*]Quit Smoking - Smoker Stop
Motivasyonunuzu kaybetmeyin: Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa

• Puanı: 4,4
• Geliştiricisi: Inforain
• Fiyatı: Fiyatsız

Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa uygulaması sigarayı bırakma teşebbüsünüzde kat ettiğiniz bütün evrelerini görmenizi sağlıyor. Sigarayı bırakma tarihinizi ve sigara içme alışkanlıklarınızı uygulamaya tanımladığınızda, Sigarayı Bırak Sağlıklı Yaşa sizin için sigarayı bıraktıktan sonra bedeninizde meydana gelen değişiklikleri gösteriyor. Ayrıyeten bu uygulama ile sigara içmenin ziyanlı tesirlerine dair bilimsel sonuçları da görüntüleyebilirsiniz.

Sağlığınızda ve bedeninizde sizin fark etmediğiniz iyileşmeleri uygulamada görerek kendinizi daha motive hissedebilirsiniz. Uygulama, kullanıcılara gerçek vakitli istatistikler, sigara içmeden geçirilen mühlet, içilmeyen sigara sayısı, akciğerlerin temizlenme oranı, cebinizde kalan para üzere birçok motive edici bilgiye de sunuyor.

BDT tekniğiyle sigaradan kurtulun: Kwit

• Puanı: 4,4
• Geliştiricisi: Kwitsas
• Fiyatı: Fiyatsız

Kwit, sloganıyla sigarayı bırakan insanları motive etmek üzerine bir uygulama olduğunu gösteriyor. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’den ilham alan Kwit, sigara içme isteğine karşı koyma üzerine farklı stratejiler ile sigarayı bırakmanızda size yardımcı oluyor.

İlerlemenizi ve sigarayı bırakmanızdaki gelişiminizi kayıt altında tutup günlük olarak takip edebildiğiniz uygulama, birebir vakitte sigara içmeden geçirdiğiniz günlerin sayısını, içmediğiniz sigaraların sayısını ve tasarruf ettiğiniz parayı da hesaplıyor.

Kendinizi durduramayıp sigara içtiğiniz vakitleri not almanız kaidesiyle, uygulama size bu mevzuda da yardımcı oluyor. Motivasyon açısından oyunlaştırma mantığıyla berbat alışkanlığınızdan sizi kurtarmaya çalışan Kwit, fiyatsız bir uygulama.

Bir milyondan fazla referans: Smoke Free

• Puanı: 4,7
• Geliştiricisi: David Crane PhD
• Fiyatı: Fiyatsız

Smoke Free ile 30’dan fazla tesiri kanıtlanmış sigarayı bırakma tekniğini kullanarak sigarayı bırakabilirsiniz. Sigarayı bırakma konusunda en yeterli profesyonellerden teğe bir yardım alarak sorularınıza karşılık alabileceğiniz uygulamada sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak uzman tavsiyeleri alabilirsiniz.

Smoke Free, dünya üzerinde bir milyon insanın sigarayı bırakmasına ve sigara bağımlılığından kurtulmalarına yardımcı oluyor. Uygulama sayesinde sigarayı bırakma koçlarının tavsiyelerinden yararlanabilirsiniz. Muvaffakiyet rozetleri ile kullanıcılarını alışkanlıklarından kurtulmaları konusunda motive eden uygulama sayesinde günlük kayıtlarınızı tutabilirsiniz.

Gerçek vakitli durum bildirimleri: QuitNow!

• Puanı: 4,6
• Geliştiricisi: Fewlaps
• Fiyatı: Fiyatsız

QuitNow da sigarayı bırakma konusunda Google Play ve AppStore’da bulabileceğiniz en kapsamlı araçlardan biri. Uygulama sayesinde gerçek vakitli durum bildirimleri alarak kaygılarınızdan kurtulabilirsiniz. Son sigara içtiğinizde bu yana geçen müddet, kaç sigara içmediğiniz ve kazandığınız vakit ve para ölçüsünü da kayıt altına alan uygulama ile motive olabilirsiniz.

QuitNow, Dünya Sıhhat Örgütü datalarına dayanarak sıhhatinizin gelişim süreci ve vakit içerisinde kaydedeceğiniz muvaffakiyetlerin listesini sunuyor. QuitNow, öbür uygulamaların tersine toplumsal bir platform da tıpkı vakitte. QuitNow ile profilinizi oluşturabilir ve sigara alışkanlığından kurtulmaya çalışan öbür beşerlerle sohbet edebilirsiniz.

Güzelleşmenizi gözünüzle görebileceğiniz: Smokerstop

• Puanı: 4,4
• Geliştiricisi: Dr. Med. Titus J. Brinker
• Fiyatı: Fiyatsız

Smokerstop da üstteki öbür uygulamar üzere sigarayı bırakmanıda yardımcı olmak için bilime dayalı motivasyon formüllerini kullanıyor. Şahsî gayeler belirleyerek amaçlarınıza ulaşmayı amaçladığınız uygulamada, kendinizi motive edebileceğiniz bir çok araç bulabilirsiniz.

Smokerstop, sigara içmeyi bıraktıktan sonra bedeninizde olan değişimleri görselleştirerek sigarayı bırakma teklifleriyle, bu teşebbüsünüzde size yardımcı oluyor. Kullanıcılarına sigara içmemenin ve sigarayı bırakmanın avantajlarını hatırlatan uygulama ile son başarılarınız ve gelişiminizi görebilirsiniz.