Sigarayı bıraktıktan sonra görülen olumlu değişimler

Sigara her sene takriben 6 milyon insanın hayatına mal oluyor!
100 bin kişiden 17 bini edilgen içicilik nedeniyle ölüyor!
Her sene 600000 kişi pasif içicilik sebebiyle ölüyor!
Sigara psikolojik, biyoloji ile ilgili, hatta sosyal bir bağımlılıktır!
Tüm dünyada önlenebilir ölüm nedenlerinin başında olan sigara kullanımı, Dünya Sıhhat Örgütü verilerine tarafından her sene takriben 6 milyon insanın ölümüne sebep oluyor Zorunlu önlemler alınmazsa, 2030 yılında 8 milyondan artı kişinin hayatını sigara nedeniyle kaybedeceği hesaplanıyor 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü vesilesiyle görüşlerini gösteren Şişli Hamidiye Etfal Eğitim ve Araştırma Hastanesi Aile Hekimliği Kliniği Eğitim ve Yönetimle Ilgili Sorumlusu ve Türkiye Aile Hekimleri Uzmanlık Derneği (TAHUD) Başkan Yardımcısı Doç Dr Dilek Toprak, tüm tütün ürünlerinin kanserojen olduğu konusunda uyardı
Türkiye nüfusunun yüzde 30 ’unun sigara kullandığını bildiren Şişli Hamidiye Etfal Eğitim ve Araştırma Hastanesi Aile Hekimliği Kliniği Eğitim ve Idari Sorumlusu ve Türkiye Aile Hekimleri Uzmanlık Derneği (TAHUD) Başkan Yardımcısı Doç Dr Istek Toprak, sigaranın toplum sağlığı üzerindeki etkileri üzerine şunları söyledi: “Ülkemizde her yıl 100000 kişi sigaraya yan nedenlerle ölmektedir Dünyada ise sigara her sene yaklaşık 6 milyon insanın hayatına mal olmaktadır Bunların 5 milyondan fazlası doğrudan tütün kullanımı ile ilişkili iken, 600000 birey sigara içmeyip sigara dumanına maruz kaldığı için hayatını kaybetmektedir Bir “salgın olarak niteleyebileceğimiz bu kötü bağımlılık sebebiyle 2030 yılında 8 milyondan fazla kişinin hayatını kaybedeceği hesaplanıyor














Sigara yüzünden ölen her 9 birey, sigara içmeyen 1 kişinin ölümüne neden oluyor
Sigara bağımlılarının yalnızca kendilerine zarar vermekle kalmadığını ve etraflarındaki insanların da sağlığını etkilediğini vurgulayan Doç Dr Dilek Toprak şunları söyledi: “Mesela sigara içtiği için ölen her 9 birey, içmediği halde dumanını soluyan 1 kişinin de, faizsiz içicilik etkileri sebebiyle ölümüne niçin olmaktadır Dingin içicilik kaynaklı ölümlerde en yaygın neden yürek krizi olarak tespit edilmiştir Onu sırasıyla daha aşağı solunum yolu enfeksiyonları, astım ve akciğer kanseri izlemektedir Edilgen içicilik kaynaklı ölümler en çok kadınlarda, daha sonra çocuklarda ve erkeklerde görülmektedir
Sigara tüm organları fena yönde etkiliyor
Sigara kullanımının etkilemediği organ olmadığını vurgulayan Doç Dr Istek Toprak sigaranın aşina en manâlı kanserojen madde olduğunu söyledi ve şöyle devam etti: “Tütün ürünlerinden en çok bildiğimiz şekliyle sigara, akciğer kanserinden deri, pankreas, mide, kolon, meme ve aklınıza gelebilecek her organın kanserinin önde gelen nedenlerinden biridir Sigara, ilk önce KOAH ve kardiyovasküler hastalıklar elde etmek üzere çoğu kronik hastalığın manâlı risk faktörleri arasındadır Öteki tütün ürünleri daha eksik gündeme getirilse de nargile, puro ve pipo da aynı tehlikeyi yaratmaktadır Tütün ve ürünlerinin kişiye sosyal ve estetik yönden olumsuz etkileri ciltte kırışıklık, renk değişikliği, tez yaşlanma ve ağız kokusu iken ayrıca kısırlık, nefes darlığı, alerji, dişeti hastalıkları ve daha saymakla bitiremeyeceğimiz pek fazla rahatsızlığın da nedenidir İşte veya evde sigara dumanına maruz kalmak koroner arter hastalığı riskini yaklaşık %2050, yürek krizi riskini ise %30 civarında artırır














10 Sigara bağımlısından 7 ’si sigarayı adamak istiyor
Doç Dr Dilek Toprak sigara bağımlılarının sigarayla mücadelesine dair istatistikleri şöyle özetliyor: “Her 10 sigara bağımlısından 7 ’si sigarayı vazgeçmek istiyor ve sigarayı ele vermek isteyen her 10 kişiden 3 ’ü son 1 yılda ciddi bırakma denemesinde bulunuyor Geçmişte sigara bırakma girişiminde bulunan her 100 sigara bağımlısından ise sadece 3 ’ü sigarayı bırakabilmiş bu nedenle, sigaradan etkin bir şekilde kurtulabilmek için yalnız başına uğraşmak yerine, bu alanda uzman doktorlardan yardım edinmek fazla kayda değer Sigarayı bırakabilmek için irade fazla önemli bir faktör ancak sigara sadece psikolojik bir tiryakilik değildir, bununla birlikte biyoloji ile ilgili hatta sosyal bir bağımlılıktır Biyolojik bağımlılıktır çünkü nikotin vücutta hakiki bir bağımlılık yapar Sigara içilmeyen sürelerde, nikotin sebebiyle salgılanan dopamin seviyesinde azalma olması çabuk sinirlenme ve stres gibi mahrumiyet belirtilerine neden olabilir bunun dışında sigarayı vazgeçme döneminin ilk iki haftasında konsantrasyon güçlüğü, gece uyanmaları ve baş dönmesi, sersemlik gibi belirtiler ortaya çıkabilir 2 ila 4 haftada asabiyet, buhran, huzursuzluk, kabızlık ve ağız yaraları görülebilir Görüldüğü üzere sigarayı bırakma kararı sonrasındaki yoksunluk belirtileri son derece zorlayıcıdır ve sigara bağımlılarının bu süreci takviye almadan tek başlarına atlatmaları baskı olabilir bu nedenle sigarayı teslim etmek isteyenlerin bu konuda bilirkişi hekimlerden takviye almalarını öneriyorum
Sigara bırakma poliklinikleri bağımlılara ihtiyaç duydukları desteği veriyor
Sigarayı bırakmanın en manâlı ve zorlayıcı alt etkisi olan fazla sigara içme isteğinin bilhassa ilk haftalarda görüldüğünü fakat bunun uygun davranışsal çare yöntemleri ve ilaçlarla atlatıldığını belirten Doç Dr Dilek Toprak, şunları söyledi: “Ülkemizde Tütün Yasası ile toplumun bilinçlendirilmesi ve sigara vazgeçme konusunda büyükçe adımlar atılmıştır Bilhassa 2019 yılının başından bu yandan sigara bırakmada kullanılan ilaçlarının devlet göre ücretsiz verilmesi sigara bıraktırma polikliniklerine ilgiyi arttırmıştır Türkiye genelindeki Sağlık Durumu Bakanlığı destekli 400 ’den fazla sigara bırakma polikliniği bu konuda en manâlı ve güvenilir merkezlerdir Bakanlık kontrolünde sıkı bir eğitim sonrası verilen sertifika ile bu merkezlerde çalışan hekimlerimize vatandaşlarımız güvenle başvurabilirler Bilhassa diğer yerlerde çözüm aramamaları gerektiğini vurgulamak isterim Sigara bırakmada kullandığımız, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış yöntemlerin haricen olan her türlü yol ve bilhassa internetten alınan ne olduğu meçhul ur ve macunlar son derece tehlikeli olabilir
Tüm tütün ürünleri kanserojendir
Nikotin içeren bütün tütün ürünlerinin tiryakilik yaptığının altını çizen Doç Dr Istek Toprak şöyle devam etti: “Light sigara, puro, pipo, nargile ve dumansız tütün ürünleri gibi ayrı isimler altında satılan tüm formlar zararlı, kanserojen ve öldürücü etkilere sahiptir Yanan ve duman yaratıcı tütün ürünlerinin hepsi karbon monoksit oluşturmaktadır Bu yüzden gençleri bu pazarlama türlerinin hiçbirine kanmaması konusunda uyarmalıyız Gençlere mesajımız “Hiç başlamamaları, uzatılan bir sigaranın devamının gelme ihtimalinin yüksek olduğunu bilmeleri ve bu bilinci özellikle dost ortamlarında daha özenle sürdürmeleridir *Tütün ve ürünleri konusunda bilinçli gençlerimiz attıkça, gelecekte kanser oranları, kalpdamar hastalıkları ve bunlara bağlı ölümler azalacaktır
Doç Dr Istek Toprak, sigarayı bıraktıktan daha sonra görülen olumlu değişimleri ve sigarayı bırakmanın yaşam süresini uzatma düzeyini şöyle özetledi:
Sigarayı bıraktıktan sonradan görülen olumlu değişimler:
20 dakika daha sonra tansiyon ve nabız normale döner, el ve ayak kan dolaşımı düzelir 8 saat daha sonra kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır 48 saat sonra kandaki nikotin düzeyi azalır, lezzet ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar 72 saat daha sonra hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları kendi kendini temizlemeye çalışır ve enerji düzeyi artar 212 hafta sonra bütün vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanıklık daha az görülür 1236 ay daha sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır Sigarayı bırakmanın yaşam süresini uzatma düzeyi:
30 yaşında bırakanlarda 10 yıl 40 yaşında bırakanlarda 9 sene 50 yaşında bırakanlarda 6 sene 60 yaşında bırakanlarda 3 sene