Sigarayı Regl Iken Bırakın

Sigarayı Regl Iken Bırakın Kadınlar, sigarayı vazgeçme işini, regl periyodunun 15gününden 28güne kadarki sürede yaparsa, başarılı olma şansları iki kat daha yüksek Kadınların fizyolojik yapısını belirleyen esas öğe menstrüal döngülerdir Meslek sigarayı bırakmaya gelince, kadınlar açısından bazı günler diğerlerinden daha yerinde olabilir Yeni bir diyete açtırmak, yeni bir erkek dost bulmak ve işgörüşmesi için seçilecek tarih bile bu döngülere bakılarak seçilirse sonuçlar daha olumlu olacaktırMenstrüal döngü hormon seviyelerini bire bir etkiliyor Hormon seviyeleriyse biyoloji ile ilgili inşa üzerinde çok büyük etkilere sahip Minnesota Üniversitesi’nden araştırmacıların elde ettiği bulgulara tarafından regl döneminin birincil yarısında sigarayı bırakan kadınların yüzde 20’si yeniden sigaraya başlamazken, regl döneminin ikinci yarısında sigarayı bırakan kadınlarda bu oran yüzde 40’a çıkıyor Yani sigarayı vazgeçme işini, regl periyodunun 15gününden 28güne kadarki sürede yaparsanız, başarılı olma şansınız iki kat daha yüksek Çünkü projesteron hormonu, nikotinin vücuttan temizlenmesine asistan oluyor ve bu dönemde sigarayı bırakmanın alt etkileri daha az hissediliyor Araştırma sonuçlarının ortaya çıkardığı bir öteki hakiki ise, östrojen seviyesi yüksek kadınların, ‘sigara içen başka insanlar gördüklerinde’ sigara içme konusunda daha yüksek bir özlem duydukları yolunda Jimnastik salonunda veya yoga kursunuzda en yüksek performansı göstereceğiniz zamanlar, periyodunuzun başlamasından anında önceki zamanlar Relaxin adı bahşedilen hormon bu dönemde en yüksek seviyede oluyor ve adale esnekliğini artırıyor Aeorobik egzersizleri içinse 1522 günler arası en yüksek randımanı vereceksiniz Projesteron hormonunun yüksekliği nedeniyle fiziki tartı sürüklemek sizin için kolaylaşacağı gibi, bu dönemde yüzde 30 daha fazla yağ yakacaksınız Tartı çalışması yapıyorsanız periyodunuzun ilk yarısında yapın çünkü östrojen seviyeniz itibarıyla daha enerjik olacaksınız Aşk hayatınız söz konusu olduğunda hayatınızın erkeğiyle karşılaşmanız için en ideal vakit ovülasyon sırasındaki hafta Bu dönemde erkeklere normalden daha albenili görünüyorsunuz Uyarı: Bu dönem bununla birlikte gebe kalma olasılığınızn en yüksek olduğu dönem Fakat şu notu da düşelim: St Andrews Üniversitesi kadar gerçekleştirilen araştırma sonuçlarına tarafından, kadın vücudunun ‘en cazibeli’ olduğu bu dönemde çekiciliği tetikleyen ana öğe vücudun yaydığı doğal koku Fazla makyaj ve deodorant kullanımı bu etkiyi maskeleyebilir Dişçiye gitmek veya ağda yapmak için en kötü vakit hangisi mi? Döngünün tam ortası! Ovülasyon sırasında geniş miktarda östrojen hormonu salgılandığı için acıya sabır eşiği daha yüksek oluyor Lakin döngünün tam ortasında acı eşiniğiz düşük, lütfen itinalı olun Yeni bir meslek görüşmesi yapmanız gerekiyorsa, periyodunuzun başlangıcından anında önceki günlerden kaçınmanızı öneriyor uzmanlar Çünkü o tarihlerde sinirli ve gözü yaşlı bir görüntünüz olacak Yale Üniversitesi’nden DrAnn Rasmusson, kadınların strese en açık olduğu dönemin kanama başlangıcndan derhal önceki dönem olduğunu belirtiyor Güney Afrikalı bir araştıma ekbinin elde ettiği sonuçlara bakılacak olursa diyete başalama tarihinizi belirlerken de biyolojik saatinize kadar davranmalısınız Periyodunuzun başlangıcında istek sezme katsayınız daha düşük olacağı için en yerinde diyete başala zamanı budur Östrojen seviyesi düştüğü için kadınlar periyodun başlangıcında yüzde 12 daha eksik yemek yiyorlar Ovülasyondan sonradan iştahınız en yüksek seviyeye çıkıyor, çünkü hormonlarınız böyle istiyor: Eğer hamile kalacak olursanız iki kişiye yetecek dek yemeniz lüzumlu Fakat ovülasyon ardından metabolizma ve hareket ihtiyacı nedeniyle jimnastik salonunun yolunu tutmanızı öneririz: Ekstra kalorileri tutuşmak için yerinde süre çünkü DÖNGÜNÜZÜ TANIYIN Bir kadıın ortalama menstrüal döngüsü 28 gündür ama 23 güne kadar düştüğü ya da 33 güne dek çıktığı da olur Menstrüasyon normalde ovülasyondan 14 gün sonradan başlar Döngü iki safha olarak incelenir Kanamanın başladığı ilk gün, döngünün birinci günüdür Foliküler faz denen bu aşamada yumurta overlerden kopmaya başlar Sonraki safha ovülasyondur (14gün sıralarında olur) yumurta döllenmek üzere özgür kalır id Periyodun başlamasından derhal daha sonra östrojen ve projesteron hormonları düşük seviyededir Ovülasyon sırasında en yüksek seviyeye çıkan östrojen seviyesi bunu izleyen dönemde inişe geçer