Sınav kaygısı nasıl giderilir?

Türkiye'de ilköğretimden başlayıp üniversiteye değin çoğu imtihan yapılıyor Hatta üniversiteden mezun olduktan sonradan da sınavlar devam ediyor Öğrenciler demin oyun çağındayken imtihan kelimesiyle tanışıyor Sınavın amacını anlamadan, kendisine sağlayacağı olanakların farkında olmadan, sınav maratonu çocuk için başlamış oluyor Çocuğun yaşadığı ve onun başarısını olumsuz yönde etkileyen en kayda değer duygu kuşkusuz yüksek kaygıdır Yani sınav kaygısı Ancak kaygının olmaması da motivasyon eksikliğine neden olduğu için başarısızlığı beraberinde getirir Çoğunlukla negatif duyguların yaşandığı durumlar kaygının ortaya çıkmasına niçin olurSınav sonucunun nasıl olacağı, bu durumdan nasıl etkileneceği, yaşanacakların net olmayışı öğrencide vesvese yaşanmasına niçin olmaktadır Öğrencinin hazırlık aşamasında yapması gerekenler yerine sınavın sonucuna odaklanması, kazanamadığı takdirde çevresine ne diyeceğini düşünmesi ve bilhassa ailesine karşı mahcup olma endişesini yoğun yaşamasından dolayı, kaygı daha yoğun bir şekilde hissedilmeye başlar Anne babalar ödül ve yüceltme ile çocuğun endişe düzeyinin azalmasını sağlayabilir

Peki sınav kaygısı nasıl giderilir? Sınav kaygısı olan çocuğa annebaba nasıl yaklaşmalı?
Annebabalar, sınavlar öncesinde çocuklarını tekrar tekrar desteklemeli ve çocuklarından beklentilerinin realist olmalıdır Bunun için çocuğunu iyi tanımalı, neyi başarıp neyi başaramayacağını bilmeli ve onu eşsiz kişiliği içinde değerlendirmeliler Ailenin sınava ve çocuğa aleyhinde negatif düşünceleri de öğrencinin kaygı düzeyinde etkin olacaktır bu nedenle annebaba olarak negatif düşüncelerini olumlu düşünceye çevirmeliler Çocuklarını başkalarıyla değil, önceki başarılarıyla kıyaslamalılar Sınavın sorumluluğunu öğrenciye bırakılmalılar Her öğrencinin öbür bir kişiliğe ve kapasiteye sahip olduğu unutmamalılar Çocuğun olumlu davranışlarını takdir etmeli, olumsuz davranışlarını ise yapıcı bir şekilde eleştirilmeliler Annebabasının kendisine güvendiğini ve onu takdir ettiğini görebilen çocuğun kendine olan güveni de artacaktır

Sınav kaygısı yalnızca ebeveynlerin çocuğuna yüklediği bir şey değildir aynı zamanda çocuğun kendisinden beklentisinin yüksek olması, çevrede imtihan ile ilgili yapılan konuşmaların fazlalığı da kaygıyı tetikleyici olabilmektedir Öğrencilerin unutmamaları gereken; imtihan sadece bir araçtır, amaç değildir

uyruk *