sinirleri yatıştıracak yiyecekler burda

sinirleri yatıştıracak yiyecekler burda İşte sizi sakinleştirecek lezzetli öneriler Sinirlendiğinizde bu yiyeceklerden yerseniz,hem kendinize,ayrıca çevrenize hasar vermezsinizSakin günler meleklerim:laugh: Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler sizi rahatlatabilir İçeriğindeki karbonhidrat yavaş yavaş şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve bununla beraber vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır C vitamini açısından zinde olan meyveler tamamen vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha eksik stresli hissedeceksiniz Siyah çikolatayı deneyin 70 kakao taşıyan siyah çikolatadan vazgeçmeyin! İçeriğindeki enerjik antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi? İçeriğinde doğal olarak yer alan folik asit tamamen kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz Bir kap yoğurdun içine karıştırarak yiyebilirsiniz Bir Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz? B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı tesir çok iyi olacaktır Tanımlama: 2 avokadayı soyun Çekirdeklerini çıkartarak 4'e bölün Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba avokadolar ile birlikte koyun Hepsini en ince ayrıntısına kadar ezilene kadar karıştırın Bunun için mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz Sonrasında 2 domatesi küp küp belirlenmiş, ve hazırladığınız karışımın içine ekleyin Buzdolabında takriben 1 saat beklettikten sonradan çıkarın ve işte muhteşem bir stres düşürücü lezzetiniz hazırlanmış! Chai Çayı sizin için garip bir alternatif olabilir Yumuşak içimiyle sizi rahatlatacak kafeinsiz bir Chai çayı bütün gününüzün iyi geçmesini sağlayabilir! Kendinize bir ara verme verin Önemli bir konuşma veya yapacağınız meslek öncesinde yaklaşık 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi fazla daha iyi bir ülkü sokacaktır Kan basıncını düşüren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini baştan sona keza damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aşağıya çekilecek