Sırt ağrısı olmayan gelsin

Hoş bir devir geçirmek için sağlıklı bir vücudumuz olması gerekir. İşimiz de başarıyı yakalamak için bize pürüz çıkaracak marazlarla uğraşmamalıyız. Sıhhat bir niyet hayatına sahip olmak için yeniden fizikî sıhhatimizin bizi kısıtlamaması gerekir. Yaz, kış ve baharlar da anın ve mevsimin tadını çıkarmak için tekrar sağlıklı olmamız gerekir. Bütün bir ömür uzunluğu iş, cümbüş ve aile hayatında sıhhat en temel gereksinimdir. Fakat hastalıklarda bizim için vardır. O denli ya da bu türlü hayatında hastalık yaşamamış insan yoktur. Bin bir türlü rahatsızlık gelir bizi bulur. Bunların yelpazesi hayli geniştir. Fizikî sıhhat problemlerinden sırt ağrı ise öncesinde yapılması gereken değerli şeylerin olduğu ağır görülen bir rahatsızlıktır. Pekala, sırt ağrılarından korunamaz mıyız?

Sırt ağrıları her yaşta ve her meslek öbeğinden kişisi etkileyebilen geniş bir kitlede tesirli olabilen bir rahatsızlıktır. Sırt kesimi denilince farklı yörelerde gayrı başka isimler verilebiliyor. Sırt dediğimiz hengam bel boyun kesimi arasında kalan nahiyeyi kastetmiş oluyoruz. Bu nahiyenin vücudun üst ve alt kısmını birleştirmesi kıymetini artırmaktadır. Sırtta hareket kabiliyeti vardır. Bu nahiyenin hareket kabiliyeti kısıtlayan yapılar vardır. Eklemlerin hareket genişliği çok ziyade değildir. Hareketler hayli kısıtlı açılarda meydana gelir. Bu nahiyede halk arasında kürek kemiği diye isimlendirilen skapula da fizyolojik eklemle bulunur. Kaslar vasıtasıyla omuz ve sırt için değerli bir yapıdır. Kaburgalarında yer de bulunması ve bunlar üzerindeki eklem, kas bağları nispeten karmaşıktır. Kesimdeki organ yapılarının da izdüşümü olması bazen ağrı sebeplerinin karıştırılmasına yol açar. Yeterli bir kıymetlendirme bu farkın ortaya çıkması kolaylaştırır. Bu nahiyede omurganın kifoz formunda bir eğrilik yapması kas, eklem ve kemik ilgisinin kurulmasını sağlar. Bu açının artması ya da azalması yerin sıhhati açısından olumsuz sonuçlar doğurur.

Sırt nahiyesinin ağrılardan korunması için kıymetli olan kas-iskelet sisteminin yeterli bir değerlendirmeden sonra hami yaklaşımlarla müdahale edilmelidir. Genetik olarak vücut fizikî yapısından kaynaklanan duruş bozukluklarının tespit edilmesi de kıymetlidir. Bunun yanında yanlışlı olarak yapılan günlük hayat aktivitelerinin getirisi olarak yer de olumsuz yanda değişimler meydana gelebilir. Kasların vücut sistematiğine mütenasip biçimde kuvvetlendirilmemesi dertler için alt yapı oluşturur. Soğuk-sıcak uyumsuzluğu da kaslar üzerinde spazm oluşturarak yerin sıhhatini olumsuz tesirler. Meslekten gelen daima tasarruflar sırt yerindeki ahengi bozabilir. Travmalar ve gayri anormal anlık gelişen durumlar haricinde sair durumlar evlat yaşta yanlışlı çanta taşımadan tutunda bir memurun masa başında çalışmasına kadar devranla ve alışkanlıklarla gelişen sorunlardır. Bu yüzden de tahlil süreci vakit alacaktır.

Fizikî sıkıntılarda rahatsızlık bir anda ortaya çıkmaz. Devir içerisinde edinilen yanlışlı durumlar ile meseleler yerleşir. Bozulan kas iskelet sistem koordinasyonları ağrı ile kendini ayan etmeye başlar. İş bu aşamada farkına varıp gerekli önlemleri almaktır. Fizikî olarak âlâ bir istikrar sağlanması gerekir. Kaslar arasındaki armoni bozukluğunun giderilmesi kalıcı marazlardan koruyacaktır.

Sağlıklı, memnun ve ağrısız günler dileğimle…