Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Memleketimizde yaklaşık 15 milyon öğrenci omuzlarında sırt çantaları taşıyarak mektebe gidiyor, 5 milyon kadarı ise sırtlarında taşımaları gereken tartının iki katı kadar yük taşıyor. Amerika’da yapılan şimdiki bir araştırmaya nazaran; hekimlerin %40’ı ziyade yük taşımaktan yahut sırt çantalarının düzgün kullanılmamasından oluşan sırt ağrısı ve omurilik travmasından şikayetçi evlat ve gençleri tedavi etmiştir. Evladınızı sırt ve boyun ağrısından korumak için bu adımları takip edin.
Tekerleklere Müsaade Verin- Araştırmaya katılanların %30’una tekerlekli sırt çantası taşımaları önerildi. Bu usul bir sırt çantası şayet evladın ailesinin, evladın on kilodan çokça yük taşıyacağı konusunda kestirimleri varsa, sırt ağrısı meselelerini çözmede yardımcı olur.
Esaslar-Beyin ve Hudut Cerrahisi eksperlerinin %20’si klasik üsluptaki sırt çantalarının kullanılması konusunda oy birliğine vardı. Şayet bu stil bir sırt çantasında karar kıldıysanız, çantanın iki askısı olduğuna ve pamukla doldurulmuş kayışlarla bir arada, bel için çokça yük desteği olan bel kayışları olduğuna emin olun.
Rahatlık- Tabiplerin %30’u ailelere gördükleri birinci sırt çantasını almamalarını öneriyor. Evladın çanta ile rahat ettiğinden ve kayışlarının sıkıca uyduğundan emin olmak değerlidir.
Haddinden fazla Yük Taşımayın-Aileler evlatları için hangi usuldeki sırt çantasını seçerlerse seçsinler, asıl değerli olanın çanta değil, çantanın içine konulacak mektep gereçleri olduğunu hatırlamalılar. Aslında araştırmaya katılanların %64’ü evlatların ve gençlerin çantalarını en çok haddinden fazla yük yüklemek maksadıyla kullandıklarını söylüyor. Araştırmaya katılan bütün tabipler, evladın taşıdığı nesnelerin değil, çantanın büyüklüğünün evlada nazaran seçilmesi gerektiği fikrinde birleştirler.
Herşeyi Doldurmayın-İhtiyacınız olan tek şey çanta. Hekimler çantanın yekun tartısının, evladın yükünün %10-15’i kadar olması gerektiğini söylüyor.
Vücudunuzu sarın-Her hengam iki kayışı da kullanın ve omuzlarınızın üstünde rahatça duracak biçimde ayarlayın.
Nizamlı Olun-Çantanın içini ağır eşyalar sırtınıza yakın olacak biçimde düzenleyin. Küçük kısımları, eşyaları eşit olarak paylaştırmak ve tartısı eşit olarak dağıtmak için kullanın.
Çokça Yük Ağrıya Neden Olabilir-Taşıyabileceğinizden fazlasını yüklemeyin. Çantanızdaki gerekli olmayan eşyaları boşaltın. Evlatlarınızı gereksinim duyacaklarından daha ziyade kitap taşımamaları için cesaretlendirin.
Şayet aileler, evlatlarının taşıdığı ağır mektep eşyalarından endişeleniyorlarsa şunları da yapabilirler:
Hocalarla konuşarak, yükleri azaltacak yollar arayın
Kitapları ikişer set olarak satın alın. Biri mektepte başkası hanede kalması için (ya da kütüphanede haftalık olarak kitapların fotokopilerini çektirin)
Evlatlarınızı sakatlanmaları önlemek için sırt ve muhitindeki kaslarını kuvvetlendirmeleri için cesaretlendirin
Daha ziyade haber ile yetişkin nüfusun %80’ini etkileyen, kişilerin doktora gitmekteki en büyük 2. sebebi olan sırt ağrısından kaçınabilirsiniz. Şayet sırt ağrınız varsa ve bundan kurtulmak istiyorsanız çabucak bir dimağ ve hudut cerrahisi mütehassısına danışın.
Tekerleklere Müsaade Verin- Araştırmaya katılanların %30’una tekerlekli sırt çantası taşımaları önerildi. Bu usul bir sırt çantası şayet evladın ailesinin, evladın on kilodan çokça yük taşıyacağı konusunda kestirimleri varsa, sırt ağrısı meselelerini çözmede yardımcı olur.
Esaslar-Beyin ve Hudut Cerrahisi eksperlerinin %20’si klasik üsluptaki sırt çantalarının kullanılması konusunda oy birliğine vardı. Şayet bu stil bir sırt çantasında karar kıldıysanız, çantanın iki askısı olduğuna ve pamukla doldurulmuş kayışlarla bir arada, bel için çokça yük desteği olan bel kayışları olduğuna emin olun.
Rahatlık- Tabiplerin %30’u ailelere gördükleri birinci sırt çantasını almamalarını öneriyor. Evladın çanta ile rahat ettiğinden ve kayışlarının sıkıca uyduğundan emin olmak değerlidir.
Haddinden fazla Yük Taşımayın-Aileler evlatları için hangi usuldeki sırt çantasını seçerlerse seçsinler, asıl değerli olanın çanta değil, çantanın içine konulacak mektep gereçleri olduğunu hatırlamalılar. Aslında araştırmaya katılanların %64’ü evlatların ve gençlerin çantalarını en çok haddinden fazla yük yüklemek maksadıyla kullandıklarını söylüyor. Araştırmaya katılan bütün tabipler, evladın taşıdığı nesnelerin değil, çantanın büyüklüğünün evlada nazaran seçilmesi gerektiği fikrinde birleştirler.
Herşeyi Doldurmayın-İhtiyacınız olan tek şey çanta. Hekimler çantanın yekun tartısının, evladın yükünün %10-15’i kadar olması gerektiğini söylüyor.
Vücudunuzu sarın-Her hengam iki kayışı da kullanın ve omuzlarınızın üstünde rahatça duracak biçimde ayarlayın.
Nizamlı Olun-Çantanın içini ağır eşyalar sırtınıza yakın olacak biçimde düzenleyin. Küçük kısımları, eşyaları eşit olarak paylaştırmak ve tartısı eşit olarak dağıtmak için kullanın.
Çokça Yük Ağrıya Neden Olabilir-Taşıyabileceğinizden fazlasını yüklemeyin. Çantanızdaki gerekli olmayan eşyaları boşaltın. Evlatlarınızı gereksinim duyacaklarından daha ziyade kitap taşımamaları için cesaretlendirin.
Şayet aileler, evlatlarının taşıdığı ağır mektep eşyalarından endişeleniyorlarsa şunları da yapabilirler:
Hocalarla konuşarak, yükleri azaltacak yollar arayın
Kitapları ikişer set olarak satın alın. Biri mektepte başkası hanede kalması için (ya da kütüphanede haftalık olarak kitapların fotokopilerini çektirin)
Evlatlarınızı sakatlanmaları önlemek için sırt ve muhitindeki kaslarını kuvvetlendirmeleri için cesaretlendirin
Daha ziyade haber ile yetişkin nüfusun %80’ini etkileyen, kişilerin doktora gitmekteki en büyük 2. sebebi olan sırt ağrısından kaçınabilirsiniz. Şayet sırt ağrınız varsa ve bundan kurtulmak istiyorsanız çabucak bir dimağ ve hudut cerrahisi mütehassısına danışın.
