Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Omurgamızda sırt bolgesindeki eğriliğin normalden daha fazla dışarı cıkıntı yapmasına kamburluk (kifoz) denir Yrd Doc Dr Gamze Şenbursa, kamburluk belirtileri ve tedavi yontemleri hakkında şu bilgileri verdi:
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b1488241f720
h 4Cocuklarda sırt cantalarına dikkat Kamburluk durumu bir postur problemidir ve bu yuzden butun vucudu etkiler Zamanla kısalan on grup kaslar ve zayıflayan sırt kaslarıyla postur bozukluğu vucuda yerleşmiş olur Ozellikle cocukluk cağında sırt cantalarının etkisiyle zamanla cocuklarda dik duruş yerine kambur postur oluşmaya başlar Bu yuzden buyume cağındaki cocuklar icin sırt cantaları kendi ağırlıklarının yuzde 510'u arasında olmalıdır
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b14882577a9c
h 4Sırtınız, başınız ve boyununuz ağrıyorsa Sırt bolgesinde omurganın aşırı dışarı hareketi sonrası oluşan kamburluk ile zamanla tum omurgada biyomekani bozulmaktadır Zayıflayan sırt kasları ile birlikte ilk ortaya cıkan problem sırt ağrısıdır Sırt ağrısına ek olarak boyun bolgesindeki kasların aşırı gerilmesi sonucu baş one doğru pozisyon alır ve baş ve boyun ağrıları ortaya cıkabilir On grup kasların kısalması sonucunda omuz hareketlerinde limitasyon ve ağrı oluşmaktadır Kambur postur sonrası daralan goğus kafesi nefes darlığına neden olabilir Ozellikle buyume cağındaki cocuklarda ortaya cıkan bu durum omurganın normal eğriliklerini koruyamamasına ve kas iskelet sistemi problemlerine yol acar 2019 yılında Journal of the American Geriatrics Society'de yayınlanan calışmada, kamburluk durumunun genc bireyleri fiziksel olarak cok kısıtlamadığı ancak ozellikle 65 yaş ustu kişilerde fiziksel kısıtlılıklara neden olduğu bulunmuştur Kamburluk genc bireylerde fiziksel kısıtlılığa neden olmasa bile tedavi edilmesi gerekmektedir Dikkate almadığımız sırt ağrıları zamanla ciddi duzeyde kısıtlılık oluşturabilir Ayrıca genc yaşta bu duruma cozum bulmak daha kolay olacaktır
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b14882654c08
h 4Kamburluk 10 yılda bir artış gosterir 2019 yılında Journal of Physical Therapy Science'da yayınlanan calışmada, 55 yaşından sonra kamburluk durumu her 10 senede yuzde 610 arasında artmaktadır Bu yuzden her zaman fiziksel kısıtlılık oluşturmasa da kamburluk durumunu kontrol altına almalıyız Yaşla bitlikte artan kamburluğun en onemli etkilerinden birisi nefes alıp vermekte gucluk cekilmesidir 2019 yılında Jornal Brasileiro de Pneumologia'da yayınlanan calışmada kamburluğu olan yaşlı bireylerde diyafram hareketliliğinin daha az olduğu bu durumun da nefes darlığına neden olduğu bulunmuştur
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b14882724a1a
h 4Tedavi edilmesi zor değil Kamburluk tedavi edilmesi zor bir durum değildir ancak erken mudahale etmek gerekmektedir Ozellikle kısalan ve gerginleşen on grup kasların esnetilmesi ve zayıflayan sırt kaslarının egzersiz ile guclendirilmesi tedavide temel olarak yapılması gereken parametrelerdir Bunların yanında ozellikle postural eğitim tedavinin olmazsa olmazıdır Kişiye doğru duruşun nasıl olduğunu oğretmek, ergonomik olarak yardım alabileceği yastık, rulo gibi destekler onermek tedavinin en onemli kısmını oluşturmaktadır
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b148828a869apng
h 4Tedavi icin manuel terapi Kamburluk tedavisinde ayrıca egzersizlerle birlikte uygulanacak olan manuel terapi, tedavinin başarısını daha cok arttıracaktır 2019 yılında Physiotherapy Theory and Practice'de yayınlanan calışmada, kamburluk derecesini azaltmada ve kas gucunu arttırmada manuel terapinin, egzersiz tedavisi kadar etkili olduğu bulunmuştur Kamburluk tedavisi icin egzersiz ve manuel terapi problemin cozumunde yol gosterici olacaktır
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b1488241f720
h 4Cocuklarda sırt cantalarına dikkat Kamburluk durumu bir postur problemidir ve bu yuzden butun vucudu etkiler Zamanla kısalan on grup kaslar ve zayıflayan sırt kaslarıyla postur bozukluğu vucuda yerleşmiş olur Ozellikle cocukluk cağında sırt cantalarının etkisiyle zamanla cocuklarda dik duruş yerine kambur postur oluşmaya başlar Bu yuzden buyume cağındaki cocuklar icin sırt cantaları kendi ağırlıklarının yuzde 510'u arasında olmalıdır
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b14882577a9c
h 4Sırtınız, başınız ve boyununuz ağrıyorsa Sırt bolgesinde omurganın aşırı dışarı hareketi sonrası oluşan kamburluk ile zamanla tum omurgada biyomekani bozulmaktadır Zayıflayan sırt kasları ile birlikte ilk ortaya cıkan problem sırt ağrısıdır Sırt ağrısına ek olarak boyun bolgesindeki kasların aşırı gerilmesi sonucu baş one doğru pozisyon alır ve baş ve boyun ağrıları ortaya cıkabilir On grup kasların kısalması sonucunda omuz hareketlerinde limitasyon ve ağrı oluşmaktadır Kambur postur sonrası daralan goğus kafesi nefes darlığına neden olabilir Ozellikle buyume cağındaki cocuklarda ortaya cıkan bu durum omurganın normal eğriliklerini koruyamamasına ve kas iskelet sistemi problemlerine yol acar 2019 yılında Journal of the American Geriatrics Society'de yayınlanan calışmada, kamburluk durumunun genc bireyleri fiziksel olarak cok kısıtlamadığı ancak ozellikle 65 yaş ustu kişilerde fiziksel kısıtlılıklara neden olduğu bulunmuştur Kamburluk genc bireylerde fiziksel kısıtlılığa neden olmasa bile tedavi edilmesi gerekmektedir Dikkate almadığımız sırt ağrıları zamanla ciddi duzeyde kısıtlılık oluşturabilir Ayrıca genc yaşta bu duruma cozum bulmak daha kolay olacaktır
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b14882654c08
h 4Kamburluk 10 yılda bir artış gosterir 2019 yılında Journal of Physical Therapy Science'da yayınlanan calışmada, 55 yaşından sonra kamburluk durumu her 10 senede yuzde 610 arasında artmaktadır Bu yuzden her zaman fiziksel kısıtlılık oluşturmasa da kamburluk durumunu kontrol altına almalıyız Yaşla bitlikte artan kamburluğun en onemli etkilerinden birisi nefes alıp vermekte gucluk cekilmesidir 2019 yılında Jornal Brasileiro de Pneumologia'da yayınlanan calışmada kamburluğu olan yaşlı bireylerde diyafram hareketliliğinin daha az olduğu bu durumun da nefes darlığına neden olduğu bulunmuştur
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b14882724a1a
h 4Tedavi edilmesi zor değil Kamburluk tedavi edilmesi zor bir durum değildir ancak erken mudahale etmek gerekmektedir Ozellikle kısalan ve gerginleşen on grup kasların esnetilmesi ve zayıflayan sırt kaslarının egzersiz ile guclendirilmesi tedavide temel olarak yapılması gereken parametrelerdir Bunların yanında ozellikle postural eğitim tedavinin olmazsa olmazıdır Kişiye doğru duruşun nasıl olduğunu oğretmek, ergonomik olarak yardım alabileceği yastık, rulo gibi destekler onermek tedavinin en onemli kısmını oluşturmaktadır
imagessirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5b148828a869apng
h 4Tedavi icin manuel terapi Kamburluk tedavisinde ayrıca egzersizlerle birlikte uygulanacak olan manuel terapi, tedavinin başarısını daha cok arttıracaktır 2019 yılında Physiotherapy Theory and Practice'de yayınlanan calışmada, kamburluk derecesini azaltmada ve kas gucunu arttırmada manuel terapinin, egzersiz tedavisi kadar etkili olduğu bulunmuştur Kamburluk tedavisi icin egzersiz ve manuel terapi problemin cozumunde yol gosterici olacaktır
