Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
En değerli sıhhat sıkıntılarından biri olan şişmanlığın düzeltilmesi için buna neden olan 2 etkenin ortadan kaldırılması gereklidir.
Kuvvet harcanması:
Günümüz topluluğunda ulaşım kolay ve taşıtlarla, iş ömrü da umumide bedensel olmayan etkinliklerden oluştuğu için besinlerle alınan kuvvet harcanamamaktadır. Bu nedenle kimseler her gün sistemli egzersiz yapmalıdır. Kural olarak haftada en az 5 gün yarım saat boyunca ara vermeden spor yapılması önerilmektedir. Bu halde yapılan tertipli egzersiz birebir hengamda kalp sıhhati için de çok gereklidir. Buna ek olarak mümkün olduğunca yürüyüş yapmak, yakın taraflara yürüyerek gidilmesi, asansör mahalline merdivenlerin kullanılması destekleyici olur.
Kuvvet (kalori) alımının azaltılması:
Bu plandaki birinci basamak diyet pratiğidir. Protein ve vitamin eksikliğine yol açmayan kesinlikle diyetisyen denetimi altındaki diyet pratikleri birinci basamakta uygulanır. Diyet ile kilo verme suratı çok çokça olmamalıdır. Ayda en çokça 1-2 kg verilmesi kabul edilebilir bir kilo verme suratıdır. Bundan daha süratli kilo vermelerde ek rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.
İlaç tatbikleri:
Diyet ile tahlile ulaşılamayan yahut diyete ek destek olarak kimi ilaçlar kullanılabilir. Bunlar içinde en inançlı olanı bağırsaktan yağ emilimini azaltan “orlistat” isimli ilaçtır. Bu ilacın bile önemli yan tesirleri olabilir. Sair ilaçların çokça aktiflikleri yoktur yahut önemli yan tesirleri vardır.
Girişimler/Ameliyatlar:
Yukarda sayılan sistemler yarar etmediği hengam daha önemli teşebbüsler düşünülebilir. Bu teşebbüslerin uygulanması için kimi koşullar gereklidir. Kişinin BKİ’nin 40’ın üzerinde yahut 35’in üzerinde olup ek sistemik marazının (diyabet, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı v.b.) olması gerekir. Bu arada bu kişinin en az 6 ay boyunca öteki kilo verme sistemlerini denemiş olması beklenir.
Teşebbüsler yahut ameliyatlar temelde 2 küme altında kıymetlendirilir.
Besinlerin vücutta kullanılabilir hale gelmesini sağlayan organ ince bağırsaktır. Emilim önleyici süreçler temelde bu organın bir kısmının işlevsiz hale gelmesini yahut atlanmasını (bypass edilmesini) sağlayan teşebbüslerdir. Bu sistemlerle çok başarılı formda kilo kaybı olur. Fakat beraberinde önemli sıkıntılar ortaya çıkabilir. Bunlar arasında likit ve tuz dengesizliği, vitamin eksikliği ve ishal sayılabilir.
Kısıtlayıcı (hacim küçültücü) süreçlerde ise ince bağırsakta bir süreç yapılmaz fakat sindirilebilecek besin ölçüsü mide seviyesinde azaltılır. Bunun içine midenin içine balon yerleştirmek, mide kelepçesi takmak sayılabilir. Ayrıyeten mide katlanarak yahut büyük bir kısmı çıkartılarak mide hacmi küçültülebilir. Bu süreçler ince barsak seviyesinde yapılan emilim önleyici süreçlere nazaran daha az meseleye yol açan sistemlerdir.
Birtakım durumlarda hem emilim azaltıcı hem de kısıtlayıcı süreçler birlikte kullanılabilir.
Kilo verme için hangi sistem kullanılırsa kullanılsın kişinin bu işe istekli olması, süreç sonrası ortaya çıkabilecek sıkıntılarla baş edebilmek için makul formda bilgilendirilmesi, süreç sonrası uzun periyodik izlem için hazır olması gereklidir.
- Birikmiş olan yağ ile kuvvetin müsait hareket ve sporla harcanması ve
- Alınan azığın azaltılmasıdır.
Kuvvet harcanması:
Günümüz topluluğunda ulaşım kolay ve taşıtlarla, iş ömrü da umumide bedensel olmayan etkinliklerden oluştuğu için besinlerle alınan kuvvet harcanamamaktadır. Bu nedenle kimseler her gün sistemli egzersiz yapmalıdır. Kural olarak haftada en az 5 gün yarım saat boyunca ara vermeden spor yapılması önerilmektedir. Bu halde yapılan tertipli egzersiz birebir hengamda kalp sıhhati için de çok gereklidir. Buna ek olarak mümkün olduğunca yürüyüş yapmak, yakın taraflara yürüyerek gidilmesi, asansör mahalline merdivenlerin kullanılması destekleyici olur.
Kuvvet (kalori) alımının azaltılması:
Bu plandaki birinci basamak diyet pratiğidir. Protein ve vitamin eksikliğine yol açmayan kesinlikle diyetisyen denetimi altındaki diyet pratikleri birinci basamakta uygulanır. Diyet ile kilo verme suratı çok çokça olmamalıdır. Ayda en çokça 1-2 kg verilmesi kabul edilebilir bir kilo verme suratıdır. Bundan daha süratli kilo vermelerde ek rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.
İlaç tatbikleri:
Diyet ile tahlile ulaşılamayan yahut diyete ek destek olarak kimi ilaçlar kullanılabilir. Bunlar içinde en inançlı olanı bağırsaktan yağ emilimini azaltan “orlistat” isimli ilaçtır. Bu ilacın bile önemli yan tesirleri olabilir. Sair ilaçların çokça aktiflikleri yoktur yahut önemli yan tesirleri vardır.
Girişimler/Ameliyatlar:
Yukarda sayılan sistemler yarar etmediği hengam daha önemli teşebbüsler düşünülebilir. Bu teşebbüslerin uygulanması için kimi koşullar gereklidir. Kişinin BKİ’nin 40’ın üzerinde yahut 35’in üzerinde olup ek sistemik marazının (diyabet, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı v.b.) olması gerekir. Bu arada bu kişinin en az 6 ay boyunca öteki kilo verme sistemlerini denemiş olması beklenir.
Teşebbüsler yahut ameliyatlar temelde 2 küme altında kıymetlendirilir.
- Emilim azaltıcı süreçler.
- Kısıtlayıcı (hacim azaltıcı) süreçler.
Besinlerin vücutta kullanılabilir hale gelmesini sağlayan organ ince bağırsaktır. Emilim önleyici süreçler temelde bu organın bir kısmının işlevsiz hale gelmesini yahut atlanmasını (bypass edilmesini) sağlayan teşebbüslerdir. Bu sistemlerle çok başarılı formda kilo kaybı olur. Fakat beraberinde önemli sıkıntılar ortaya çıkabilir. Bunlar arasında likit ve tuz dengesizliği, vitamin eksikliği ve ishal sayılabilir.
Kısıtlayıcı (hacim küçültücü) süreçlerde ise ince bağırsakta bir süreç yapılmaz fakat sindirilebilecek besin ölçüsü mide seviyesinde azaltılır. Bunun içine midenin içine balon yerleştirmek, mide kelepçesi takmak sayılabilir. Ayrıyeten mide katlanarak yahut büyük bir kısmı çıkartılarak mide hacmi küçültülebilir. Bu süreçler ince barsak seviyesinde yapılan emilim önleyici süreçlere nazaran daha az meseleye yol açan sistemlerdir.
Birtakım durumlarda hem emilim azaltıcı hem de kısıtlayıcı süreçler birlikte kullanılabilir.
Kilo verme için hangi sistem kullanılırsa kullanılsın kişinin bu işe istekli olması, süreç sonrası ortaya çıkabilecek sıkıntılarla baş edebilmek için makul formda bilgilendirilmesi, süreç sonrası uzun periyodik izlem için hazır olması gereklidir.
