Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gunumuzde pek cok kişinin muzdarip olduğu bel, boyun ve sırt ağrısı soğuk havalarda iyice artıyor Bugunlerde polikliniklere başvuruların onemli bir kısmını bu şikayetlerle gelenler oluşturuyor Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd Doc Dr Murat Hamit Aytar, Gunumuzde kronikleşmiş, uzun donemli ve tekrarlayıcı omurga sorunlarıyla cok sık karşılaşıyoruz Kişinin gunluk yaşam kalitesini iyice duşuren bu sorunlar ozellikle sonbahar ve kış aylarında daha da fazla karşımıza cıkıyor Omurganızda sorun var ise soğuk hava hemen her zaman olumsuz etkileyecek ve bu şikayetlerde artışa neden olacaktır dedi
imagessogukhavacanacitiyor5aecf712236b9
h 4Kronikleşmiş ağrı Modern cağın en sık karşılaşılan sorunları arasında şuphesiz bel, boyun ve sırt ağrıları geliyor Gerek kendimiz gerekse cevremizde gun gecmiyor ki 'her yanım ağrıyor' sozlerini duymayalım Ozellikle cağımızın genel hali olan masa başında saatlerce bilgisayar ekranına kilitlenmiş halde calışma, omurgamızın akıllı telefon, tablet, laptop ve bilgisayar kullanırken neredeyse şekilden şekile girmesi, klima onunde kalma ve ağır poşetler taşıma gibi pek cok faktor farkında olmadan omurgamıza zarar vermemize neden olabiliyor! Yrd Doc Dr Aytar, Kronikleşmiş bel, boyun ve sırt ağrılarının altında disklere ait yıpranma ve fıtıklardan omurgada kaymaya bağlı sinir sıkışmalarına dek ceşitli nedenler yatmakta Bircok kişinin şikayetleri ilac ve dinlenme ile kısa surede gecebilirken, hatırı sayılır bir grup ise kronikleşmiş, uzun donem, tekrarlayıcı omurga sorunları yaşıyor ve bu grup hastalarda her şey yolundayken ağrı, tutukluk, hareket kısıtlılığı, kola, bacağa yayılan ağrı ve uyuşma atakları soğuk havalarda tetikleniyor şeklinde konuştu
imagessogukhavacanacitiyor5aecf713be22d
h 4Soğuk havada neden ağrılar artıyor Sonbahar ve kış ayları bu sorunların birdenbire rahatsızlık yaratmaya başladığı donemler Peki neden soğuk havalarda bizleri doktorlara gidecek kadar ağrıtan omurga sorunları yaşıyoruz? Yrd Doc Dr Murat Hamit Aytar bunun nedenlerini şoyle acıkladı: Cunku sorunlu, duzenini korumakta zorlanan omurgamız sıcak ortamda daha rahat oluyor Kaslak daha gevşiyor ve mekanik olarak omurgamızın hareketleri kolaylaşıyor Sorunlarıyla daha kolay baş ediyor ancak omurganızda sorun var ise soğuk hemen her zaman olumsuz etkileyecek ve şikayetlerde artışa neden olacaktır Cunku soğuklarla birlikte spazmlar, gerginlik ve hareket yeteneğinde azalma omurganın toleransını da azaltıyor, klima onunde uzun sure kalmak, acık araba camından gelen ruzgar, ozellikle de terlemiş birisinde kaslarda spazma, omurgada katılık, gerginlik ve ağrılara yol acıyor En ufak ters bir hareketin bile 'bardağı taşıran son damla etkisi' yapabildiğini belirten Yrd Doc Dr Hamit Aytar, Omurgalar guclu olmadığı zaman, sabah lavabo onunde el yıkamak icin ufak bir eğilme hareketi, bir kuvvetli hapşırık, masanın uzerindeki bardağı eğilip alıvermek bile belde, boyunda tutulma ve sırtta bıcak saplanır ağrıyla kişileri biz beyin cerrahlarına getirebiliyor Unutmayalım ki omurga sağlığımızı korumak, sorunların farkında olmak tedavi seceneklerinden cok daha once geliyor dedi
imagessogukhavacanacitiyor5aecf714d48e4
h 4Bel sırt ve boyun ağrısına karşı 9 etkili onlem Omurganızı her zaman sıcak tutmaya dikkat edin, terledikten sonra soğuğa cıkmayın
Fazla kilolarınızdan kurtulun, hatta ideal kilonuzda olmaya calışın
Hareketsiz kalmayın, cunku hareketsiz bir yaşam tarzı omurganızı zayıflatıyor
Uzun sure aynı şekilde hareketsiz kalmayın
Duzenli egzersiz yapın Boyun, sırt, bel ve hatta merkez bolgesi yani karın kaslarınızın gucu arttıkca omurganıza, ozellikle bozuk disk yapılarınıza binen yuk cok azalacak ve en onemli ilaclarımızdan birisi olacaktır
Klima onunde durmayın, otomobil camından surekli ruzgar almayın
Masa başında bilgisayar onunde uzun sure kalmak, omurgamızın en huzursuz olduğu, en kotu omurga pozisyonlarının başında geliyor Bilgisayara eğilmekten kacının
Calışma ortamınızı gozden gecirin ve ergonomik, bel destekli bir koltukta oturun
Masa başında calışırken mutlaka dik oturun, 'iki buklum' dediğimiz halde tablet, laptop ve cep telefonu kullanımının omurganıza ne kadar zarar verdiğini unutmayın
imagessogukhavacanacitiyor5aecf712236b9
h 4Kronikleşmiş ağrı Modern cağın en sık karşılaşılan sorunları arasında şuphesiz bel, boyun ve sırt ağrıları geliyor Gerek kendimiz gerekse cevremizde gun gecmiyor ki 'her yanım ağrıyor' sozlerini duymayalım Ozellikle cağımızın genel hali olan masa başında saatlerce bilgisayar ekranına kilitlenmiş halde calışma, omurgamızın akıllı telefon, tablet, laptop ve bilgisayar kullanırken neredeyse şekilden şekile girmesi, klima onunde kalma ve ağır poşetler taşıma gibi pek cok faktor farkında olmadan omurgamıza zarar vermemize neden olabiliyor! Yrd Doc Dr Aytar, Kronikleşmiş bel, boyun ve sırt ağrılarının altında disklere ait yıpranma ve fıtıklardan omurgada kaymaya bağlı sinir sıkışmalarına dek ceşitli nedenler yatmakta Bircok kişinin şikayetleri ilac ve dinlenme ile kısa surede gecebilirken, hatırı sayılır bir grup ise kronikleşmiş, uzun donem, tekrarlayıcı omurga sorunları yaşıyor ve bu grup hastalarda her şey yolundayken ağrı, tutukluk, hareket kısıtlılığı, kola, bacağa yayılan ağrı ve uyuşma atakları soğuk havalarda tetikleniyor şeklinde konuştu
imagessogukhavacanacitiyor5aecf713be22d
h 4Soğuk havada neden ağrılar artıyor Sonbahar ve kış ayları bu sorunların birdenbire rahatsızlık yaratmaya başladığı donemler Peki neden soğuk havalarda bizleri doktorlara gidecek kadar ağrıtan omurga sorunları yaşıyoruz? Yrd Doc Dr Murat Hamit Aytar bunun nedenlerini şoyle acıkladı: Cunku sorunlu, duzenini korumakta zorlanan omurgamız sıcak ortamda daha rahat oluyor Kaslak daha gevşiyor ve mekanik olarak omurgamızın hareketleri kolaylaşıyor Sorunlarıyla daha kolay baş ediyor ancak omurganızda sorun var ise soğuk hemen her zaman olumsuz etkileyecek ve şikayetlerde artışa neden olacaktır Cunku soğuklarla birlikte spazmlar, gerginlik ve hareket yeteneğinde azalma omurganın toleransını da azaltıyor, klima onunde uzun sure kalmak, acık araba camından gelen ruzgar, ozellikle de terlemiş birisinde kaslarda spazma, omurgada katılık, gerginlik ve ağrılara yol acıyor En ufak ters bir hareketin bile 'bardağı taşıran son damla etkisi' yapabildiğini belirten Yrd Doc Dr Hamit Aytar, Omurgalar guclu olmadığı zaman, sabah lavabo onunde el yıkamak icin ufak bir eğilme hareketi, bir kuvvetli hapşırık, masanın uzerindeki bardağı eğilip alıvermek bile belde, boyunda tutulma ve sırtta bıcak saplanır ağrıyla kişileri biz beyin cerrahlarına getirebiliyor Unutmayalım ki omurga sağlığımızı korumak, sorunların farkında olmak tedavi seceneklerinden cok daha once geliyor dedi
imagessogukhavacanacitiyor5aecf714d48e4
h 4Bel sırt ve boyun ağrısına karşı 9 etkili onlem Omurganızı her zaman sıcak tutmaya dikkat edin, terledikten sonra soğuğa cıkmayın
Fazla kilolarınızdan kurtulun, hatta ideal kilonuzda olmaya calışın
Hareketsiz kalmayın, cunku hareketsiz bir yaşam tarzı omurganızı zayıflatıyor
Uzun sure aynı şekilde hareketsiz kalmayın
Duzenli egzersiz yapın Boyun, sırt, bel ve hatta merkez bolgesi yani karın kaslarınızın gucu arttıkca omurganıza, ozellikle bozuk disk yapılarınıza binen yuk cok azalacak ve en onemli ilaclarımızdan birisi olacaktır
Klima onunde durmayın, otomobil camından surekli ruzgar almayın
Masa başında bilgisayar onunde uzun sure kalmak, omurgamızın en huzursuz olduğu, en kotu omurga pozisyonlarının başında geliyor Bilgisayara eğilmekten kacının
Calışma ortamınızı gozden gecirin ve ergonomik, bel destekli bir koltukta oturun
Masa başında calışırken mutlaka dik oturun, 'iki buklum' dediğimiz halde tablet, laptop ve cep telefonu kullanımının omurganıza ne kadar zarar verdiğini unutmayın
