Sosyal Medya Bağımlılığı ve Obezite

Son yıllarda sosyal medyanın insanları şişmanlattığı haberleri ortalarda dolaşıyor Nasıl olur da bir internet paylaşım sitesi insanlara kilo aldırır diye duşunmeyin cunku bağımlılık derecesinde vakit gecirilen sosyal medya ağları sayesinde kişiler neredeyse bilgisayar başında yaşar hale geldiler
Tum dunyada internetin getirdiği olumsuz nedenlerden biri olarak gorulen şişmanlıkla mucadele icin ceşitli yontemler uygulanıyor İnsanların gun icinde gerek calışırken gerekse sosyal hayatlarında surekli girdikleri sosyal medya hesapları nedeni ile sağlıklarını oldukca ihmal ettiklerini ve beslenme alışkanlıklarının da giderek yok olduğunu soyleyen uzmanlar bu gidişle obezite rakamlarının onumuzdeki yıllarda cok daha fazla olacağını da sozlerine ekliyorlar Ozellikle cocukların bilgisayar başında oyun oynarken yemeyi icmeyi unuttuklarını ve bu nedenle cok fazla abur cubur tukettiklerini ve sağlıklı beslenemedikleri icin de obezite tehlikesi ile baş başa kaldıklarını da araştırmalar sayesinde oğreniyoruz

Sosyal medya hesaplarını kontrol eden ve surekli paylaşımlarda bulunan kişiler yeme duzenlerini de alt ust ediyorlar Gun icinde surekli hareketsiz şekilde yaşamaya başlıyorlar ve egzersizden uzak bir yaşam neden, ile hem kilo alıyorlar hem de sağlıkları bozuluyor Abur cubur tuketimi bilgisayar başında kişinin ne kadar kalori aldığını duşunmeden yaptığı bir eylem haline geldiği gibi, aşırı işlenmiş, hazır ve şekerli gıdalar tuketmek hem şişmanlatıyor, hem de kişiyi sağlıksız bir hale sokuyor Yapılan araştırmalara gore kişiler sosyal medya ile gecirdikleri vaktin her 5 ile 10 dakikası arasında pek cok abur cubur tuketiyorlar Bir sure sonra da bu tuketime ihtiyac duyar hale geliyorlar ve şeker iceren pek cok hazır gıda almaya başlıyorlar Surekli bu şekilde beslenen kişilerin sayısı o denli cok ki şişmanlama oranları da cığ gibi buyumeye devam ediyor
Ne Gibi Onlemler alınmalı?
Gunun buyuk coğunluğunu bilgisayar başında ve ozellikle sosyal medya ağlarında geciren kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekiyor Bu konuda alınabilecek onlemlerden bazıları ise atıştırmalıklardan vazgecmek olmalı Ancak bu hicbir şey yememek anlamına gelmiyor Uzmanlar atıştırmalık olarak şeker oranı ve yağ oranı yuksek hazır gıdalar yerine meyve ve ciğ sebze atıştırılmasını oneriyorlar Aynı zamanda kuryemmiş tuketmeyi ve tahıllı biskuvi ya da grissini yemeyi tavsiye ediyorlar Cips ya da tatlı yemek yerine meyve tuketmek cok daha sağlıklı ve şişmanlamaya engel olabilir Aynı zamanda yanınızda mutlaka su bulundurmanız da guzel bir kontrol mekanizması olabilir Cok su tuketmek hem surekli acıkmanızı engelleyecek, hem gunluk almanız gereken su miktarını almanızı sağlayacak hem kabızlık sorununuza iyi gelecektir Aynı zamanda maden suyu ya da taze sıkılmış meyve suları da iyi alternatifler olarak menude bulunabilirler
Uzmanlar sosyal medya hesapları başında kilo alan kişilere gun icinde mutlaka egzersiz yapacak kadar vakit ayırmalarını da onemle tavsiye ediyorlar Uzun sure hareketsiz yaşamak hem şişmanlığa hem de cok başka hastalıklara neden olacağı icin kişilerin internette harcadıkları vakti daha cok kontrol altına alıp, temiz hava almalarını ve egzersiz yapmalarını soyleyen uzmanlar kalp krizi riskinin de bu şekilde azalabileceğini soyluyorlar Uzmanlar ozellikle ergenlik donemlerinde sosyal medya hesapları başında saatler harcayan genclerin obezite tehlikesi ile cok daha fazla karşı karşıya kaldıklarını ve bu konuda erken onlem alınması gerektiğini de vurguluyorlar Cocukların olabildiğince hareketli ve daha sosyal, daha aktif bir hayata ozendirilmeleri gerektiğinin altını cizen uzmanlar hareketsiz bir yaşamın ve uykuyla gecirilen zamanların uzerine bir de yanlış beslenme eklendiğinde cok ciddi sağlık sorunlarına yol acabileceğini de ekliyorlar Uzun sure bilgisayar başında vakit gecirmen melatonin sentezinin de yavaşlamasına neden olduğu icin bu kişilerin geceleri uykuya dalma konusunda cok daha fazla sıkıntı yaşadıklarını da belirtiyorlar