Special K 2 hafta diyeti nasıl yapılır

special K diyeti, 2 hafta 2 oğun 2 kase formulu, special k diyeti ile zayıflama

Başlangıc olarak SPECIAL K 2 Hafta 2 Oğun 2 Kase Formulunu uygulayın ve 2 hafta sonunda farkı hissedin

Deneyin ve farkı farkedin
1 Gunde iki oğun Special K tahıl gevreği
2 Dengeli bir ucuncu oğun
3 Yeterince sıvı tuketimi
4 Bol hareket

Gunde iki oğun special K tahıl gevreği

Sabahları kahvaltıda ve gun icerisindeki başka bir oğunde, bir porsiyon SPECIAL K Sade veya Kırmızı Meyveli (az yağlı 125 ml sut ile 45 gr) gibi az yağlı tahıl gevrekleri yiyin Boylece lezizhafif ve dengeli beslenmiş olursunuz Cunku SPECIAL K, bircok karbonhidratın yanı sıra cok sayıda vitamin ve sadece %1,5 yağ icermektedir

Dengeli ucuncu oğun

2 Hafta 2 Oğun 2 Kase Formulunun en iyi yanı da ucuncu oğunde dengeli olmak kaydıyla dilediğinizi yiyebilmeniz Orneğin sebze, az yağlı et, patates, balık vs deneyebilirsiniz Bununla ilgili uyarıları da yine beslenme planı orneğimizde bulabilirsiniz Ayrıca eğer oğun aralarında bir şeyler atıştırmadan duramıyorsanız unutmayın ki bu atıştırmalar az yağlı olmalıdır Taze meyve ya da yağsız yoğurt bunun icin en uygun olanlardır

Yeterince sıvı tuketimi

Bol su icin! Su, sağlıklı bir beslenme şeklinin en onemli parcalarından biridir Beslenme uzmanları gunde en az 1,5 ile 2 litre (6 ile 8 bardak) su icilmesini onermektedirler Yani masanıza bir bardak su koyun ve bittiğinde onu surekli doldurun Oncelikli olarak, su, meyveli maden suyu veya bitki cayları gibi az kalorili icecekleri tercih edin

Bol Hareket

Temiz havada bol hareket 2 Hafta 2 Oğun 2 Kase Formulunun başarısını desteklemektedir Bu her zaman spor olmak zorunda da değil Gunluk hayatınıza sadece biraz daha hareket katın: orneğin asansor yerine mereni tercih edin veya kucuk alışverişlerinizi yapmaya yuruyerek gidin