Spor Nasıl Yapılır?

Spor Nasıl Yapılır?
Spor Nasıl Yapılmalı?

imagesspornasilyapilir5aff16e404811

Spor yaparken uygun kıyafet giyin Orneğin hangi sporu yapıyorsanız onun ayakkabısını giyin, bisiklete biniyorsanız kask takın
Gunde 30 dakika egzersiz yapmaya ozen gosterin
Egzersiz suresini haftada yuzde 10 oranından fazla artırmayın
Surekli aynı egzersizi yapmayın Bazen yururseniz, bazen ağırlık calışması yapın
Ağrı şişme gibi durumlarda egzersizi durdurun Durum devam ederse sebebini araştırın
Spor sırasında ağrınız gecmezse bir doktora danışmayı ihmal etmeyin


Spor yapmak gerekli ve onemli Ancak yaşa ve vucut yapısına gore spor yapmak cok daha onemli konunun onemine değinerek şunu soyleyebiliriz: “Vucudumuzun bazı limitleri var Bunda genetik yapının, icinde yaşadığımız cevrenin etkileri var Kısa ve sert adale yapılı bir cocuğa esneklik gerektiren jimnastik sporunu yaptırmak kesinlikle doğru olmaz Orneğin spor yapacak kişi bir cocuk ise ilgi duyduğu ve hekim tarafından uygun bulunan bir spor dalını tercih etmeli Bu, hem keyif almasını hem de olası sakatlanmaları onleyecektir Elbette bu durum sadece cocukluk cağı icin değil her yaş icin gecerli