Spor Ve Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Yolları

Spor Ve Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Yolları


Spor Ve Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Yolları Nelerdir?

Spor ve Zararlı Alışkanlıklardan Korunma

Zararlı Alışkanlıklar ve Spor
Alışkanlıklarınıza dikkat edin, kaderinize dönüşür

Uyuşturucu Madde Ne Demektir?

Yunanca uyku anlamında ki narkeden gelen ve İngilizce'ye narkotikolarak geçen uyuşturucu sözcüğü, uyuşma özelliği olan, uyuşturan, duymaz ayla getiren demektir
Uyuşturucu maddeler; merkezi asap sistemini etkileyerek kullanan kişinin ruhsal ve fiziksel dengesini bozar!
Bu kişide maddesel ve ruhsal bağımlılığa yol açar
Kişisel ve toplumsal yönden ekonomik ve sosyal çöküntü oluşturan maddelerdir

Uyuşturucunun Zararları!

Maddi Etkileri
Beyin ve Merkezi Asap sisteminde :
Aklı ve iradeyi işlemez ayla getirir
Kişiyi dengeden, alışılagelmiş yaşam ve davranışlardan uzaklaştırırlar
Beyin ve fikir sağlığının en büyük düşmanı uyuşturuculardır

Sindirim Sisteminde:
Bulantı, kusma, karın ağrıları, kabızlık, ishal, mide ve bağırsak spazmları, kanama ve yaraları, gastrit, ülser vs

Karaciğer ve Böbreklerde:
Bu zehirlerin organizmadan atılmasında en ağır devir bu organlara düşmektedir
Karaciğer ve böbreklerde büyük arıza ve tıkanmalara, karaciğerde yeteneksizlik, yağlanma ,sertleşme

Gözlerde:
Işık ve mesafede ahenksizlik, şaşılık gece körlüğü, göz bebeği büyümesi, küçülmesi, göz adele felci…

Solunum Sisteminde:
Solunum Yetmezliği, öksürük, boğulma hissi, bu yolla kalp sıkışmaları, solunum felçleri ve ölümler bilinen olaylardır

Kan organlarında:
Kan ,insan hayatının en önemli organı olup, uyuşturuculardan büyük zararlar görür

Anemi ,kan zehirlenmeleri, kan hücrelerinde şekil ve miktar değişiklikleri, kanın korkulu arızası olan pıhtılaşma ve kangrenler başlıca arızalardır
Sosyal ve Fiziksel Etkenleri
İnsanın çevresi ile harmoni içinde olması, zihin ve zihin sağlığı ile mümkündür
Aileden, toplumdan ve çevresinden kopararak, yalnızlığa, bunalıma ve anında ardından da sorumsuz, hipisel (hayvani) bir hayata hükümlü eder Bağımlıyı yaşayan bir ölü haline getirir
Bu sebeple, uyuşturucuların, bağımlıya, aile hayatına, doğacak çocuklara, meslek hayatına, aile ve ülke ekonomisine, ferdi ne toplumsal ahlaka (iffet ,iffet, haysiyet, asalet vs) verdiği zararlar ifadelere sığdırılamaz

İntiharların, cinayetlerin, her türlü fuhşiyat, gasp ve anarşinin temelinde uyuşturucu vardır

Sigara
Sigara da gerçekleri görme zamanı

Cebe de, cana da kıyıyor !
Sigara İle İlgili Türkiye Gerçekleri!
Sigara İçicisi 23 Milyon
2005 Yılında Takvim Tüketim 55 Milyar Paket
Harcanan Para 12 Milyar YTL
2005 Yılı 115000 Kişi Öldü
Her 5 Dakikada Bir Vatandaşımız Ölüyor
Olağanüstü Ama Gerçekler!
Davit Mc Lean ’ın 1995 ’te akciğer kanserinden öldü!
Wayne Mc Laren ’in 1992 yılında 51 yaşında iken akciğer kanserinden öldü!
Will Thornbury ’in 1992 yılında 56 yaşında kanserden öldü!
Davit Millar Jr ’ın 1987 yılında yakalandığı anfizem hastalığından öldü!
Sigaranın dumanında gaz halinde bulunan CO (karbon monoksit) hücrelerin kandaki oksijeni kullanmasını engelleyerek, tüm organların çalışmasına hasar verir


Sigaradan Nedeniyle Oluşan Hastalıklar
Akciğer Kanseri
Damar Sertliği
Yürek Krizi
Burger Hastalığı

Sigara içicisi olsanız deha, teslim etmek için bir lahza önce başlayın ve çevrenizdekilere bunları anlatın Toplumsal atama edinin, Minicik yavrularımızın, halkımızın hayatlarını birlikte kurtaralım!
Sigaradan Dolayı Hasta Olduğunuzda somut giderleriniz artacak ve işinizden terketmek zorunda kalacaksınız!
Eskisi gibi her şey yiyemeyecek, koşamayacak, eğlenemeyeceksiniz ve şayet de konuşamayacaksınız
Yatalak bir hasta olduğunuzda mutlaka bir başkasının bakımına gereksinim duyacaksınız Birileri sizin bakımınızı karşılamak için zamanını harcayacak kasten o kişiyi bu duruma düşürmekten hastalık duymayacak mısınız?
Günleriniz bir yatakta veya hastane köşelerinde geçecek
Yaşamınızı bitik darlığı içinde oksijene bağımlı, yatağa alt halde bitirmek ister misiniz ?
Arkadaşlarınız Sizi Ölüme Götürebilir!
Spor yapın ve çocuklarınızın spor yapmalarına fırsat tanıyın…
Koşmak Kalbi ve Kasları Kuvvetlendirir!
Kalp büyür ve kuvvetlenir!
Nabzınız 75 ’deri 55 ’e düşebilir!
Koşma sayesinde kalbiniz daha idareli ve daha uzun vakit çalışır!
Bir Başka Kazanç
Yeni Kan Damarları…
Vücudunuzda 4 kat daha artı kan damarı oluşacaktır!
Kaslarınıza daha artı oksijen besim maddesi gidecektir!
Spor, dürüst ve yeterli solunum sağlar Bu sayede kan kadar beyne ve bütün organlara tatmin edici oksijen taşınır
Terleme vasıtasıyla vücuttaki toksinlerin atılmasına muavin olur
Spor, elayakların orantılı, dürüst kullanılmasını sağlarİnsana dikey bir duruş tedarik ederek, hareketlerine elastikiyet ve zariflik kazandırır
Spor deriye ve saça kan pompalayarak dinç ve genç görünmenize yardımcı olur
Kas ve kemik yapısının süre içinde zayıflamasını engellemesi özelliği ve hormon üretimine katkısıyla en etkili yaşlanmayı önleyici etkendir

Bağışıklık Sisteminiz Güçlenecek!
Bol oksijen bağışıklık sistemini güçlendirir!
30 Dakikanın sonunda kandaki zararlı maddeleri öldüren hücrelerin oranı %30 artar!
Askerleriniz daha iyi savaşacaklar!
Koşmak Gerginlik Giderir!
Adrenalin damarların iç duvarlarında kertikler açar ve onları gözenekli yapar!

Sonuç:
Kalp Krizi, Damar Sertliği ve Felç
Spor Nitelikli Bir Eğitim Aracıdır!
Pefunday
Gençlerin, sokaklarda başıboş kalmaları halinde nasıl kötü alışkanlıklara açık bir ışık halkası geldikleri ve tembelleştikleri bilinmelidir
Kendilerini yaşıtları ile kıyaslarlar
Başarı için samimi bir arzu duyarlar
Galibiyet için tedbirli, sabırlı, özverili ve özverili bir şekilde çalışırlar
Ahenkli yaşam ve gıda alışkanlığı kazanırlar…
İçlerindeki yaşadıkları topluma kolay düzen sağlarlar
Kurallara uymayı, iki taraflı yardımlaşmayı, ve ekip ruhunu benimserler
Çocuklarının Spor Yapması Ailelerinin de Bir Takım Fena Alışkanlıklardan Uzak Kalmasını sağlar

ÖBÜR SPOR BRANŞLARINA ÖZGÜ ÇALIŞMALARA KATILIM İÇİN ÖNERİLEN BAŞLANGIÇ YAŞI
Atletizm 11 yaş
Basketbol 10 yaş
Boks 17 yaş
Bisiklet 14 yaş
Futbol 10 yaş
Cimnastik 9 yaş
Kayak 11 yaş
Yüzme 10 yaş
Tenis 10 yaş
Voleybol 11 yaş
Halter 14 yaş
Güreş 12 yaş

AİLELER İÇİN ÖNERİLER
Çocuğunuz kazansa da, kaybetse de onu sevdiğinizi bildiğinden emin olun
Çocuğunuzun fiziksel yetenekleri konusunda gerçekçi olun
Çocuğunuzun kendisine gerçekçi hedefler belirlemesine tezgâhtar olun
Hedefin yok maddesel kapasite ve yetenekleri olduğunu vurgulayın ve gelişmiş yetenekleri güçlendirin
Geçmişteki sportif başarılarınızı çocuğa anımsatmayın
Antrenman ve yarışmalarda çocuğunuza güvenilir, riski azaltılmış bir ortam sağlayın (yerinde antrenman yöntemi ve malzeme)
Oyun ve yarışmalarda duygularınızı yoklama edin öteki oyuncu, antrenör ve görevlilere bağırmayın
Takımın öteki üyeleri ve çocuğunuz için amigoluk yapın
Çocuğunuzun antrenörüne hürmet duyun ve gösterin Onunla irtibat halinde olun Eğer uygulamaları ile ilgili katılmadığınız oktalar varsa çocukla değil kutup antrenörle bunu paylaşın
Spordan şımartma alın, kendi hedeflerinizi belirleyin ve çocuğunuza fazla bir model olun *