Spor yapacaksanız doğru beslenmelisiniz

Fazlalıklarınızdan kurtulmak icin sectiğiniz yol spor ise doğru beslenmeye son derece onem verilmeli Hatalı ve duzensiz beslenme hem istenilen kiloya ulaşmanızı engelliyor, hem performans duşukluğu yaşatıyor, hem de ciddi sağlık


Fazlalıklarınızdan kurtulmak icin sectiğiniz yol spor ise doğru beslenmeye son derece onem verilmeli Hatalı ve duzensiz beslenme hem istenilen kiloya ulaşmanızı engelliyor, hem performans duşukluğu yaşatıyor, hem de ciddi sağlık sorunları yaşamanıza neden oluyor Spordan sonra kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız beslenmeyi duzene sokmakta fayda var
imagessporyapacaksanizdogrubeslenmelisiniz5aea43a19713f
Bu zamana kadar ki alışkanlıklarınızı bir gozden gecirin ve Diyetisyen Aysu Aydın’ın onerileri ile ne kadar uyumlu olduğuna karar verin Spor yapan kişilerin yaşam biciminin ideal bir beslenme ile kaliteli olacağını soyleyen Aydın, temel beslenme konusundaki onerilerini bizlerle paylaşıyor
Aysu Aydın, “Egzersiz ve spor yapanlar icin ideal beslenme bir yaşam bicimi ve alışkanlığı olmalıdır dedi Bu sozlerini “Ancak beslenmelerine dikkat etmezlerse bu cabaları boşa gidecektir diyerek tamamladı
Performans duşukluğu yaşamayın!
Duzensiz ve dengesiz beslenme kişide performans dşukluğune neden olacaktır Performansınızın maksimum seviyede olması icin 3 ana 3 ara oğun beslenmek gerektiğini soyleyen Aydın, zengin karbonhidrat besinleri, zengin tahıl urunleri, yağsız pasta ve kekler, pilav, ekmek, meyve, makarna ve patatesin bu oğunler icinde yer almasını oneriyor
Hızlı kilo vermeyin!
Aydın, haftada maxsimum bir kilo verilmesinin doğru olduğunu, hızlı kilo verilmesinin sağlık sorunlarına yol acacağını belirtti Spor ile su kaybınında yaşanacağını ve gunde 1015 bardak su icilmesinin gerektiğinin altını da cizdi Sıvı kaybı da performans duşukluğune neden olmaktadır Sağlıklı beslenmek icin bu oneriler dikkate alınmalıdır
h 3Spor yapacaksanız doğru beslenmelisiniz