Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Spor Yaparken Uyulması Gereken Kurallar nelerdir?
Bir Takım insanların durumu, dışarıda spor yapmaya fazla elverişli, fakat bir takım insanların yaşadığı yerler çok kalabalık ve büyük bir şehir ise dışarıya spor yapmaları çok zor Bu durumda olanların spor salonlarından faydalanmaları gerekiyor
Spor ve Egzersizden Önce Isınmalısınız Salonda spor yapmaya başlamadan önce vücudu ısınma hareketleriyle spor ’a düzenlemek gerekir Oysa hareketleri bitirdiğinizde, bu seferde ağır ağır soğutmanız gerekmektedirYani temponuzu hemencecik kesmeden daha yavaş hareketlerle bitirebilirsinizBu hareketlerin peşinde vücudunuzu gerdirin, gerdiğiniz cisim daha rahatlayacak ve çok dinlendirici olacaktır Gerdirme hareketleri vücudunuzdaki eklemleri rahatlatacak, aynı zamanda psikolojinizi düzeltecek ve size iyi bir performans sağlayacaktır Bundan nedeniyle yaptığınız antremanlara gerdirme hareketlerini mutlaka ekleyin
*
Bir Takım insanların durumu, dışarıda spor yapmaya fazla elverişli, fakat bir takım insanların yaşadığı yerler çok kalabalık ve büyük bir şehir ise dışarıya spor yapmaları çok zor Bu durumda olanların spor salonlarından faydalanmaları gerekiyor
Spor ve Egzersizden Önce Isınmalısınız Salonda spor yapmaya başlamadan önce vücudu ısınma hareketleriyle spor ’a düzenlemek gerekir Oysa hareketleri bitirdiğinizde, bu seferde ağır ağır soğutmanız gerekmektedirYani temponuzu hemencecik kesmeden daha yavaş hareketlerle bitirebilirsinizBu hareketlerin peşinde vücudunuzu gerdirin, gerdiğiniz cisim daha rahatlayacak ve çok dinlendirici olacaktır Gerdirme hareketleri vücudunuzdaki eklemleri rahatlatacak, aynı zamanda psikolojinizi düzeltecek ve size iyi bir performans sağlayacaktır Bundan nedeniyle yaptığınız antremanlara gerdirme hareketlerini mutlaka ekleyin
*
