Spor Yaparken Uyulması Gereken Kurallar nelerdir?
Bazı insanların durumu, acık havada spor yapmaya cok elverişli, ama bazı insanların yaşadığı yerler cok kalabalık ve buyuk bir şehir ise acık havada spor yapmaları cok zor Bu durumda olanların spor salonlarından faydalanmaları gerekiyor
Spor ve Egzersizden Once Isınmalısınız Salonda spor yapmaya başlamadan once vucudu ısınma hareketleriyle spor’a hazırlamak gerekir Ancak hareketleri bitirdiğinizde, bu seferde yavaş yavaş soğutmanız gerekmektedirYani temponuzu hemen kesmeden daha yavaş hareketlerle bitirebilirsinizBu hareketlerin ardından vucudunuzu gerdirin, gerdiğiniz vucut daha rahatlayacak ve cok dinlendirici olacaktır Gerdirme hareketleri vucudunuzdaki eklemleri rahatlatacak, aynı zamanda psikolojinizi duzeltecek ve size iyi bir performans sağlayacaktır Bundan dolayı yaptığınız antremanlara gerdirme hareketlerini mutlaka ekleyin
imagessporyaparkenuyulmasigerekenkurallar5adfe1c72969d
Bazı insanların durumu, acık havada spor yapmaya cok elverişli, ama bazı insanların yaşadığı yerler cok kalabalık ve buyuk bir şehir ise acık havada spor yapmaları cok zor Bu durumda olanların spor salonlarından faydalanmaları gerekiyor
Spor ve Egzersizden Once Isınmalısınız Salonda spor yapmaya başlamadan once vucudu ısınma hareketleriyle spor’a hazırlamak gerekir Ancak hareketleri bitirdiğinizde, bu seferde yavaş yavaş soğutmanız gerekmektedirYani temponuzu hemen kesmeden daha yavaş hareketlerle bitirebilirsinizBu hareketlerin ardından vucudunuzu gerdirin, gerdiğiniz vucut daha rahatlayacak ve cok dinlendirici olacaktır Gerdirme hareketleri vucudunuzdaki eklemleri rahatlatacak, aynı zamanda psikolojinizi duzeltecek ve size iyi bir performans sağlayacaktır Bundan dolayı yaptığınız antremanlara gerdirme hareketlerini mutlaka ekleyin
imagessporyaparkenuyulmasigerekenkurallar5adfe1c72969d