Spor Yapmanın Faydaları Ansiklopedik Bilgi

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir



İnsan Spor yaptıkça, akciğerlerdeki esneklik artarEsnek bir akciğer, her nefes alışımızda daha fazla oksijen almamızı kolaylaştırır Bu Nedenle, hücrelere daha fazla oksijen ulaşır

Spor Yapmanın Faydaları Maddeler halinde

1 Sağlığınızın değerini anlamanıza tezgâhtar olur
2 Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur
3 Fiziksel performansınızı geliştirir
4 Kalp rahatsızlığı riskini azaltır
5 Azami oksijen kapasitenizi arttırır
6 Yüksek kan basıncı riskini veya ilerlemesini azaltır
7 Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu denetim altında tutmasına asistan olur
8 Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır
9 Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır
10 Dinlenme yürek atımını düşürür
11 Kalp damar dolaşımını geliştirir
12 Anaerobik eşiği arttırır, bu da tez yorulmayı ve dolayısıyla kanda süt asiti birikiminin erken oluşmasını engeller
13 Kalp rezervini artırır
14 Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır
15 Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine zorunlu kan akış kabiliyetini artırır
16 Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır
17 Yürek krizi geçirdikten daha sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır
18 Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür
19 Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
20 Kalbinizin daha bereketli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21 Kanınızın kan plazma hacmini genişletir
22 Orta seviyeli egzersizler esnasında, kalp atım sayısını düşürür
23 Anormal nabız atım incinmelerini azaltır
24 Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır
25 Çarpıntı riskini azaltır *