spor yaralanmaları nelerdir

spor yaralanmaları nelerdir

Spor yaralanmalarının ozellikleri?
Her gecen sure kondisyon kaybı ve becerinin azalmasına neden olduğundan sporcu ve antrenor en kısa surede iyileşmeyi ister Bu da tanının tam ve ozellikle tedavinin yeterli surede yapılmasını engellemektedir İyileşmenin spora donuş icin yeterli olmaması sonucunda sık yaralanma ile spor sakatlıkları oluşmaktadır

Spor yaralanmalarının şekilleri nelerdir?
Spor yaralanmaları direkt travma (vurma, carpma) şeklinde veya zaman icinde aşırı kullanma (surekli zorlanma) şeklinde gorulur Bu yaralanmaların yuzde 6575′i onemsiz ve sorun oluşturmayan, yuzde 3525i ise kısa veya uzun sureli tedavi gerektiren yaralanmalardır

Spora başlamadan once neler yapılmalı?
Vucut yapısı ve guc olarak yapılacak olan spora uygunluğun hekim tarafından saptanması, detaylı ilk sağlık muayenesinin yapılması gerekir Spor aktivitesine belirli ısınma, gerilme ve guclendirme egzersizlerinden sonra başlanmalıdır
Ozellikle kuvvet antrenmanlarına belirli program kapsamında aşamalı olarak gecilmelidir Esas olarak spora bilincli, kontrollu ve bilimsel olculerde başlanmalıdır

İlk mudahale nasıl yapılmalı?
Her turlu spor yaralanmasında oncelikli olarak aktiviteyi durdurmak gerekir Yaralanmış kısmın kullanılması veya zorlanması sorunun daha fazla buyumesine yol acabilir İlgili bolge kısa surede hızla şişiyorsa ciddi hasar soz konusudur Bu durumda yaralanan bolgenin korunmasına yonelik atelleme veya bandajlama yapılması gerekir Takiben soğuk uygulamak, ilgili bolgeyi kalp hizasının ustune kaldırmak kanamayı azaltacaktır Atel veveya bandajlama, soğuk uygulama ve yukseltmek yapıldıktan sonra tanı ve tedavinin tam yapılması icin gerekli merkezlere başvurmak gerekir
Yaralanmadan sonraki ilk 2448 saatte yapılması gerekenler; dinlenme, kompresyon bandajı, soğuk uygulama (23 saat ara ile 1015dak soğuk) , elevasyon (kalp hizasının ustune kaldırmak) ve antienflamatuar ilac uygulamasıdır
Yaralanmış bolgeye masaj, sıcak uygulama ve zorlayıcı şekildeki muayene ile uygulamalar kesinlikle yapılmamalıdır Ozellikle eğitimsiz kimseler tarafından tanıtedavi amaclı her turlu uygulamaya izin verilmemelidir

Spor sakatlanmalarında uygulanan tedavi yontemleri neler?
Oncelikle ilk yardım onlemleri alınır Bunlar, yaralanmış bolgenin dinlendirilmesi, soğuk uygulamaaralıklı, indirekt, elevasyon:yuksekte tutmak, kompresyon: ağrı giderilmesi ve kanamanın onlenmesi şeklindedir Daha sonra, erken tedavi, uygun araştırma ile tanı konulması ve tedavi planının oluşturulması yapılır Yaralanmış bolge dinlendirilirken kalp ve damar ve solunum formunun surdurulmesi, kuvvetlendirme ve gerilme egzersizleri, yapılan spora ozel form uygulanması, tekniğe, ekipmana dikkat edilmesi gereklidir Tedavide temel amac kesin tanı ile tam ve uygun tedavinin yapılmasıdır

Spor sakatlanmalarını engellemek icin alınması gereken onlemler neler?
Sezon oncesi sağlık muayeneleri ile kontroller duzenli yaptırılmalı, spor dalına uygun kondisyon sağlanmalı, kurallara tam uyulmalı, yeterli ısınma yapılmalı, kullanılan malzemeler kaliteli olmalıdır Yorgunluk ve ağrı varsa spor egzersiz durdurulmalıdır

Spora yeni başlayanlara onerileriniz neler?
Kendilerine uygun sporu secmek, kaliteli spor malzemeleri ile duzgun ortamlarda spor yapmak, spora başlamadan sağlık muayenelerini yaptırtmak, ısınma ve soğuma periyotlarına dikkat etmek, guclendirme egzersizlerine aşamalı olarak gecmek, sporun her turlu kuralına tam uymak onemlidir