Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sporcular İçin Yeşil Sebzeli Shake Tarifi İçin Malzemeler
*2 portakal
*2 mandalina
*3 kök ıspanak
*10 dal brokoli
*15 sap maydanoz
*75 gr yoğurt (İsteyen süt tercih edebilir Ben evde yaptığım probiyotik yoğurt kullandım )
Sporcular İçin Yeşil Sebzeli Shake Tarifi Yapılışı
1
*Tüm malzemeleri yıkayıp soyduktan sonra (portakal ve mandalina parçalayıcının keskin yerinde olacak şekilde)
*Shake (rondo da olabilir) makinesine koyup tamamen parçalanana kadar karıştırıyoruz
*Daha sıvı istenirse portakal ve mandalinayı suyunu sıkarak kullanabilirsiniz
Özellikle benim gibi spor yapan ve spor sonrası hafif bir şeyler yemek isteyenlere yönelik bir alternatiftir C vitamini deposu olduğu malzemelerden açıkça görülmektedir
*2 portakal
*2 mandalina
*3 kök ıspanak
*10 dal brokoli
*15 sap maydanoz
*75 gr yoğurt (İsteyen süt tercih edebilir Ben evde yaptığım probiyotik yoğurt kullandım )
Sporcular İçin Yeşil Sebzeli Shake Tarifi Yapılışı
1
*Tüm malzemeleri yıkayıp soyduktan sonra (portakal ve mandalina parçalayıcının keskin yerinde olacak şekilde)
*Shake (rondo da olabilir) makinesine koyup tamamen parçalanana kadar karıştırıyoruz
*Daha sıvı istenirse portakal ve mandalinayı suyunu sıkarak kullanabilirsiniz
Özellikle benim gibi spor yapan ve spor sonrası hafif bir şeyler yemek isteyenlere yönelik bir alternatiftir C vitamini deposu olduğu malzemelerden açıkça görülmektedir
