Squash Nedir? Squash İle Sağlıklı Zayıflama

Squash nedir nasıl yapılır diye soracak olursanız; iki ve dört kişi ile tenis ve raket yardımı ile oynanan bir spordur Yazın açık kışın ise kapalı alanda fazla dar oynanabilen bu spor dalı oldukça zevki ve her yaş için uygundur Ülkemizde fazla yaygın olmayan bu sporla bir fazla kasınızı çalıştırabilirsiniz bununla beraber hızlı bir şekilde pozitif kalori yakmanızı sağlayan Squash ile zayıflama nasıl sağlanır konusunu sizlere sunuyoruz Squash Nedir? Squash İle Sağlıklı

Zeminin genel olarak parke olduğu bir alanda oynanan squash, 11 puandan oluşan 3 ya da 5 set üzerinden galibin belirlendiği bir spordur Rakibinin yaptığı her hatadan sayı kazanan oyuncu 5 set üzerinden oynanan maçlarda 3 seti, 3 set üzerinden oynananlarda ise 2 seti alarak şampiyon gelmeye çalışır Oyunun temeli bu şekilde özetlenebilir Peki biz sporu nerde yapabiliriz diye düşünüyorsanız kışın salonda yazında sistemi kurulmuş bi yerde yapabilirsiniz İster özel olarak spor komplekslerine gidebilir yada ahali eğitim merkezlerinin kurslarına katılabilirsiniz Squash ülkemizde yaygın olmasa özellikle avrupada ve amerikada epeyce yaygın olan bu spor sağlıklı kuvvetli ve fit olmanızı sağlar Squash ortalama olarak saatte 750 ile 800 kalori yakmanızı sağlar Bir çok spor dalında 1 saat içinde bu değin pozitif kalori yakmanız fazla zordur Bilhassa dinç zayıflama ve zayıflarken sarkmayı alıkoymak amaçlı bu sporu yapabilirsiniz Ve neredeyse tüm adale sisteminizi çalıştırır