Stres derecenizi ölçün

Gerginlik derecenizi ölçün Stres faktörlerinizin neler olduğunun bilincinde olmanız, stresten daha eksik etkilenmenizi sağlar Amerikalı bilimadamları bunun için bir stres cetveli hazırladı ve strese neden olan durumları puanlandı Bu testi uygulayarak stresinizi ölçün ve sağlıklı bir hayat için ilk adımı atın! 1548333537 1548333537 stresdereceniziolcun5c4f922f92df3stresdereceniziolcun5c4f922f92df3 http:wwwmedyapazaricomimagessaglikstress Bu testi uygularken acilen aşağıdaki hangi durumların sizde stres yarattığını belirleyip, bu stres faktörlerine ait puanları toplayın 300 puanı aşan durumlarda iki yıl içinde kişide kayda değer rahatsızlıkların baş göstereceğini vurgulayan psikiyatristlere göre 150300 puan arası da oldukça tehlikelidir ve stres faktörlerinin muhtemel olduğunca azaltılması gerekir Eğer puanınız 150'nin altında ise, stres yükünüz normaldir Bağlı oysa gerginlik etkilerini kişiye ve duruma göre değiştiğini de ayrıntıları ile belirtmek gerekmektedir Strese Neden Olabilecek Faktörler Eşlerden birinin ölümü: 100 Boşanmak: 73 Sevdiklerinden ayrılmak: 65 Hapis yatmak: 63 Aileden birinin ölümü: 63 Yaralanma ve hastalık: 53 Izaç: 53 Nişanlanmak: 50 Eşlerin yeniden birleşmesi: 47 Emeklilik: 45 Aileden birin hastalığı: 44 Kilo Almak: 44 Cinsel sorunlar: 39 Aileye yeni bir aza katılması: 39 Meslek sorunları: 39 Yakın bir arkadaşın ölümü: 37 Eşler arsı kavgalar: 35 35 bin YTL'nin üzerinde borç: 30 Meslek sorumluluklarının değişmesi: 29 Çocukların evi terketmesi: 29 Ailedeki yaşlılarla sorunlar: 29 Kişisel başarılar: 28 İşten çıkmak veya işe başlatmak: 26 Okulun açılması kapanması: 26 Yaşam şartlarının değişmesi: 25 Alışkanlıklarda şansın dönmesi: 24 Patronla sorunlar: 23 Meslek saatlerin şartlarının değişmesi: 20 Taşınmak: 20 Mektep başkalaşmak: 20 Dini çevre değişiklikleri: 19 Uyku düzeninin değişmesi: 16 Aile toplantıları: 15 Yeme alışkanlıklarının değişmesi: 15 Tatiller: 13 Yılbaşı: 12 Yasaları çiğnemek ve para cezası edinmek: 11