Stres Düzeyinizi Öğrenin

Stres Düzeyinizi Öğrenin Aşağıdaki durumlara genellikle nasıl tepki gösterdiğinizi işar et leyerek stres düzeyinizi ölçün 4 Her Zaman 3 Sık Sık 2 Ara Sıra 1 Hiç Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir rakam verin Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya tarafından değerlendirin 1Çoğu ayrı işi kısa zamana sığdırmaya çalışıyor musunuz? 2Meslek aksaklıkları veya gecikmeler durumunda sabırsızlanıyor musunuz? 3Eğlenme amaçlı da olsa oynadığınız oyunlarda her zaman zorunda hissediyor musunuz? 4Trafikte kırmızı ışık yanmak üzereyken arabanızla hemen geçmeye çalışıyor musunuz? 5Yaptığınız bir işte yardıma ihtiyacınız olsa da sormaktan kaçınıyor musunuz? 6Sürekli Olarak başkalarının hayranlığını ve hürmet duyulma ihtiyacı hissediyor musunuz? 7Başkalarının işlerini yapma biçimlerini sıklıkla eleştiriyor musunuz? 8Çoğunlukla saate bakar mısınız? 9Başarılarınızı ve pozisyonunuzu yükseltme konusunda aşırı doyumsuzluk yaptığınız oluyor mu? 10Zamanın size yetmediği düşüncesine kapılıyor musunuz? 11Aniden pat diye fazla meslek yapma alışkanlığınız var mıdır? 12Sıklıkla gergin ya da sinirli hissediyor musunuz? 13Hobilerinize ve kendinize süre ayırmakta zorlanıyor musunuz? id 14Ivedi tavır veya sohbetleri hızlandırma eğiliminiz var mıdır? 15Kendinizi geçinilmesi kuvvet biri olarak kabul ediyor musunuz? 16Dost ya da akrabalarınız sizinle geçinmenin güç olduğunu söylerler mi? 17Birden artı projede yer alma eğiliminiz var mıdır? 18Kendinize çoğunlukla işinizi tamamlama tarihleri koyuyor musunuz? 19Dinlenmeye ayırdığınız ya da abes oturduğunuz vakitlerde kendinizi suçlu hissediyor musunuz? 20Kendinize fazla artı yükümlülük yüklediğiniz oluyor mu? DEĞERLEME Eğer toplam 20 30 arasındaysa, fazla üretken bir insan değilsiniz ve hayatınızı canlandırmaya ihtiyacınız var Eğer toplam 31 50 arasındaysa, stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız Eğer toplam 51 60 arasındaysa, gerginlik düzeyiniz normalin üzerindedir ve fazla ger gin olma sınırındasınız demektir Eğer toplam skor 61 ve üzerindeyse, kalp hastalığına yakalanma şansınız yüksektir Bu test, Sweet Briar Üniversitesi Akademik Kaynak Merkezi´nden alınmıştır​