Stres Nasıl Düşük Libidoya Yol Açar?

Hayatınızdaki gerginlik düşük libidoya yol açabilir Bunu içgüdüsel olarak hissetmiş olabilirsiniz fakat yapılan incelemeler gösteriyor fakat hayatınızdaki stres kaynakları cinsel dürtünüzü etkileyebilir Bu demektir ancak meslek stresi, finansal stres, yoğun olmanın stresi ve bilhassa ilişkilerde gerginlik libidonuzu olumsuz bir şekilde etkileyebilir, olasılıkla hayatınızın bir diğer alanında daha problem yaratmış olurlar
Stres birçok nedenden nedeniyle libidonuzu düşürebilir Burada bazıları vardır:
Strese Tepki ve Düşük Libido

Strese tepki verdiğinizde vücudunuz savaş veya kaç tepkisi de denilen kaçma veya savaşma durumuna hazırlanmak için çoğu değişiklikten geçer Bu tepkinin bir bölümü kortizol ve epinefrin (veya adrenalin) hormonlarının salgılanmasıdır Eğer stres tepkiniz tersine dönmediyse bu kronik gerginlik denilen duruma da yol açabilir, ve sizin cinsel tepkilerinizle ilgili olan hormonları da etkileyebilir*
Eğer hayat stresinin libidonuzu düşürdüğünden şüpheleniyorsanız, bunun ilk çözümlerinden biri stres yönetimidir Eğer nefes teknikleri veya meditasyon gibi etkin stresten kurtulmak yöntemlerini kullanırsanız kronik strese niçin olan hormonal bozuklukları çok fazla yaşamazsınız Ayrıca hayatınızın diğer alanlarındaki stresle başa çıkma stratejilerini de göz önünde bulundurmalısınız, bu nedenle bunların cinsel dürtüleriniz üstünde etkisini yaşamazsınız
Yoğun Hayat Tarzı ve Düşük Libido

Birçoğumuz kendimizi düşündüğümüzden de meşgul buluruz Bilhassa kadınlar, analık, iş ve ev düzenin oluşturma gibi birçok şeyle başa çıkarken çok doymuş bir plana sahip olabilirler Bu nasıl düşük libidoya neden olur? Her daim meşgul olmak fazla az dinlenme vaktine sahip edinmek demektir, oysa bu da enerjinizi ve cinsel dürtünüzü azaltır Doymuş bir plan batmış bir zihne neden olabilir – zihninizde fazla şey olması özellikle kadınlarda rahatlamayı ve ‘havaya girmeyi ’ zorlaştırabilir Doymuş bir gün seks için zaman bulmanızı bile zorlaştırabilir, ya da yapılacaklar listesine ekstra bir önem olarak gelebilir Bütün bu faktörler düşük libidoya yol açabilir*
Buradaki en açık çözüm daha eksik yoğun olmaktır Bunun söylenmesi uygulanmasından daha baskı olabilir Meşgul ahali, özellikle meşgul anneler, bazı aktivitelerini keserek, hayır demeyi daha iyi öğrenip yalnızca gerçekte manâlı aktivitelere evet demeyi öğrenmelidir
İlişki Stresi ve Düşük Libidoİlişkilerle ilgili konular muhtemelen düşük libidoyla ilgilenirken bakılması gereken en büyük konudur Araştırmalar gösteriyor ama ilişki stresi – ilişkinin içindeki çatışmalarla ilgili stres ve ilişkinin içindeki öteki faktörler düşük libidodaki diğer gerginlik çeşitlerinden daha zinde bir etken olabilir Bu ayrıca kadınlar hem de erkekler için geçerlidir Ve ayrıca erkekler ayrıca kadınlar partnerlerinin ilgisinin azalması kendi libidolarını da etkilediği için, partnerlerden birindeki ilgi eksikliği her iki partnerin de ilgisinin azalmasına neden olacaktır Düşük libido kendi içinde daha da sorun olarak –varsayım edebilirsiniz ama – daha da düşük libidoya neden olur! Araştırmalar gösteriyor ki partnerlerden birinin ‘pozitif dokunuş ’u kadınlarda düzeltici bir etkiye sahiptir ve kadınların strese aleyhinde daha dayanıklı olmalarına tezgâhtar olur, yani stresin azalması birbirini tetikleyerek düşük libidoya tampon olup çözüm olabilir İlişki sorunları strese neden olabildiği için, strese neden olan daha fazla soruna yol açabilir, gerginlik tamponu olacak etkilerden mahrum bırakır, ilişki zorlukları hayatınızdaki stresi azaltmak için üzerinde çalışmanız gereken bir etkendir
İlişki problemlerinin üstünde çalışmak birçok nedenden nedeniyle önemlidir, ve bu nedenlerden en önemlisi de cinsel dürtünüzdür burada atılması gereken ilk adımlardan biri adil ve destekleyici irtibat tekniklerinin kullandığınızdan belirlenmiş olmaktır (iyi dinleme becerileri, muhakkak *– *fakat saldırgan olmadan – iletişim, vb) Problemleri meydan okumalar gibi görün ‘düşman ’ gibi yok Partnerlerden ikisinin de ihtiyaçlarını destekleyen stratejiler bulun Eğer bunu tek başınıza yapmada zorlanıyorsanız size daha etkin ilişki becerileri kazandıracak ve daha derin sorunları çözebilecek bir terapisti bakmak iyi bir zihin olabilir İyi bir seks terapisti çiftler arasındaki ilişki problemleri ile ilgilenir ve sizin cinsel ilişkinizi etkileyebilecek veya problemi artırabilecek hormon seviyelerini ve öteki maddesel faktörleri yoklama etmenize tezgâhtar olabilir*