Stres Nedir?

Stres Nedir? aşırı bitkinlik,nedenleri,belirtileri,ne yapmalıyız,strese çözüm burda arkadaşlar 1548350824 1548350824 stresnedir5c4f9c458f241stresnedir5c4f9c458f241 stresnedir5c4f9c458f241 Stresi, jurnal yaşamda karşılaşılan olayların, insan ilişkilerindeki baskının sonucu hissedilen sıkıntı yada zorlanma durumu olarak tarif edebiliriz Gerginlik keza fiziksel olarak hem de ruhen kişiye çoğu zarar vermekle birlikte, emin bir stresin yararlı olduğu durumlar da vardır Stres kişide bağışıklık sistemini zayıflatmakta, takâtsizlik ve halsizlik meydana getirmekte, neden olduğu sıkıntı sonucu asabiyet yapabilmektedir Yoğun stres ilk kez mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları edinmek üzere bir çok hastalığa zemin hazırlamaktadır Hem, birçok hastalığın da etkisini artırmaktadır bu nedenle stresten ve stresin neden olduğu olumsuz durumlardan korunmak için stresle baş etmeyi (stres yönetimi) öğrenmek gerekir Günümüzde değişen hayat alışkanlıklarıyla birlikte gerginlik de bir fazla insan için aşina bir koşul oldu Stresi iyice yok etmek ola ki olası olmayabilir Zaten bu istenen bir durum da değildir Çünkü kesin orandaki stresin yararları vardır Evet, kesin bir düzeydeki gerginlik yararlıdır Olumlu gerginlik düzeyi diyebileceğimiz bu düzeydeki gerginlik kişiye enerji verir Denetlenebilen ve yönetilebilen stres kişinin içindeki potansiyelin açığa çıkmasına muavin olur Kişinin dikkatini ve performansını artırır bununla birlikte yoğun stresten ve stresin zararlı etkilerinden korunmak gerekir ve bu da mümkündür Stresle baş etmek için yapılabilecek şeyler; Spor yerine getirmek, Olumlu düşünmeye hedeflemek, Zamanı iyi uygulamak, Sakinleştirici uğraşlar edinmek, Düzenli ve dinç gıda, vb olarak sayılabilir Stresle baş yapabilmek için kişinin kendisinde gerginlik yaratıcı durumları tesbit etmesi, gerginlik yönetimi açısından önemli bir adımdır Mesela gürültü, manâlı bir gerginlik sebebidir Bunun bilincinde olan biri şamatacı ortamlardan uzak durarak ya da bu muhtemel olmuyorsa bulunduğu ortamları daha uygun hale getirerek stres yaratıcı bu durumdan asgari düzeyde etkilenebilir