Stres Sebepleri

Stresin Sebepleri,
stres nedenleri
Stres Sebepleri nelerdir neler yapılabilir

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya cıkan bir gerginlik durumudur Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya calışır Eğer savaşabileceği turden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı turdense ondan kacar Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik duzeyde bir dizi olay meydana gelir

Stres, hayatın bir gerceğidir Ama stres genellikle olumsuz bir şey olarak duşunulur Aşırı stres, insanı iş goremeyecek bir duruma getirip, ciddi sorunlar da yaratabilir Ancak stresin olumlu bir yanı da vardır Herkes icin değişebilen ama belirli dozda stres, varoluşun olumlu bir ozelliğidir ve etkili bir işleyiş icin gereklidir Bu tur stres organizmada fiziksel ve ruhsal gelişmelere, buyumeye ve olgunlaşmaya yol acar

Olumlu ve olumsuz stresarasındaki farklılık, kişinin stres oluşturucu olay ya da ortamı nasıl algıladığına ve onunla nasıl başacıktığına bağlıdır

Stresin Psikolojik sebepleri

Psikologlara gore stres, onu zihinde taşıyan kişiye aittir Stres olgusu incelenirken stres verici durumlar kadar onlarla karşılaşan bireyin psikolojik ozelliklerinin de ele alınması ve değerlendirilmesi gerekir
Stres tepkisi, ortamda ne olduğuna bağlı olarak değil, kişinin olaya verdiği tepkiye bağlı olarak ortaya cıkar Aynı olay farklı kişilerde, hatta bazen aynı insanda farklı zamanlarda farklı tepkiler ortaya cıkarır Belirli bir uyarana belirli tepkiler verilir diye genelleme yapılamaz Orneğin, babaları olen uc cocuğu ele alalım Bunlardan ikisi evli, birisi babayla yaşıyor olsun Bu olum olayı evlatlar icin onemli bir stres verici durumdur, fakat her uc cocuğu da aynı duzeyde etkilemez Evli cocukları daha az etkilerken babasıyla yaşayanı daha cok etkileyebilir

Burada en onemli değişken bireye ozgu farklılıklar gosteren psikolojik mekanizmalardır Bir olayı algılayışımız ve onunla başacıkabilecek becerilerimizi değerlendirişimiz, o olayı stres verici ya da vermeyici olarak tanımlamamıza neden olur

Stresle Başa Cıkmanın Yolları

Stres bazen migren, uykusuzluk, yuksek tansiyon, sinir, ulser gibi rahatsızlıklardan yola cıkarak tanımlanır Bazen de stresi artıran, insanlar arasındaki iletişimsizlik, gorev değişiklikleri gibi etkenlerdir Cağımızın en buyuk problemi ve coğu hastalıklara neden olan stres, yapılacak işlerin coğalması, dinleneceğimiz zamanın azalması, manevi değerlerimizi ihmal etme gibi durumlardan kaynaklanan ozel bir haldir Uzun suren stres, vucudun direncini azaltıp, kanser, kalp hastalıkları ve kolesterol gibi bircok hastalığa neden olur Strese karşı en uygun ve rahatlatıcı adım, bulunduğumuz durumu kabullenmekten gecer Stresin artmasına yol acan onemli etkenlerden biri de, hayatta aşırı isteklerde bulunarak ve surekli onların peşinden koşmaya calışarak kendimizi gereğinden fazla yıpratmaktır B vitaminini ozellikle tuketmek gerekir Stresle başa cıkmada sporun ve duzenli egzersizlerin onemi cok buyuktur
imagesstressebepleri5afedfd00d8dc