“Stres”Ten Uzak Durmanın Yolları

“StresCilt Uzaktan Durmanın Yolları stresten uzakta durmanın yolları bu hayatta stressiz olan biri var mıdır cok merak ediyorumhayatın bize sundugu herşeyy bizlerde stresss yapıyorstres aslındaa her hastalıga allah korusun yol acabilir canlarımo yüzden sizlerr için stresten kurtulma yollarını buldum 1548350385 1548350385 strestenuzakdurmaninyollari5c4fa76ee562fstrestenuzakdurmaninyollari5c4fa76ee562f strestenuzakdurmaninyollari5c4fa76ee562f ​ Ilk Kez kendinizi sevin Bu 1numaralı ve her derde derman, beş yıldızlı kaide Canınızı sıkan bir şeyle karşılaştığınızda, önce derin nefesler alın Bu sizi kesinlikle rahatlatır Derin nefes, kan dolaşımını hızla düzenler; sıkışmış kasları gevşetir ve daha objektif düşünebilmeyi sağlar Stresin yüz kaslarınızı nasıl etkilediğini inceleyin Bilinçli olarak dikkatinizi bu kaslara yönelterek onları gevşetin Gözlerinizi, alnınızı, ağız çevresindeki kasları düşünün; onları düş edip özgür bırakın Cildinizde derin izler kalmasını istemiyorsanız bunu alışılmışlık haline getirin Hareket edin; kollarınızı esnetin, omuzlarınızı oynatın Avuçlarınızı sıkıp açın Yürüyüşe çıkın Bu hareketler stresle yükselen hormonları dağıtır ve doğal bir sakinleştirici etkisi yapar Hayatınızı inceleyin; kendinizi keşfedin Stresi yaratan nedenleri bulun Iş, akrabalar, kişisel ilişkiler sorun olabilir veya gereğinden pozitif mesuliyet yüklenmiş olabilirsiniz Yaşamınızı zorlaştıran etkenleri bulun ve neler yapabileceğinizi araştırın Sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşun Sıkıntıları dostlarınızla paylaşınca rahatlarsınız Anlatırken yaşamınıza dışardan bakma imkanı bularak bir takım şeylerin gerçekten böylece da önemli olmadığını keşfedebilirsiniz Hiç kimseye canice veya ders belirlemek için yorulmayın Hesaplaşmalarla vakit kaybetmeyin Enerjinizi ve zamanınızı kendi yaşamınızı iyileştirmek için harcayın İmkansız olan şeylere değil, mümkün olanlara yoğunlaşın Böylece yaşanacak güzel şeyleri ertelememiş olursunuz Karşınızdakinin davranışı onun sorunudur; ama bundan ne kadar etkileneceğinizi seçmek sizin elinizde Birçoğumuz “hayır diyemediğimiz için stres yaşarız Samimiyetle “hayır aramak son derece dürüst bir davranıştır Böylesi herkes için daha iyidir Aşırı fedakarlık vakit içinde layıködetir Cümbür Cemaat gibi sizin de gerginlik duygusunu yaşamanız doğaldır; yeter ki kendinizi bırakmayın Yaşamınızın gerginlik ve dış etkenlerin akıntısında sürüklenmesine müsade vermeyin Duygularınızın kontrolü kendi elinizde olsun O zaman çok şey değişir