Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
MILLET NIÇIN GERGINLIK GEÇİRİRLER ?
NASIL RAHATLAR ?
Olumlu düşünme, boş yere gösterilen bir çaba olarak kalacaktır, lakin denetleme altına alabiliriz Stresle baş etme yöntemleri cümbür cemaat kadar uygulanması şiddet ve nerede bende o talih dedirtecek kadar imkansız görünüyor, ama, öyle güç yok!
Bunun nedeni maç esnasında bağırıp, bir süreliğine de olsa sorunlardan uzaklaşmadır böylece, çevrenizde kimsenin olmadığına emin olduğunuzda kendi kendinize konuşun, bağırın, şarkı söyleyin Kendi kendine konuşmak hakkındaki negatif yargıları da bir tarafa bırakın Sizin ruh sağlığınız başkalarının ne düşüneceğinden daha önemlidir
Bir parkta oturup kuşları, çocukları, bekçileri, köpekleri izlemenin, sadece 15 dakika beyni bu doğal akışa bırakmanın gergin vücudun ve doymuş zihnin rahatlamasını sağlayacağından eminim
BİRKAÇ DAKİKADA RAHATLAMA TEKNİĞİ:
ARA SIRA maddesel bir tartı hissederiz İçinizden bir şeyler düşürmek, fırlatmak gelir Bu doğrusu o anki bir ihtiyaçsa birkaç yastık yumruklayabilir, yerinizde süratli koşma hareketi yapabilir, havaya tekmeler savurabilirsiniz Bunları yalnız bir ortamda yapmak daha doğal olmanızı ve rahatlamanızı sağlar
Çalışmalar aralıksız yapılan sporun stresi denetleme altına almadaki etkisini kanıtladı Mesela yürüyüş, yüzme, koşu ve tenis Kendinizi bitap hissetseniz bile spor yapmanız, akşam eve kolaylık içinde dönmenizi sağlayacaktır
komik olduğunu düşünmeyin, mutlak uygulayın Stresi denetim altına aldığınızda komik bulduğunuz bu önlemleri yaşam tarzınız haline getireceğinizden emin olun! *
NASIL RAHATLAR ?
Olumlu düşünme, boş yere gösterilen bir çaba olarak kalacaktır, lakin denetleme altına alabiliriz Stresle baş etme yöntemleri cümbür cemaat kadar uygulanması şiddet ve nerede bende o talih dedirtecek kadar imkansız görünüyor, ama, öyle güç yok!
Bunun nedeni maç esnasında bağırıp, bir süreliğine de olsa sorunlardan uzaklaşmadır böylece, çevrenizde kimsenin olmadığına emin olduğunuzda kendi kendinize konuşun, bağırın, şarkı söyleyin Kendi kendine konuşmak hakkındaki negatif yargıları da bir tarafa bırakın Sizin ruh sağlığınız başkalarının ne düşüneceğinden daha önemlidir
Bir parkta oturup kuşları, çocukları, bekçileri, köpekleri izlemenin, sadece 15 dakika beyni bu doğal akışa bırakmanın gergin vücudun ve doymuş zihnin rahatlamasını sağlayacağından eminim
BİRKAÇ DAKİKADA RAHATLAMA TEKNİĞİ:
ARA SIRA maddesel bir tartı hissederiz İçinizden bir şeyler düşürmek, fırlatmak gelir Bu doğrusu o anki bir ihtiyaçsa birkaç yastık yumruklayabilir, yerinizde süratli koşma hareketi yapabilir, havaya tekmeler savurabilirsiniz Bunları yalnız bir ortamda yapmak daha doğal olmanızı ve rahatlamanızı sağlar
Çalışmalar aralıksız yapılan sporun stresi denetleme altına almadaki etkisini kanıtladı Mesela yürüyüş, yüzme, koşu ve tenis Kendinizi bitap hissetseniz bile spor yapmanız, akşam eve kolaylık içinde dönmenizi sağlayacaktır
komik olduğunu düşünmeyin, mutlak uygulayın Stresi denetim altına aldığınızda komik bulduğunuz bu önlemleri yaşam tarzınız haline getireceğinizden emin olun! *
