Strese Ekspres Çözüm

Strese Ekspres Çözüm Strese Ekspres Çözüm Sabahları beş dakika Gülümseyerekstreseeksprescozum5c4f9b2477979alt beyninizi uyarın Gülmek hem bedeniniz, ayrıca de ruhunuz için etkin bir ilaçtır Gerildiğinizi hissettiğiniz anda bir kahkaha atın Bu sizi daha mutlu etmekle kalmaz, bununla birlikte endorfin seviyenizi yükselterek bağışıklık sisteminizi de güçlendirir Entelektüel performanızını artırması da cabası Toplantıdan önce 10 dakika Vücudunuza masaj yaparak tansiyonunuzu düşürün Aromaterapi uzmanlarına kadar, anında işe yarayan iki temel kendi kendine masaj tekniği mevcut İlkinde baş parmağınızı kaş kemiğinizin altı ile gözkapağınızın üzerine yerleştirip, dikkat çekici parmağınızla elmacık kemiklerinizin üstüne bastırıyor ve her iki parmakla birkaç dakika boyunca 8 çiziyorsunuz İkincisinde ise elinizde, baş ve sinyâl parmaklarınız aarsında yer alan akupresür noktasına bastırıp, hafifçe masaj yapıyorsunuz Gevşemenizi ve daha dinamik olmanızı karşılayan, ağrıları ve stresi azaltan bu terniği gün için içinde her iki elinize de uygğulayın Öğle yemeğinden sonradan 15 dakika Meditasyonla konsantrasyonunuzu artırın ve gençleşin Aklınız sürekli, yetiştirmeniz gereken raporlar ve sabahki toplantıda alınan kararlarla meşgulken, içinde bulunduğunuz asıl odaklanmanız o kadar kolay olmaz Bu durum, öğle yemeğinin arkasında ortaya çıkan enerji düşüşüyle daha da zorlaşır Çözüm mü? Herkese bir stres savaş olan medistasyon tamamen, kolay bir egzersizle bile fikir yükünüzü boşaltabilir, zekanızı keskinleştirebilirsiniz Bir De bunun için yoga matına ve loş bir odaya da ihtiyacınız değil Sandalyenizde bakımlı bir pozisyona geçmeniz, gözlerinizi kapamanız ve derin bir nefes almanız yeterli Bu esnada, nefesinizin vücudunuzun iinde diyaframa dek yol alışını ve sonra ağzınızdan geri çakışını gözünüzün önünde canlandırmayı deneyin Daha Sonra midenizde bir mum yandığını hayal edin; aldığnız her nefeste alevi titresin Bu alevin enerjik bir şekilde parladğığını düşünün ve ona bakarak, ?ben başarılı ve zinde biriyim? deyin Gerisinde derin bir nefes alın ve mumu üfleyin Gözlerinizi açtığınızda kendinizi daha tetikte ve tazelenmiş hissedeceksiniz