Strese karsi 5 egzersiz

Strese karsi 5 egzersiz Her zamankinden daha yoğun çalışıyorsunuz Fakat birkaç saat sonradan bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gözleriniz yanıyor Konsantrasyonunuzdan eser kalmadığını söylemeye lüzum değil Ne mi yapabilirsiniz? Klavyeyi şöyle bir kenara alıp 1520 dakika sürecek 5 egzersizle düşüncelerinizi toparlayıp, enerjinizi bitmiş kazanabilirsiniz Fazla yoğun çalıştığınız günlerde ve o en yoğun zamanda bile bir pencere kenarına gidip şöyle bir 5 dakika soluklanın Uzmanlar bunun ofis stresini yenmekte epey etkin olduğunu söylüyor Bundan Başka bunu söylemekle kalmıyor, ofis içinde uygulayabileceğimiz egzersizler de öneriyorlar Saatlerce klavyenin başında amaçlamak insanın aslında enerjisini alıyor Süre geçtikçe yaratıcılık da ölüyor yorgunluğun en ince ayrıntısına kadar çöktüğünü ekrandaki harfler birbirine girince anlıyorsunuz Gözleriniz de yanıyor Gerçekte bunlar gayet sıradan Çünkü uzmanlar bilgisayar başında çalışmanın da ağır iş sınıfına girdiğini belirtiyor Gözler 30 bin kere dönüyor minimum 6 saat her tarafında bilgisayar aleyhinde çalışıyorsunuz Bu süre zarfında gözünüzün ekran, klavye ve önünüzdeki kağıtlar aralarında bütün 30 bin kere gelip gittiğini biliyor musunuz? Böyle bir durumda enerjisiz kalmanız, konsantrasyonunuzu kaybetmeniz gayet bayağı Ama psikoterapistler, büroda bile olsanız uygulayabileceğiniz gevşetici egzersizler olduğunu söylüyor Bu egzersizlerle beyin dinlendiriliyor, kan dolaşımı ve oksijen alımı sağlanıyor ayrıca kaybedilen enerji ve konsantrasyon geri sağlanıyor Bilhassa göz, alın, çene kaslarının gevşemesi size yeni bir kuvvet sağlıyor Bu Vesile Ile ofiste geçireceğiniz kalan zamanda canlanıyorsunuz ve işinize devam edebiliyorsunuz