Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Huzursuz Bağırsak Sendromu: İngilizce adı “Irritable Bowel Syndrome olan huzursuz bağırsak sendromu stresle yakından ilgili bir sindirim rahatsızlığıdır Stresli olduğumuzda beynin salgıladığı hormonlar bağırsaklarda kasılmaya neden olabilir Bu kasılmalar sonucunda ise ishal, kabızlık ve mide krampları görülebilir
Mide Ağrıları: Nedeni meçhul mide ağrıları genellikle stresle ilişkilendirilmektedir Sıkıntılı bağırsak sendromunda olduğu gibi stres hemen salgılanan hormonlar midede kramplara ve ağrılara yol açabilir Bu ağrıları mide bulantısı, mide ekşimesi, artı mide asidi üretimi ve gaz eşlik edebilir
Mide Ülseri: Uzun vakit denetleme altına alınamayan gerginlik mide ülserine neden olabilir Mideyle ilgili böylece fazla hastalığın nedenleri aralarında endişe ve stres ilk sıralarda gelmektedir Erken dönemde çare edilmeyen mide ülseri mide kanaması ve anemi gibi öteki sorunlara ortam hazırlar
Neler Yapılabilir?
Sağlıklı bir besin programı uygulamanıza karşın nedenini bütünüyle bilmediğiniz mide ağrıları, kramplar, gaz ve mide ekşimesi gibi sorunlar yaşıyorsanız bunun nedeni stres olabilir Stresin güvenli olmayan yönü çoğumuzun streste olup olmadığını bilmemesidir Yani uzun dönemli gerginlik sebebiyle ülser olana dek stresli olduğumuzun farkında olan bile olmayabiliriz
İşte bu dönemlerde yakınlarımıza dinlemek en açıkçası olacaktır Çevrenizde bulunan eşiniz, arkadaşlarınız ya da aile bireylerinizi dinleyin Size sık sık “çok gerginsin, “fazla tepki veriyorsun, “birazcık ağırbaşlı ol, “çok sessizsin gibi şeyler söylüyorlarsa bu yaşadığınız stres sebebiyle olabilir
Stresi azaltmak içinse ayrı yöntemleri deneyebilirsiniz Örneğin ahenkli spor yerine getirmek, bütün dünyada pek çok uzman tarafından stresi eksilmek için asgari ilaçlar dek önerilen bir yöntemdir İşle veya okulla evi ayırmayı becerebilmek, burada yaşadığınız sorunları eve taşımamak stresi kayda değer oranda azaltacaktır Manâsız vakitlerinizde ya da tatil günlerinizde TV karşısında zaman öldürmek yerine sevdiğiniz bir hobiyle uğraşmayı deneyebilir ya da yanındayken kendinizi iyi hissettiğiniz insanlarla bir araya gelebilirsiniz
Bir Takım durumlarda insanın kimsesiz stresi ve kaygıyı azaltması muhtemel olmayabilir Çare edilmeyen stres ve kaygı bedensel ve ruhsal sorunları derinleştirebilir Koşullar kötüleşmeden önce profesyonel destek alabilirsiniz Stres ve endişe için yalnızca terapi veya ilaç tedavisi ya da her ikisi birlikte kullanılabilir *
Mide Ağrıları: Nedeni meçhul mide ağrıları genellikle stresle ilişkilendirilmektedir Sıkıntılı bağırsak sendromunda olduğu gibi stres hemen salgılanan hormonlar midede kramplara ve ağrılara yol açabilir Bu ağrıları mide bulantısı, mide ekşimesi, artı mide asidi üretimi ve gaz eşlik edebilir
Mide Ülseri: Uzun vakit denetleme altına alınamayan gerginlik mide ülserine neden olabilir Mideyle ilgili böylece fazla hastalığın nedenleri aralarında endişe ve stres ilk sıralarda gelmektedir Erken dönemde çare edilmeyen mide ülseri mide kanaması ve anemi gibi öteki sorunlara ortam hazırlar
Neler Yapılabilir?
Sağlıklı bir besin programı uygulamanıza karşın nedenini bütünüyle bilmediğiniz mide ağrıları, kramplar, gaz ve mide ekşimesi gibi sorunlar yaşıyorsanız bunun nedeni stres olabilir Stresin güvenli olmayan yönü çoğumuzun streste olup olmadığını bilmemesidir Yani uzun dönemli gerginlik sebebiyle ülser olana dek stresli olduğumuzun farkında olan bile olmayabiliriz
İşte bu dönemlerde yakınlarımıza dinlemek en açıkçası olacaktır Çevrenizde bulunan eşiniz, arkadaşlarınız ya da aile bireylerinizi dinleyin Size sık sık “çok gerginsin, “fazla tepki veriyorsun, “birazcık ağırbaşlı ol, “çok sessizsin gibi şeyler söylüyorlarsa bu yaşadığınız stres sebebiyle olabilir
Stresi azaltmak içinse ayrı yöntemleri deneyebilirsiniz Örneğin ahenkli spor yerine getirmek, bütün dünyada pek çok uzman tarafından stresi eksilmek için asgari ilaçlar dek önerilen bir yöntemdir İşle veya okulla evi ayırmayı becerebilmek, burada yaşadığınız sorunları eve taşımamak stresi kayda değer oranda azaltacaktır Manâsız vakitlerinizde ya da tatil günlerinizde TV karşısında zaman öldürmek yerine sevdiğiniz bir hobiyle uğraşmayı deneyebilir ya da yanındayken kendinizi iyi hissettiğiniz insanlarla bir araya gelebilirsiniz
Bir Takım durumlarda insanın kimsesiz stresi ve kaygıyı azaltması muhtemel olmayabilir Çare edilmeyen stres ve kaygı bedensel ve ruhsal sorunları derinleştirebilir Koşullar kötüleşmeden önce profesyonel destek alabilirsiniz Stres ve endişe için yalnızca terapi veya ilaç tedavisi ya da her ikisi birlikte kullanılabilir *
