Stresle baş etmenin yöntemi var mı?

Olumsuz ve artı hafıza kavramlarını senelerdir duyuyoruz Ruh hallerinin olumlu değişimine fazla enerji, negatif değişimine olumsuz enerji deyişlerini yakıştırırız İnsan olarak içimizdeki enerji miktarını ölçen bir alet henüz buluş edilmese de, içsel enerjimizin varlığı yok sayılamaz bir hakiki Kendinizi kötü hissettiğiniz bir günü düşünün… Hava berbat, işiniz çok yoğun… Böyle bir günde hissettiğiniz enerjiyle, güneşli bir günde keyfiniz yerindeyken hissettiğiniz benzer mı?*


İçimizde görünmez bir enerji bulunuyor Ruh halimiz bu enerjiyle şekilleniyor Yaşantımızın her anına dominant olan stresi ola ki de bu enerjiyle yenebiliriz Stresi hayatımızdan çıkaramasak da, stresle mücadele etmek için pozitif enerjimizi kullanabiliriz


İçsel söylemler ve stresle baş etmeAra Sıra kendinizi* içinizden fena cümleler geçirirken bulabilirsiniz Hayatınızla ve kendinizle ilgili negatif cümleler… Bunlar sık geliyorsa stresle baş başasınız Olumlu cümleler içinizden fazla sık geçtiğinde de içsel gücünüzün daha yüksek olduğunu hissedersiniz Fazla önemsemiyor olabilirsiniz, fakat unutmayın: içinizden geçenler bir vakit daha sonra inandığınız doğrular olur Hayatınızda olumlamalar kullanmanız epeyce manâlı Stresi uzaklaştırmak istiyorsanız, olumsuz cümlelerinizi olumluya çevirmelisiniz
h 3Müzik stresi uzaklaştırabilirMüzik ruhun gıdasıdır sözü çoğu vakit içten Sevdiğiniz müzik türü değişken Ancak, huzur veren bir melodinin sizi rahatlattığı bilimsel bir gerçek Bazı şarkılarda geçen sözler sizi özel olarak motive ediyorsa, bu şarkılar yardımcınız olabilir Bir şarkıyı günlerce ya da saatlerce dinlediğinizi düş edin Bir süre daha sonra beyninizden o sözlerin ara ara geçtiğini hissetmez misiniz? Müziğin bu daimi etkisi sizde uzun süreli fazla enerji yaratır Bu sözler olumlu içsel söylemlere dönüşür Kısacası, kendinizi stresli hissettiğinizde müziği açmanızda menfaat var
h 4İlham veren kitapları bulun*Seçtiğiniz kitaplar da müzikler gibi, kişiye göre değişir Olsun Her kitap diğer güzeldir Bazı konulardaki kitaplar pozitif enerji için de faydalı olabilir Özgüven, bireysel gelişim ve ruhsal rahatlama üstüne kitaplar buna misal Düşüncelerinizi ve olaylara bakış açınızı değiştirebilmeniz için, kitaplardan daha iyisini bulamazsınız Kitaplar, size ket vuran düşüncelerinizden kurtulup, daha pozitif yöntemler bulmanızı sağlar
h 5Artı bulaşır Artı insanlarla vakit geçirinPozitif enerji etkileşimle çoğalma gösterir Bir Takım ırk çevrenizde her şeyden hayıflanıp dururken bazıları da sizi kesintisiz güldürüp artı kalmanızı sağlar Hepimiz artı görüş açısına sahip arkadaşlarla süre geçirirsek, kendimizi daha az gerginlik içinde hissedebiliriz Eleştirel yapılı kişiler ise, kendinizi sürekli sorgulamanıza niçin olur İyi bir dost siz fena hissettiğinizde size destek olan, iyi hissettiğinizde de eğlencenize katılan arkadaştır Arkadaşlıklarınızda bu ayrıma uyarı edebilirsiniz Psikolojik sağlık için – her şeyde olduğu gibi – sosyal destek kaynakları fazla kayda değer Pozitif dostlar ise bunu sağlamanın en manâlı yolu
h 5Kendinizle barışın Aynalarla, düşüncelerinizle, hatalarınızla, hayatınızda var olan her şeyle…Bir Takım kişiler kendilerini hiçbir zaman iyice göremez Yeterince iyi, yeterince hoş, yeterince başarılı gibi… Hepimizin bu yarışı sonlandırması, kendine oluşturacağı en dürüst şey Kişinin kendini olduğu gibi kabul etmesi, sadece yanlış görünüm açılarını değiştirmeyi istemesi kayda değer Size hasar veren düşüncelerinizin dışındaki her nesil kusur size ait Bazı millet kesintisiz geçmişteki hatalarına takılırlar Hatalarını daima düşünür, bugüne dönemezler Bu hitabe negatif enerjiyle dolmaktan diğer ne işe fayda ki? Bazen hatalarınıza ihtiyacınız olduğunu düşünmek* gerekir Hatalar daha dürüst yollar seçmeniz için birer fırsat sadece
Fazla enerjiyi sürekli olarak taşımak kolay değil Şüphesiz ara sıra kendimizi kötü hissedebiliriz Fakat şunu unutmayalım: hayatımızdaki birkaç basit ayrıntıyı değiştirerek bile kendimizi daha pozitif, daha mutlu, daha iyi hissetmek elimizde*