Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Stresin cevresinde gerceğe uygun olmayan altı soylence dolaşmaktadır Sorunlarımızı anlamamız ve gidermek uzere harekete gecmemiz icin once onlarla ilgili kuşkuları dağıtmamız gerekir Şimdi onları teker teker inceleyelim
1 Yanlış: Stres Herkes İcin Aynıdır
Tamamen yanlış Stres herkes icin farklıdır Biri icin stresli olan bir şey ya da durum, bir diğeri icin oyle olmayabilir Hepimiz strese tamamiyle farklı reaksiyon veririz
2 Yanlış: Stres Her Zaman Kotudur
Bu mantığa gore sıfır stres bizi mutlu ve sağlıklı yapar Yanlış Stresin insanla ilişkisi, tıpkı gerilmenin keman yayıyla olan ilişkisi gibidir Gerilme az olursa cıkan melodi yavan ve torpu sesi gibi olur, aşırı olursa da muzik kulak tırmalar ya da tel kopar Stres olumun opucuğu de olabilir, hayatın tuzu biberi de Asıl konu, onu nasıl kontrol edebildiğinizle ilgilidir Kontrol altındaki stres bizi verimli ve mutlu yapar, kontrol edilemeyen stres ise bize zarar verir, hatta oldurur
3 Yanlış: Stres Her Yerdedir, Bu Konuda Bir Şey Yapamazsınız
Doğru değil Yaşamınızı, stresin sizi alt etmesine izin vermeyecek şekilde planlayabilirsiniz Etkili planlamanın yolu, onceliklerinizi belirlemek ve ilk başta basit sorunlar uzerinde calışıp, onları giderdikten sonra daha karmaşık olanlara yonelmekten gecer Stres doğru yonetilmediğinde, oncelikleri belirlemek oldukca zordur Tum sorunlarınız eşit gibi gorunur ve stres artık sizin icin her yerdedir
4 Yanlış: Stresi Azaltmanın En Etkin Yontemleri En Bilinen Olanlardır
Yine doğru değil Evrensel stres azaltma teknikleri diye bir şey yoktur Hepimiz farklıyız; yaşamlarımız farklı, icinde bulunduğumuz durumlar farklı ve verdiğimiz reaksiyonlar da farklı Yalnızca kişiye ozel hazırlanmış bir program yararlı olabilir
5 Yanlış: Belirti Yoksa Stres de Yoktur
Belirtilerin gorulmemesi stresin olmadığını gostermez Psikolojik ve fizyolojik sisteminizdeki gerginliği azaltabilmek icin, ilacların baskı altına alarak gizlediği belirtilere ihtiyacınız vardır
6 Yanlış: Yalnızca Onemli Belirtilere Dikkat Etmek Gerekir
Bu yaklaşıma gore, başağrısı ya da mide asidi gibi “ufak tefek belirtiler gozardı edilebilir Oysa bu minik belirtiler, yaşamınızın kontrolunuzden cıktığının ilk gostergeleridir ve sizin stresi daha başarılı bir şekilde yonetmeniz gerektiğini hatırlatırlar
Kaynak: Lyle H Miller, PhD ve Alma Dell Smith, PhD , The Stress Solution
1 Yanlış: Stres Herkes İcin Aynıdır
Tamamen yanlış Stres herkes icin farklıdır Biri icin stresli olan bir şey ya da durum, bir diğeri icin oyle olmayabilir Hepimiz strese tamamiyle farklı reaksiyon veririz
2 Yanlış: Stres Her Zaman Kotudur
Bu mantığa gore sıfır stres bizi mutlu ve sağlıklı yapar Yanlış Stresin insanla ilişkisi, tıpkı gerilmenin keman yayıyla olan ilişkisi gibidir Gerilme az olursa cıkan melodi yavan ve torpu sesi gibi olur, aşırı olursa da muzik kulak tırmalar ya da tel kopar Stres olumun opucuğu de olabilir, hayatın tuzu biberi de Asıl konu, onu nasıl kontrol edebildiğinizle ilgilidir Kontrol altındaki stres bizi verimli ve mutlu yapar, kontrol edilemeyen stres ise bize zarar verir, hatta oldurur
3 Yanlış: Stres Her Yerdedir, Bu Konuda Bir Şey Yapamazsınız
Doğru değil Yaşamınızı, stresin sizi alt etmesine izin vermeyecek şekilde planlayabilirsiniz Etkili planlamanın yolu, onceliklerinizi belirlemek ve ilk başta basit sorunlar uzerinde calışıp, onları giderdikten sonra daha karmaşık olanlara yonelmekten gecer Stres doğru yonetilmediğinde, oncelikleri belirlemek oldukca zordur Tum sorunlarınız eşit gibi gorunur ve stres artık sizin icin her yerdedir
4 Yanlış: Stresi Azaltmanın En Etkin Yontemleri En Bilinen Olanlardır
Yine doğru değil Evrensel stres azaltma teknikleri diye bir şey yoktur Hepimiz farklıyız; yaşamlarımız farklı, icinde bulunduğumuz durumlar farklı ve verdiğimiz reaksiyonlar da farklı Yalnızca kişiye ozel hazırlanmış bir program yararlı olabilir
5 Yanlış: Belirti Yoksa Stres de Yoktur
Belirtilerin gorulmemesi stresin olmadığını gostermez Psikolojik ve fizyolojik sisteminizdeki gerginliği azaltabilmek icin, ilacların baskı altına alarak gizlediği belirtilere ihtiyacınız vardır
6 Yanlış: Yalnızca Onemli Belirtilere Dikkat Etmek Gerekir
Bu yaklaşıma gore, başağrısı ya da mide asidi gibi “ufak tefek belirtiler gozardı edilebilir Oysa bu minik belirtiler, yaşamınızın kontrolunuzden cıktığının ilk gostergeleridir ve sizin stresi daha başarılı bir şekilde yonetmeniz gerektiğini hatırlatırlar
Kaynak: Lyle H Miller, PhD ve Alma Dell Smith, PhD , The Stress Solution
