Su diyeti nasıl yapılır

Su diyeti nedir
Su diyeti nasıl yapılır
Su diyetinin yararları
Su diyetinin zararları


Su diyeti Diyetisyen Ayşegul Bahar tarafından hazırlanan bir diyet Bu diyet aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı İşte o diyet programı:


Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane cilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı cayı, 1 bardak ılık su ve 1 cay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış cay
Oğle: 2 bardak su, 2 kase sebze corbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tuketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu cayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya cayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kase sebze corbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe gore uzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah cekirdekli uzum, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su